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減肥日記 / 減肥日記/ 我不想一輩子都是肉肉滴..

據我爸爸說,
我從小嬰兒就是肉肉的..
只是,隨著歲月的增長..

嬰兒肥,並沒有不見......  ="=!


每看到其他人可以穿美美的衣服..
心中就很難過..
隨然    肉肉滴很可愛..

但是我不想再.."肉肉"  下去....


我在今年1月份時的    量了體重.  65  公斤
霎時看到..我嚇到魂都飛走了..

我嘗試過許多減重的方法..也吃過很多的減肥產品..
花了不少錢    但是大部分成果不彰..

我從今年1月  吃了某家減肥產品 
成功瘦了  9  公斤..
但是最近2個月..哇哩勒..給我停滯期..
那減重產品可是很貴ㄟ..
一個月都沒減到..我的5000元就飛了..
畢竟,我並非很有錢..
所以我從昨天起,開始喝    "修身堂"的小粒黑咖啡
希望可以突破瓶頸

第一天..喝法有誤..沒啥感覺

6/27  第二天..
身高  162  體重56.2

加油...我要加油...
   
  • 才剛說完要好好寫下每天的減重過程

    怎ㄇ6/27    到  7/5  才又上來寫日記ㄋ..=  ="  汗顏


    今天是我喝    小粒黑咖啡的  第11  天
    但是體重一直沒有明顯ㄉ變化...
    今天早上量    還是  56  公斤

    照理說..應該會食慾不振阿..還有口渴阿
    但是,吃飯時間..肚子還會咕嚕咕嚕的叫..

    怎麼跟大家的反應有很大的出入ㄋ?
    昨晚,終於忍不住打他們客服電話去問..

    原來是  平常有喝咖啡習慣的人會比較沒感覺..
    哇哩勒...有點晴天霹靂..給雷打到的感覺..

    上班族  每天賺取微薄ㄉ薪水..3980的咖啡真ㄉ粉貴說

    他們客服建議..要加重劑量...
    所以今天喝了  金色1包+紫色一包..

    之後..故意喝一堆水..還有低卡優酪乳..
    所以肚子比較不會餓..

    哀....減肥真的很不簡單..
    今天回去要泡泡澡..希望重量快快減少..



  • 7/6   

    今天是喝黑咖啡的第12天,
    一早穿少少的去量體重,體重依然是沒變化...
    其實我不知道大家都是用什麼體重計,可以清楚的說出自己體重的小數點..
    所以  我真的不確定我是    55.8  還是  55.9 
    反正  這一點點的小重量..我還是4捨5入.....當56好ㄌ....
    換句話說..體重又是持平....
    這真的很像看足球的  PK  賽,心情起起伏伏....


    今早跟昨天一樣,喝的比一般人份量還要多..
    但是..該餓的時間    還是會有點餓.....

    苦惱苦惱....

    早上吃的都很輕淡
    咖啡  +  優酪乳  +  水煎包  2  顆  +    小黃瓜一條  +  蘋果半顆

    中午    是一天最應該吃澱粉的一餐
    滷肉飯  +  燙青菜  +  餛坉湯

    下午:  芭樂一顆  +  蘋果半顆

    晚上    優酪乳    (很低卡)      沒澱粉


    水分      2500  C  C     
    無糖茶      200  cc
     

  • 我男友他說ㄚ~
    他高中的時候老師跟他們說
    "滷肉飯很容易胖"

    然後變成我十年了沒吃過魯肉飯

    他說那容易胖
    他吃就好
    我不要吃

    真的是容易胖嗎???
    =.=
  • 呵呵        你男友真逗趣呢
    加油喔!!!
  • to  妹豬

    ㄏㄏ..我想你男友他老師說的對..
    吃滷肉飯會比較容易變胖ㄋ..

    但是,在減肥期間我不想刻意部去吃什麼..
    熱量比較高的..我都是在2點之前吃..
    之後,我就會很克制進入肚子的東西

    6點之後,我除了水之外..就什麼都不吃..

    隔天一早起床後..
    肚子都會餓到咕嚕咕嚕的叫..

