諾美婷 / 怎麼停滯了??

我吃了2個多月了,
目前瘦了6公斤,
而且目前還是以很慢的速度瘦下去

但是這段時間我很努力的"少吃",
但是一定要三餐都吃哦,
不然新陳代謝會變慢的,

只是我除了早餐正常吃,
午餐及晚餐都吃的很清淡,
如果肚子餓就吃水果
而且7點後就不吃東西了

建議你試看看飲食調整,
加上適量的運動(我不想做激烈運動),
都拉筋,側抬腿....等較緩和的運動,
因為跑跳太辛苦了^=^

雖然效果很慢,
但堅持下去會有好成果的!

我服用時1個月約瘦2-3公斤
感覺上體重沒啥變,但腰圍有變鬆了

建議你每天做60~90分鐘的中等到激烈強度運動
如快走、有氧等運動讓自己流汗,不但能促進新陳代謝
且較能達到減肥成效呦!