減肥食譜 / 瘦七公斤~經驗分享

哇..好厲害啊
多久瘦7公斤啊

我是覺得我減的蠻久的~~

因我都會偷吃^^

我是第一個月就瘦四公斤了

其他就一個月大概二公斤吧

瘦很慢

如果有運動的人應該會較快

我沒在運動^^

這樣吃多樣又均衡，而且不會膩，可以堅持下去，不過第一個月就能瘦四公斤，應該有配合運動。

我看了這麼多的減肥文好像大家都是因為自治減肥營養餐才瘦下來得所以還是自己煮

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我是瘦了七公斤,我老公瘦了十公斤<br /> 真是厲害<br /> 這樣的速度算很快了<br /> 減肥還是要忌口才能瘦下來</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">綺翎 的話: <br /><br />我看了這麼多的減肥文好像大家都是因為自治減肥營養餐才瘦下來得所以還是自己煮</blockquote><br /><br> <br /><br />自己煮比較能控制餐點的種類和用料<br /><br />我也好希望瘦回以前沒生過小孩的體重<br />生完上一胎就一直卡五公斤回不去<br />等這胎生完也要來努力減肥了

感謝版主的分享喔 我覺得版主吃得很健康啊 因為飲食均衡可能要再搭配運動會比較有效果啊 但是我覺得已經很厲害了啊 可以短時間就瘦下來 真是太強了啦 我要好好來學習一下

其實若不運動<br /> <br /> 飲食採每餐減量比較不受影響<br /> <br /> 減的會慢一點  但也會比較健康

好厲害喔!像我是屬於低熱量者<br /> 不曉得這樣子的減重方式適不適合我<br /> 因為最近胖太多了`連呼吸都覺得不舒服

這樣的吃法我都覺得很餓了因為這樣在我的食譜中算是輕淡的不過我想要執行應該困難

因為早餐光一瓶冰的優酪乳500ML我是真的喝不下去我已經習慣早上喝溫的咖啡牛奶

但是其他的我覺得可以來試試看我也能不能瘦個幾公斤的肉我也好想瘦下來喔呵呵

人生不要對自已太苛核適度減肥慢慢來，才是最重要，身體才是最重要的。水水加油。

好辛苦的方式唷<br /> 但有瘦下來也是好事啦<br /> 不過可以搭配運動可能會更好<br /> 會瘦的更漂亮唷！

這個菜單看起來相當健康<br /> <br /> 恭喜你瘦這麼多~~也感謝分享^^<br /> <br /> 之後建議搭配運動維持身材和體力~~

可以一下子瘦七公斤ˋ那也可能會適合我減肥<br /> 但是我希望我會有耐心ˋ別看到女友吃別的食物<br /> 我也會超想吃

<h2><span style="color:#000000;">這感覺 內容物施行會誇張耶<br /> <span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">不過你說你減的蠻久的~~</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">你是第一個月就瘦四公斤了</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">如果有運動的人應該會很好維持..</span></span></h2> 但是  還是謝謝分享~~!<br /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />  

會<br /> 這樣子是真的會<br /> 可以參考哦<br /> 吃的簡單又清淡<br /> 是最容易瘦身的<br /> 可以試看看囉<br /> 呵呵呵<br /> 加油囉

感謝版主的分享喔 我覺得這種減肥法真的還蠻健康的啊 因為你採取的是低脂肪的飲食方式啊 所以可以瘦得很健康呢 要多學習啊

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我是瘦了七公斤,我老公瘦了十公斤</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">前一個月瘦較快,但後來就瘦較慢</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我是瘦的很慢~因我週休二日都會去吃好料的</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">所以瘦的較慢,我不求快,我要求健康^^<br /> 真是太棒了</span>