    這樣的方法..是可以輕鬆維持體重..但好像不能減少..
    我還是  要在注意吃的東西..謝謝你ㄉ提醒唷..

    不過壓..吃魯肉飯ㄉ原因..是不想讓我同事知道我刻意減
    肥...因為他也是某直銷的會員..讓他知道我減肥..
    他每天都拿著他家目錄對我念經..    ="=!

  • 7/10

    哀...喝了小粒黑咖啡也2ㄍ星期..
    體重也遲遲沒變化...我想我ㄉ體質..跟他不合適吧..
    因為我平常就喜歡喝咖啡的因素..所以他們的配方對我的效果有限拉..
    所以,剩下的喝完..我要換個產品..

    我在這裡看到好多人說小儀的產品不錯..
    所以我也去購買40天份的小綠..希望會有好的效果..
    看大家的使用效果都不錯的樣子說..
    不過..小儀的產品..價格真的比較可以接受.....就算效果不大..
    也會不會覺得太可惜...


    這幾天因為MC的因素..
    所以中午之前,只要是我想吃的..我都不會顧忌的吃到肚子..一直到9分飽....但是絕不能吃到撐唷..
    那會把胃稱大..

    星期天,我還和男友去吃  台糖的小火鍋..好好吃唷..我沒有刻意的不吃..
    但是蔬菜類吃很多....但之後.我還是有吃一點點的甜點..
    因為不想因為減肥而什麼都不能吃..所以我選擇下午兩點去吃...那時候的人體消耗澱粉是最佳ㄉ時候

    但是,之後我就什麼也不可以吃..除了低卡的優若乳  (  小儀介紹的..啤酒優酪乳)

    不過..回顧這幾天的日記..我好像是在教人家怎麼吃不會胖..並不是很認真的減肥..


    不行..我要穿泳裝...加油....加油

  • 我也都盡量把油膩膩的東西放在中午吃呢
    中午過後盡量吃好消化的東西
    真的比較好歐:)

    加油歐加油∼

  • 哀...

    7/10    因為男友生日,晚上沒忌諱正常吃
    ok..果然隔天慘遭報應...胖ㄌ0.5  公斤

    7/11    晚上,沒吃飯..但是10點多跟學弟去星巴客
                喝中杯熱拿鐵  (無糖  )
    果真..報應再度出現....再胖0.5

    所以目前的體重為  56.8  ..

    oh...天壓.....怒...


    哀...我應該要好好檢討...好想哭唷


    7/13    早上低卡優酪乳  2  杯  +  一個漢堡  (不加美乃滋)
                中午乾面+  幾片瘦肉+  一根小黃瓜 
                午茶:  芭樂幾片  甜桃一顆
                晚餐:  預計在5點之前吃完一小個雜糧麵包
                            如果肚子餓就喝低卡優酪乳

    運動;  爬樓梯  &  搖乎拉圈  (  anyway..要身體一直動
                                                        30  分鐘  )

    目前,在等待小儀的小綠..希望他對我有效.
    昨天跟同事一起買ㄌ泳衣...但是還不知道哪裡游泳比較好..
  • 7/13

    昨天並沒有實踐我所預計要做的運動

    因為昨天心血來潮去貓空做纜車..
    不過就一直在貓空散步..

    因為昨天5點之後,我就不吃東西
    所以今天體重又回到56
    哀...但是好像就是這樣子..好難在更輕一點

    今天我喝ㄌ雙份的小粒黑咖啡..
    終於有點不太餓ㄉ感覺...坐公車沒辦法水.
    所以有點想吐...但是一到公司,我馬上灌了
    600  cc的水..

    不過雖然不怎ㄇ餓..但是我還是堅持早餐要吃的好
    所謂ㄉ好,是在合理範圍下...滿足自己的口腹之慾

    所以7/13    仍是  早上低卡優酪乳    2    杯    +    一個漢     
                        堡    (不加美乃滋)

    中午和晚餐還不知道會吃啥..
    希望我可以快點收到小綠..

    此外,我的課長是如x的忠實會員,他除了喜歡推薦他家
    ㄉ產品外..每天把減肥掛在嘴邊..
    他曾經最瘦到51公斤..但是他現在復胖到55公斤左右
    因此,他最近去參加  ``如x的減肥營..

