返回 減肥瘦身

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.3

名字                    年紀    原始體重          6月30日    7/31日            total  身高 
娜娜兒                29        76.6    (6/01)    72.6          68.6              -4        174
阿佐緒                33        74.4    (6/05)    70.8          70                  -0.8    165
喵喵                    23        74.8    (6/13)    70.8          73.6              +2.8   
小小狗的媽        33        70.0    (6/20)    68.1          64.7              -3.4    161
肥肥大眼妹        28        74.5    (6/13)    70.9          69.4              -1.5    168
小憨憨                21        58.8    (6/13)    57.0          56.0              -1.0    160
珍珠羊咩咩        28        74.1    (6/18)    76.0          73.6              -2.4    165
維持                    31        78.8    (6/24)    78.4          76.8              -1.6 
momojan              30        78.2    (6/13)    77.4          79.3              +1.9    156
炮兒                                72.5    (7/23)    0                70                  -2.5    171
比基尼等我唷    26        73.8    (6/25)    74              72.6(7/27)  -1.4    164
燃脂系                34        86.2 
  • 燃脂系                34        86.2    (6/15)    81.0          77.8(7/23)  -3.2
    indigo                21        70.0    (6/13)    70.0          68.5(7/28)  -1.5    160
    UOU                      23        64.0    (6/14)    64.0          62.3(8/02)  -1.7    169

    第二版日記
    http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_250951_減肥日記_422_1_1.html

  • 0802    day51.0803量69.1(沒變)---加入第一版體重74.5

    小紅來第三天,實施NANA食譜第三天

    早:7-11寒天沙拉+博客Q德國香腸一隻+光泉無糖高纖豆漿480ML
    午:排骨一塊+三樣青菜+一塊豆腐
    晚:牛腱子肉一小塊+滷味的燙青菜(大陸妹+高麗菜)+蒟弱六小條
    宵夜:可樂:150cc+海苔2片
    水:3000CC
    運動:散步半小時
    嗯嗯:一次

    今天體重持平,我想是沒運動的關係啦!
    我前天買了一個體脂計,昨天也順便再幫炮兒買了一個,從明天開始我會再加上體脂肪,更精確地了解自己身體的變化,新的版開始,一樣要再努力努力!

    加油各位姐妹!!!
  • 哇..真的好快唷!已經P.3啦!  看了一下大家成果都不錯唷!多虧有大家的鼓勵,是我第一次這麼有毅力從四月一直努力奮鬥到現在,雖然距離目標還有段漫長的路要走,但至少有了同伴,在減肥這條路上我們不孤單,可以互相加油打氣,在彼此遇到挫折時給予鼓勵支持..雖然沒辦法每天上來PO我的減肥日記,但只要有時間我都會上來看看大家的日記,激勵一下自己!加油..

    8/2  72.8

    早餐:蘋果牛奶500CC(脫脂牛奶+蘋果一顆+少許蜂蜜)

    午餐:皮蛋瘦肉粥2小碗

    晚餐:燙青菜一分+下水湯一碗

    水分:綠茶3500CC+烏龍茶700CC

    運動:健身車30分+扭盤15分

  • ◆日期:96.08.02
    ◆體重:76.4KG(-0.2)
    ◆體脂肪(有的才寫):35.5%(+0.0)
    ◆早餐:自己打的果汁(芭樂1/2個+小黃瓜)    美祿1杯    起酥蛋糕1片    巴西燒烤麻糬1個    香蕉1/2根
    ◆午餐:芭樂2個    土司1片    桃酥2片/198大卡      丘家蛋餅1/2份    炒麵1/2份
    ◆晚餐:燙青菜1碗    去油雞湯1碗    豬排1片手掌大    香菇燒豆腐2口
    ◆運動:心肺機30分鐘
    ◆水2000以上:有                      嗯嗯:有

    這麼快就到第三版了    有恆心才是最重要的喔
    大家一起加油吧
  • 開新版了∼恭喜!
    簽到一下XD
  • 娜娜兒
    娜娜兒
    我要先跟大家告別一陣子~~
    我的腎臟發炎了,這幾天的體重暴增4~5公斤,全身水腫的非常嚴重.....今天早上我看到自己的體重一口氣飆到73,都快哭了.....去看了醫生,他現在開了幾天的藥給我,同時飲食也全都配合醫院~低鉀鈉飲食~~~
    已經發炎,醫生也不敢開利尿劑給我,怕水份掉的太快,引發其他不適~這陣子,左後腰隱隱作痛,沒怎麼放在心上;結果突然一個爆發,排尿量銳減,非常非常難受.....
    整個人很腫,手指頭不太能彎曲,眼皮和小腿腫到一個不行!
    這一次的發炎可能是因為太疲勞,或者是什麼原因又復發,
    (我這個是老毛病了,醫生檢查也說不出什麼原因,可能是以前服用減肥藥的後遺症),唉........
    我得調整一段時間了,整個很悶........
  • 娜娜

