減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

這次減肥一定要成功
因為我要當一個漂亮的鋼琴老師(勵志中)
今天是個減肥的大日，也因為要順應小紅走後的軟糖公主減肥法，所以從現在開始要採取多喝水、不吃零食、不吃宵夜、肉和澱粉分食法....!!!!
剛剛量了一下體重(53kg)...天哪！一定是昨天宵夜太豐盛了
想要和我一定先加入熱身賽的姐妹們，只要把你要實施的減肥方法、身高、體重、每天的菜單、或者其他要補充的也可以啦，都po上來，我會很歡迎妳和我一起加入這次小紅來之前的瘦身計劃，加油唄^^
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咖啡恰恰(26才)

162cm/53kg

剛剛起床有喝了500cc的溫水了

早餐還沒吃
晚一點會再上個補po!

[這次一定只准成功不准失敗了，熱血熱血熱血......]

Abigale29

2007-03-20 11:00:30

不好意思喔!題外話問一下，你說想成為一個亮的鋼琴老師，那你一定從小就一直在學鋼琴的吧!我想問一下喔!你小時候是去哪學鋼琴的呀!學鋼琴會很辛苦嗎?花費會不會很兇呢?因為我女兒已經幼稚園大班了~我覺得她的個性很適合學鋼琴耶!所以我想等她幼稚園畢業帶她去學鋼琴~可是我沒什麼概念，也不知道該給她學哪一間比較好~希望妳能給點意見~麻煩妳了@

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恰恰公主

2007-03-20 13:58:08

嗯嗯，我小時候差不多也是大班去學的
我換了很多個鋼琴老師，有的是來家裡教的，有的是去山葉上課的。我認為你可以去山葉上看看，他們一開始都有團體班，媽媽可以一起去上課，這樣小朋友如果上課不專心的話，媽媽可以回家再教他沒有記得的地方。

我認為一開始在有規模的音樂班比較好，因為大部分的老師都是很有經驗，而且上起來也比較有系統。

至於如果你們家裡還沒有鋼琴或電子琴，可以先上一、兩期看看，不要聽他們的老師說一定得買一台才行。
其實是因為我們的學生如果有在店裡買琴，老師可以抽成。(完了，我把內幕講出來了>_<"希望你女兒不是我要教的)

還有，我覺得你先讓你女兒上看看，不一定你認為她適合上，就一定是適合的。
一開始，不要想說要讓她有多少的進步，鋼琴要彈多好之類的。一開始是培養小朋友對音樂的喜愛，讓她很喜歡鋼琴。這也是培養她耐性的時候，如果她能一直持續繼續學琴，可能天天坐在鋼琴前面練超過半小時...所以大概要兩年以上才可能真正彈出比較「像樣」的曲子。

這樣的回答不知道對你有沒有幫助！？

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恰恰公主

2007-03-20 14:02:37

怎麼一開始就問我鋼琴的事...(三條線|||)

今天早餐沒吃
中餐和早餐一起吃：

燙青菜一碗 + 水煮里肌豬肉一片 + 自製無糖優格一小碗

希望晚上不要破功

hold住啊!!!!加油加油!!!(自言自語)

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luella37

2007-03-20 14:58:51

to:恰恰公主
我跟妳ㄧ樣小紅也快來摟~
說起來還真慚愧~
施行食譜已經有一段日子~
但沒有ㄧ次持續到最後的~
減大概減肥日記關於軟糖公主的版應該都有我的足跡吧~

這次N次的重新開始~
已經進行五天摟~
大概是自己有乖乖吃食譜~
剛開始的成績還不錯~
但不知道自己可不可以持續到最後呢~
如果能有同好ㄧ起努力應該可以互相監督吧~
所以~暖身賽和之後正式吃食譜的日子~
可以參與這個版,一起努力嗎?
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LUELLA(27歲)
身高:162
3/15開始實施體重:50.0
3/20實施五天後體重:48.4
預計5/08(八循環後)完成目標:45.5~46.0

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Abigale29

2007-03-20 15:59:04

恰恰公主:
謝謝你!你的答案對我很有幫助喔!軟糖食譜是很好的食譜~但是必須持久且早上只能吃水果~對於胃不好的人來說會有些傷害(指的就是我!)但是強胃的人就很有效果喔!希望你能真正成為一位美麗的鋼琴師~

