減肥日記 / 減肥日記\ ［暴力君］＊第一階段目標５ＫＧ＊

國中國小都瘦瘦的
自以為自己都吃不胖　所以國中畢業的那個暑假
每天必吃５餐以上　一個暑假胖了七公斤以上
之後開始了我的減肥生涯
胖了之後　以前的自信都不見了
整個不知道在自卑個什麼鬼
被比更胖的人看不起
衣服怎麼穿都不對


今年２月過年　體重創新高
邁入６０大關　還自以為的是不是體重計壞掉
不過　還是得面對現實　
甩掉淚水　重新再出發


目前採取的方式：
１　每天大約計算卡路里　１０００∼１２００左右

２　非常努力的多喝水

３　少吃油炸與糖類

４　早餐吃的好　午餐吃的飽　晚餐吃的少

５　有空就去運動　但不過量　

目標：
短期目標　５２ＫＧ
長期目標　４８ＫＧ

第一階段
５月底　５７ＫＧ－－－＞５５ＫＧ
６月底　５５ＫＧ－－－＞５２ＫＧ
７月底　５２ＫＧ－－－＞５０ＫＧ

第二階段
８月底　５０ＫＧ－－－＞４８ＫＧ
緩衝期至９月１５日

為期四個月　衝！衝！衝！