    那天我課長跟我說他ㄉ體重時,我嚇了一跳,因為我只重他一公斤,可是他身材比例好好說..
    由其他的腿..就是``瘦``..
    所以好比例讓他看不出來有55公斤

    我暗自要把他當對手..贏過他..嘿嘿
    這樣就比較有勁ㄌ..
  • 每過了假日..
    總會胖0.5公斤

    不知道是不是因為昨天沒有  ㄣㄣ  的關係ㄋ..

    但晚我終於到那小綠ㄌ..

    今天我要開始努力努力ㄌ..

    我還不是很知道自己到底適合幾點吃小綠好
    所以今天早上我還是正常吃..
    早上我習慣吃比較多ㄉ澱粉類..
    我預計  11點在吃小綠...

    加油拉..

    我要瘦..也一定會瘦..

  • ..7/18..

    oh..好煩唷
    體重一直下不來..
    我想是因為MC的關係吧..

    今天早上mc來報到..難怪這幾天明明吃不多
    體重還是多ㄌ0.5公斤..(害我差點拿體重機去丟ㄋ.)


    腰好酸唷..怎麼坐都不舒服..

    早上    喝了優酪乳..+  三明治    +  蘋果一顆 
                水  600  cc

    中午    打算正常吃

    午茶    水果  +  優酪乳

    晚上    不吃
  • 7/20 

    OH...  今早量了體重...
    心情超級滴落...
    昨天是  56  今天卻是56.5
    why...why...??


    我昨天並沒有吃的特別多阿
    因為是mc  期間,我慰勞自己..在早上吃了巧克力的甜食
    但是只在早上吃ㄟ..
    我3點半過後..次子餓止喝優酪乳ㄟ  (那種喝低卡的..ㄟ)
    晚上也只喝ㄌ3口ㄉ無糖拿鐵..

    11點多肚子餓      我什麼都沒吃ㄟ
    今天給我多ㄌ0.5公斤..怒
    雖然有可能是  mc  ㄉ關係..但是我還是好難過唷

    我恨體重機..(  雖然不是他ㄉ錯...)

  • 7/24

    這幾天我ㄉ小紅剛走
    加上假日去海邊撿貝殼..之後中暑..沒力後..

    體重果然少ㄌ1公斤..
    目前是    55.5公斤


    我打算晚上要去游泳..增加運動量..
    讓身材比例變好


    加油...不過,有點小擔心..運動後ㄉ肚子餓...
  • 7/25 

    今天早上量體重
    終於少ㄌ一點點    ...目前是55.2公斤



    今天晚上想去游泳
    希望能快快突破55

    今天早餐,

    維他命b    +  蘋果    +  小黃瓜  +  優酪乳  +  飯團
    (  飯團比較晚吃...)
  • +油牙^__________^
    我可以+入嗎?
    好想一起keep fit哦!!
  • 加油哦!我在大三以前也是嬰兒肥的臉
    不過大三去飯店實習半年後嬰兒肥就小了一點了
    因為瘦了五公斤
    不過畢業後住家裡又胖回來
    現在也在努力中唷!
    希望能瘦到160\46!
  • 7/30 

    因為六日都在男友家..
    所以不方便  量體重..哈哈..
    交往再怎麼久..還是不希望男友知道我真實ㄉ體重..

    不過今天一早量..終於又有點突破囉
    7/30  54.8  公斤

    終於    打破55公斤ㄌ...
    這樣的數字..我已經有15年沒看過..所以心中的感動...
    真是難以言喻..


    不過..昨天我發現了一件晴天霹靂的事.
    55  公斤的我..腰竟然有  29  吋ㄟ..
    天阿..這是什麼數字..我看到簡直快嚇死ㄌ..
    我決定要    瘦腰...


  • to    doraemon1314  &  佳佳


    好押...我們一起加油吧...
    有人一起努力...會更有動力ㄋ..
    夏天    減肥真的比較容易一點..



  • 請問~
    我可以加入嘛?
  • to    happiness桃樂斯

    呵呵..當然很歡迎你的加入阿..
    一起加油..有個伴..會比較能持久ㄋ..
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