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恰恰公主

2007-03-20 23:32:58

luella
歡迎你的加入
你減的很快耶
才五天就減了快2公斤了
我剛剛又破功了
好難過，因為我是下午4:00去上班，一直到十點才回來
如果上班前沒吃東西，要一直餓到10點回來才可以吃飯
好煩喔，不吃又會很餓
可是吃了又破功了
你是怎麼保持不吃宵夜的呀？

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恰恰公主

2007-03-21 09:55:14

wow....竟然有瘦耶，不過有瘦就好了!
今天早上量體重是52.1kg...不錯不錯，有進步
如果宵夜那三口飯加咖哩如果有辦法不吃，那就有可能是51開頭的(真的嗎^^")

開始日3/20(53kg)
今天3/21(52.1kg)
減肥油天數：1天
共減去：0.9kg

今天早上還是依慣例喝了500cc的溫水
吃了一杯自製優格+1小匙麥片+4顆葡萄乾+木瓜1小份
中午有事，所以應該會在11:30提前吃午餐
今天午餐預計是吃2份燙青菜+燙里肌豬肉

喝水、多喝水...
一定要減得漂漂又健康!!!!加油!!加油!!(自己喊)

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恰恰公主

2007-03-21 10:04:02

LUELLA
你用什麼減肥法呀？
我也是第n次重頭開始了!
希望我倆這次可以成功!(搭肩)
我想在4月底瘦到48kg
不過想起來就覺得難，我的味蕾特別發達
吃東西的規則是hardcore準沒錯
應該要改，要改!
還是清淡一定好！
你可以簡單po一下你的菜單，我們可以互相交流一下喔!

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luella37

2007-03-21 11:01:20

TO:恰恰公主
其實自從出社會後,就很少吃宵夜啦!
只是跟大部分的女人ㄧ樣,看到甜食就會無法克制自己不安分的手,加上自己有大胃王的現像,常常一下子體重又回到原點~
實行軟糖公主食譜已經有N次摟,因為食譜要持續八星期不能破戒,意志薄弱的我,往往在最後ㄧ刻宣告放棄,夏天來了,想穿比基尼的心又開始燃燒,所以,我又開始了我的減肥旅程,哈~~
總之,宵夜是減肥的大敵,可以不吃最好,如果真的要吃的話,可以改吃水果.燙青菜.鮮奶.豆漿或其他低熱量較好消化的食物,會比較好喔

因為你的上班時間比較晚,或許沒有辦法照ㄧ般正常吃飯時間,但餐與餐之間最好都要間隔4小時以上,睡覺前4小時盡量不吃東西,讓腸胃有適當的消化時間

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luella37

2007-03-21 11:04:26

TO:咖啡恰恰公主
PO上我的食譜讓你參考一下,剛開始實行會比較痛苦,但習慣了之後會很快看到效果喔!還有,皮膚也會變好,我們一起加油吧~

3/20 軟糖食譜循環1-6(倒數50天)
Weight:48.4(↓0.0)(未排便)
Water:2200cc
Aitamins:維他命c
Calorie:1093cal
Sport:有氧提斯50min 倒踩腳踏車600下剪刀腳50下滑水瘦身操100下抬腿20min 瘦骨盆操2次
黃金先生:無
起床:07:45
就寢:02:00
早(09:12):柳丁*1 奇異果*1 無籽芭樂*1
中(13:20):(燙地瓜葉+燙空心菜)*2.1
照燒鰻魚*0.7
晚(17:45):炒波菜*1
煮山藥+紅蘿蔔*0.3

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恰恰公主

2007-03-22 12:13:12

昨天晚上太晚回來，也太累了
所以就沒上來po
希望不要天天都累得半死~>_<
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開始日3/20(53kg)
今天3/22(51.7kg)
減肥油天數：2天
共減去：1.3kg

早上：自製健康yogurt
中午：燙青菜2份+燙豬肉一片
晚上：白飯3/1碗+一大碗燙青菜
宵夜：韭菜盒1個+煎餃2顆+一碗溫豆漿
點心：咖啡(不加糖)x3杯

唉呀!我還是沒堅持不吃宵夜，好沮喪
都是我男友假好心，送宵夜來給我吃^^"(又再推拖了)

不過不知道為啥，還是有瘦，跟前天比，小瘦0.4kg
天哪!會不會太神了，我明明就破誡了呀!

luella!
你好認真喔，天天做那麼多項運動耶
我也要學起來!!!!!!!!