    要好好照顧自己,身體最重要,先把身體顧好,災某!
  • �0苗 0苗 的 減 肥 日 記 (●�(リ)�●)

    最初體重86、我要變漂亮ing‥
             
    �日期:8月3號
    �體重:72.6 【-1.0】
    �體脂肪:忘了
    �便便先生:有
    �早餐:沒吃
    �午餐:黑咖啡1杯、饅頭1顆【有烤過】、碗豆1份    【其實我也不知道它是什麼東西‥】、蕃茄魚罐頭
    �晚餐:黑咖啡1杯、饅頭4分之1塊、碗豆1份、香     菇  +  木耳湯 
    �運動:踩踏步機半小時� ˇ
        拉筋伸展操� ˇ
        提臀2邊各50下� ˇ
        拱橋50次� ˇ
        晚上睡覺抬腿�     ˇ                       
        瘦肚肚的運動�     ㄨ
    �水量:2000↑
    �點心:無







                看透…



  •   這個寶寶的臉怎麼了  → 


  • 來到了第三版~真高興有榮幸可以參加到這版~
    超級感謝我那美美的大眼妹同事~
    謝謝她~我也才能在這認識到大家~
    ~哈~love  you  guys~

    ---加入此版前72.5公斤
    8月2日
    體重:70.3kg            (+0.3)

    8:40:  薯餅吐司+昨天跟室友要的炸魷魚7根(忍到早上..
                ..終於讓我吃到它)

    12:45:三份青菜+1塊魚+半碗飯

    16:30:水果一盒 

    19:10:subway素食沙拉不加醬+一塊麻辣臭豆腐
                +1口鴨血

    水量:約2000cc
    運動:慢走  1小時10分
             
    -----------------------------------------
  • 我決定了~我星期一開始要用軟糖方法囉~
    來改變我持續不變的體重�~
    昨個兒終於吃了正常時間晚餐~
    雖然我運動了~但身體完全不懂我的辛苦~
    就這樣給它心情好的跳了0.3~
    就那麼不給我面子~
    害我早上來時,狂跟大眼妹說~
    此時大眼妹又幫我拿來了一個新的體脂肪機...
    結果~站上去~竟比我在家那個體重機又重~
    我當下-----只能用晴天霹靂...來形容我看到
    體重的當下!!!!!!!!
    ------我那家中體重機...是不準的嗎??-----
    但我還是有瘦呀~但...數字是不對的嗎~
    腦中一直出現一大堆的煩字~
    但,...我目前人在屏東..我回到了老家來休息~
    順道看看父母~老家又沒有體重計~
    所以...阿佐緒~大眼妹~我這二天會沒有體重唷~
    哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    我也要休息一下啦~我打算就從星期一開始(學小小狗的
    媽先休息完再努力~)再來軟糖計劃~
    -----------------------------------------------
    to:娜娜兒~
    你要多休息哩~看到你的文章時..我嚇到~
    身體最重要~要多多休息..你是個很貼心又很仔細
    好女孩~我很謝謝你對我的建議跟意見~
    整個就覺得你超厲害的~
    所以,我要也跟你說~多多休息哩~我很期待你快點恢
    復哩~


    to大家~
    那個...因為請大眼妹幫我買了一台全新又準的
    體脂肪機..但今天站上去後..發現~跟我家那台
    數据(指針型式的)差有一段距離~
    我到底該怎麼po我的體重呀..好像差了將新1公斤多..
    但我會到星期二才會開始量那台新的~
    所以我到時就會開始po新的那台體脂肪機的體重..
    突然不同體重時..請大家見諒呀~
    但也因為有了新的這台體脂肪機~我也要很努力的
    開始記錄及檢閱我自己的體重變化~
    炮兒加油啦~
    ps..那我之前的體重難不成是..更重嗎?
    哈~~~~~真的很復雜啦~
                                                              炮兒in大太陽的屏東
  • 八月3日      NANA食譜第2天

    體重:56.4      加入此板前  58.8

    09:00  熱狗*三隻    培根*1片    小黃瓜*1/4個拳頭
                鮮奶500CC  *1杯

    12:00  燙青菜*半盤    蛋花湯一碗

    13:30  香酥肉筋*一個拳頭大小

    19:00  生魚片*兩片  蚵仔*一小碗  湯*2小碗
                絲瓜*1碗  蛤悧*4個  龍蝦切片*1個拳頭大小

    水:  2000CC 
    嗯嗯:1次


    今天晚餐吃的比中餐多的樣子    明天要改進
    今天  沒有看到體重有降    也許是我不夠嚴格
    水還是要喝多一點  加油


  • dear  娜娜兒~~~

    要保重身體唷  期待健康的你回來唷^^


    dear  各姐妹~~

    呼呼  沒想到那麼快就到了第三版了耶  拍拍手
    看到大家從一開始進版到現在都少了很多肉肉耶
    大家都很棒  雖然我到現在才減了  2kg多吧  orz
    呼呼    咱們一起加油  ^^


