減肥日記~ 邁向40kg!!!

這次下定決心ㄖ一定要給她瘦身成功..
都當ㄖ10幾年ㄉ胖子ㄖ不想再當ㄖ...
而且我又不高還超矮ㄉ...
所以胖胖ㄉ就會很像肉球一樣超難看ㄉ...

體重 46.2
體脂肪 25.0

早飯糰無糖綠茶1杯
午肉羹麵半碗 600cc水
晚青菜少量魚肉 +1杯水

睡前抬腿20分仰臥起坐30下空中騎腳踏車100下

希望有人可以和我一起努力多ㄍ同伴也是不錯ㄉ唷!!

Happiness^^

2007-08-11 21:08:43

版主
可不可以透露一下你多高阿
因為我152/46爆肥
我也想要瘦回以前的42公斤
我不用到40啦~
那太難了
我跟你一起努力喔
加油

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為自己而活

2007-08-12 21:51:14

To想要骨感
40公斤還好ㄅ我ㄉ身高才148而已= =
所以我要努力ㄉ瘦... ㄏㄏ

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為自己而活

2007-08-12 21:55:56

TO 小小草莓大大福
當然可以啊~ 很開心有人可以和我一起努力 ....
加油囉!! 相信我們都可以受ㄉ很漂亮^^
我會陸續列我ㄉ減肥日記....

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為自己而活

2007-08-12 21:57:15

TO 咪咪66
嗯嗯很謝謝尼ㄉ提供唷!! ^^

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為自己而活

2007-08-12 22:00:04

TO Happiness^^
我才148唷很矮ㄅ = =
好啊! 一起努力唷我也覺ㄉ有點難...
但是我會努力ㄉㄏㄏ ....^^

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為自己而活

2007-08-12 22:07:52

現在每天重要ㄉ第一件事如何把肉甩掉今天又下雨ㄌ運動量又要減少ㄖ這樣我得少吃點ㄖ不然來不及消耗.......
8/12
早體重 46.1
體脂 24.3

早沒吃(睡晚ㄖ)
抬腿20分空騎車100下

午雞肉2塊香菇7塊炒飯1碗魚一隻半餅乾7包(嘴饞)
空騎車100下抬腿15分

晚金針菇少量魷魚少量虱目魚1塊
抬腿20分空騎車100下仰臥起坐30下

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aibonbobo

2007-08-13 10:33:04

妳好阿~~
我也想加入妳唷~~
我目前體重49
目標43KG~~~~

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為自己而活

2007-08-13 12:59:47

TO 小小草莓大大福
其實尼這樣算是瘦ㄉㄅ~~ 因為尼不算矮
哪像我矮冬瓜一ㄍ嗚嗚嗚~~
(愛發牢騷ㄉ病又犯ㄖ...ㄏㄏ)
加油ㄋㄟ!!

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為自己而活

2007-08-13 13:05:18

To aibonbobo
嗯嗯^^ 我之前在7月份初時胖到快50ㄖ = =
那時還真ㄉ想ㄑ撞牆ㄋ ~ 不過現再經過一番努力有瘦一些ㄖ但還是不滿意>< 所以妮也可以ㄉ唷
我們一起加油ㄅ~~ ^^

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為自己而活

2007-08-14 00:16:48

TO 一定要穿很美去參加婚禮
尼好厲害唷!! 我應該也要學學尼~~~ ㄏㄏ
那尼早上跟中午都吃啥ㄋ~ 有再做運動ㄇ~
不過想想~~ 晚餐不吃好像有點難>< 會動咩調啦~~~~
我試試看~~看能不能就變40公斤ㄌ...哈哈....
一起加油ㄋㄟ ^^

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為自己而活

2007-08-14 00:33:00

8/13
早體重 46.2
體脂24.5
早雞翅1支餅乾6包薄荷少量
抬腿10分空騎車100下

午意麵(乾) 牛奶1杯
快走40分(4600步上下) 抬腿15分空騎車100下

晚絲瓜2碗薄荷少量雞肉少量
抬腿20分空騎車100下仰臥起坐30下

本來晚上想出ㄑ運動ㄉ...沒想到給我下起雨還狂打雷
嚇ㄉ都不趕出ㄑㄌ>< 真是討厭.....

