減肥日記 / 收心嚕   暑假來臨!

起床44.3kg    體脂18.3
睡前44kg        體脂18


10:30  麥片400cc

14:00  紅茶200cc

19:00  筊白筍一些
            清江菜一把
            冬瓜一些
            青花菜一些
            雞肉2塊

泡澡10  min

晚餐是自己煮的  份量很難拿捏
晚餐不吃澱粉唷
防止熱量囤積