    新目標    到九月底能看到  50      加油
  • 娜娜兒

    妳安心調養身體!
    等你回來喔!
    我以前也有發炎過也是突然的急性的~
    把身體調養好等待恢復元氣的娜娜兒回來  ~
  • to  娜娜兒

    怎麼會這樣?你還好嗎?有住院嗎?
    如果在醫院的話我去看你吧!看你這樣我也很擔心內
    我明天再打電話給妳
    因為今天晚上跟同事去聚餐,剛又在樓下舅舅家聊天看電視,才看到你的日記...
    很擔心內!
    你放心!好好調養一陣子,等身體好一點後,我們再陪你一起打拼
    現在看到體重增加請不要失志,只是暫時的,以你的決心跟毅力,瘦到標準體重是指日可待的!
    也請你放心!我們都在這邊等你的!
    真的心情很差的時候,打給我們吧!桃園台北很近的!需要的時候,我馬上出現在你面前哦!
    心情不好,不打給我,自已在難過的話,我可會生你的氣哦!
    其實你也不用告假,也是可以上來跟我們分享一下心事及狀況,因為大家都很關心你的!
    好好保重哦!

    很心疼妳的大眼妹
  • to  炮兒

    我感覺得出來你今天的心情很down
    沒關係啦!小小的失志嘛!又不算什麼....
    怕三小!!!!!
    能減到自己想要的體重才是最重要的!
    版上很多姐妹包括我,都嘛是不停減重然後也會遇到停滯期,我在7月也停了很久,一個月也才減了1.5kg,我是剛開始時體重降得很快,之後就維持了一陣子,最近又開始下降,你有空可以爬一下減肥日記上面很多人的減肥日記,像胖豬是用二年時間減下27.5kg,平均下來一個月也才減了一公斤多,但重點是,她瘦下來了,且維持了,也減得很快樂!現在還持續在減重中
    阿佐跟娜娜也是從一百多公斤,瘦到現在的體重
    大家都還在繼續努力啊!
    我相信以你的決心也一定可以的!
    今天我看到淑華的身材..整個人更down,怎麼有人身材可以好成這個德性,她也是不停在為自已身材努力啊!都這麼瘦了(167/51),雖不是超級瘦子,但身材卻是好到不行..我們就朝這個目標邁進吧!
    現在辦公室的人都知道我在減肥,所以為了我的面子,真的不能放棄內!也為了想看到更好的自己,我一定要拼下去,你也陪我吧!
    我期待有機會我們跟同事出遊的時候,可以一起穿得超辣超美的!最好是比基尼啦!
    寶貝....衝衝衝.....

    to  小憨憨

    我發現你雖然在實施NANA食譜,但你最基本的青菜量就太少了,水的部份,我想你自己已經知道了
    你比我還混內!因為我是用偷雞摸狗的方式在吃她的食譜,哈!不過重點是我在小紅來時還是照瘦哦!沒胖個二公斤我就偷笑了!
    所以囉..如果你可以的話,量的部份,三餐請用3:2:1的方式來吃!(不過我做不到..金歹勢)因為你在版上最瘦,所以可以看到的空間不會像我們這麼明顯,那你就要在減重上更嚴格對自己才行,這樣你9月底要到50的目標就指日可待囉!
    加油!!!
  • TO  肥肥大眼妹

    我......我還沒減兩年
    我才一年又七個月而已...
    五個月慢慢拖,起碼一個月還有一公斤
    至少要2年33公斤,如果比33公斤多就更好了

    妳的體重掉的很快,真的蠻拼的!
    妳們這版的人都  很  拼。

    加油啊!其實...是我要加油啦!
    妳們的拼勁都是我的十幾倍以上...






  •  8╱3(五)

     
     早餐  西瓜一碗

     午餐  老闆請我們去吃生猛海鮮

        (每樣菜都吃1.2口.差不多13道菜左右)

         4杯果汁(柳┼芭).啤酒2杯

     晚餐  涼拌青菜.青菜2樣.香菇.瘦肉

                     梅子冰一支.熱量59卡

        水量  約1500cc

     
     

       
  • 我算錯了,是一年又四個月而已
  • 8/3(五)

    四神湯一碗
    關東煮(豆腐一塊、苦瓜挖肉、白蘿蔔、黑輪)
    水果酒一杯

    走路45分鐘

    一整天都在忙考試的事情,幾乎沒吃東西,晚餐吃完,喝了一杯酒,就倒了...
    從八點昏睡到剛剛=  ="
    喝酒也有好處,可以讓自己馬上睡覺
    不會在吃東西了。哈

    8/2(四)

    雞肉炒黑木耳
    牛排10*8cm大 
    冷凍水餃15顆
    抓餅一塊


    昨天終於考試考完,虛脫ing
    但昨晚跟老爸吵了一架,關於"打工"這件事。
    以前我都會瞞著家裡偷偷打工。
    這次被發現,是因為有人去打小報告!ˋˊ
    打工這件事還要在僑,不過也夠讓人煩了。
    為什麼步行打工呢?  我都幾歲了    對吧


回應...
 返回 減肥瘦身