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aibonbobo

2007-08-14 08:11:44

TO為自己而活
我阿之前都一直是54-55公斤
6月份的時候阿
因為喜歡的人一句話
7月份時最瘦的時候是47.6
結果又胖到現在的49.4嚕@@
希望能瘦到43公斤

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一米

2007-08-14 09:21:59

我是一米
我也想要加入你們~
我 166/52
希望大家可以一起瘦下來

我想要瘦到50kg

我先po我昨天吃的東西

早餐：7-11蘋果麵包+D-1黑咖啡

中午：公司的伙食(八分飽)

晚餐：一碗滷肉飯+脆迪酥一包+麻花捲一個

嗯嗯：1次

水喝超多

我晚餐吃好多唷~沒辦法家裡好多零食，太多誘惑了

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為自己而活

2007-08-14 12:28:41

TO aibonbobo
喜歡ㄉ人ㄉ話~ 有好大ㄉ魔力唷!!
好好奇是啥話ㄟ~~ㄒㄒ
可以說一下ㄇ...........^^
加油~一定可以ㄉ....

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為自己而活

2007-08-14 12:33:16

TO 小小草莓大大福
我也有這樣ㄉ煩惱~~ 臉很大又肥肥ㄉ~ ㄏㄏ
但我胖幾乎全部都會跟著胖~ 尤其是肚子跟屁股
加油囉!! 希望妮很快就擁有一張漂亮ㄉ瓜子臉唷~~
^^

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為自己而活

2007-08-14 12:38:41

TO 一米
好啊~~大家一起鼓勵~
一定可以瘦ㄉ~~
ㄏㄏ尼也是不會很胖ㄉ人~
不過我們女生永遠都不滿意自己ㄉ身材~~~
加油~~ ^^

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為自己而活

2007-08-14 12:57:37

TO 一定要穿很美去參加婚禮
是唷!! 但是我並不喜歡麥當勞~它對我並沒啥誘惑~
ㄏㄏ我也不知道位什ㄇ~~ 可能是從小就很少ㄑ麥當勞ㄅ~ 感覺就還好~~ ㄒㄒ
我ㄉ老師以前也有跟我們分享一些她瘦身ㄉ心得~
他說如果要瘦ㄉ快~ 就晚餐不要吃~ 或是都吃青菜就好ㄖ
反正越清淡越好~~
跟尼分享一件有趣ㄉ事~
就是我ㄉ老師他在減肥期時她ㄉ妹妹帶來ㄖ她很喜歡吃ㄉ起士蛋糕老師說那很香讓他很受不了結果他就跑ㄑ吃ㄖ但是並沒有吞下ㄑ咬一咬又給他吐出來ㄖ他就笑笑ㄉ說味道果然很贊~ 滿足ㄖ味蕾~ 老師說只有嘴巴才有酸甜苦辣ㄉ感覺~ 經過食道後~就什ㄇ都不是~
所以啊~ 不能太滿足嘴巴不然會害死自己唷~ ㄏㄏ
我啊~ 就是太滿足嘴巴ㄉ需求才搞成這樣~ ㄏㄏ
(是不是太囉唆ㄌㄋ~ ㄎㄎ)

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為自己而活

2007-08-14 13:05:28

最近突然喜歡上網購物~>< 荷包又要縮水ㄖ
我訂ㄖ可以燃燒脂肪ㄉ產品~~ 等我拿到
用一陣子~ 看有沒有效... 在和大家分享唷~
很期待~~ 希望真ㄉ能燃燒脂肪....(竊笑..ㄎㄎ)

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一米

2007-08-14 13:08:12

我上半年也是都適用不吃晚餐的方式減肥下來的
我今年年初本來是54公斤的

後來用不吃晚餐的方式瘦到49~50KG

最近因為晚上沒去學校讀書，都回家

我媽都會煮晚餐，所以一定要吃

才會胖到52.......>"<

我想回去50啦~加油

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為自己而活

2007-08-14 22:47:29

To一米
嗯啊媽媽煮晚餐就要吃不吃她還會問尼原因勒
說什ㄇ都要吃!! >< 我現在晚上絕對不吃米飯
現在開始想晚上都不碰澱粉~ ㄏㄏ
我一直都有ㄍ煩惱ㄟ就是有便秘ㄉ現象
好ㄐ天都沒排便ㄖ~ 好擔心會出問題~
應該怎ㄇ解決啊????
不之有誰能幫幫我?!

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