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恰恰公主

2007-03-22 14:06:38

再幾天小紅就來了
我剛剛發現別的減肥版有一個食譜是
5天瘦3公斤的食譜
我把它借po過來給Luella看

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配合mc來時開始吃,連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(含糖或澱粉類的食物不能碰)
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的最多瘦4kg
最少的也有瘦1kg
平均大約瘦2.5kg

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

我等不及開始實施這個減肥食譜了
希望在平均值就好了2.5kg...聽起來真的還滿誘人的!!

luella有空上來陪我聊聊天嘛
我的減肥版空盪盪的(我人緣不好>_<)
不一定要聊減肥的事啦，也可以聊其他的呀!^^

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恰恰公主

2007-03-22 15:27:24

等瘦的人，歡迎你的加入呀!
那我就整理一下目前加入小紅前暖身賽的成員吧
顧名思意，小紅前，就是希望在小紅來之前，先小瘦一番
之後等到小紅過後一個禮拜的快速期，我就要展開全面的瘦身計劃(又開始熱血了!!!)
現在的短期目標是讓胃縮小一點，而且先習慣少吃澱粉, 自己準備食物....
以下是目前的三位成員的瘦身計劃和資料:

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恰恰公主(26歲)【162cm/51.7kg】

開始日3/20(53kg)
今天3/22(51.7kg)
實施天數：2天
共減：1.3kg
短期目標：4/1前(50kg)
最終目標：4月底前(48kg)

LUELLA(27歲)【162cm/48.4kg】

開始日3/15(50.0kg)
前天3/20(48.4kg)
實施天數：5天
共減：1.6kg
最終目標：5/8前(45.5~46.0kg)

等瘦的人(__ 歲)【164cm/53kg】

開始日3/22(53kg)
實施天數：___天
共減：____kg
短期目標：50kg
最終目標：48kg

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

太好了，多一個成員，多一份希望
咱們加油喔!!!!一定要變身健康又美麗的美人兒!

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恰恰公主

2007-03-26 09:16:21

今天早上量體重嚇一跳--> 50.5kg(剩0.5kg了)
不會吧，怎麼突然瘦了
也許是宵夜不吃真的有效
這幾天很操，忙到連吃點心的時間都沒有
回家就倒頭大睡
也許就是這樣瘦下來了
嘻嘻嘻，真是太好了
再過幾天小紅就來了，我要準備開始實行小紅期間的瘦身餐了....
乾爸爹!!!!

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恰恰公主

2007-03-26 14:11:06

恰恰公主(26歲)【162cm/50.5kg】

開始日3/20(53kg)
今天3/26(50.5kg)
實施天數：7天
共減：2.5kg(還剩0.5kg)
短期目標：4/1前(50kg)
最終目標：4月底前(48kg)

今天早上起床還是喝了500cc的溫開水
早餐：300cc的自製優格+葡萄果醬(1匙)+麥片(2匙)+蘋果(1份)+奇異果(半顆)
午餐：三份水煮青菜+一塊燙豬肉

已經喝了兩杯無糖咖啡了，不過因為沒加糖，所以一直跑廁所，應該會排出很多很多的水
快排光吧，就剩下0.5kg了
希望小紅快來，我要努力，穿回MissSixty的褲褲

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luella37

2007-03-28 16:14:08

to:恰恰公主
我回來摟~
公司ㄧ連四天的世貿參展,真是累人
我的雙腳因為這四天的長久站行而飽受折磨,
出門在外果然還是無法順利進行軟糖食譜
加上小紅來前的水腫,所以體重又回升了
ㄧ切又得重頭開始~
今早發現小紅來了~
也打算施行軟糖食譜+NA NA生理期減肥法
兩個方法雙管齊下,明天再來PO今天的日記
版主要繼續加油喔~

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恰恰公主

2007-03-29 09:29:18

===+++ 恰恰生理期報到~減重食譜實施中 +++===

好不容易瘦到50.5kg
但是小紅來了，所以又胖了一公斤
現在是51.3(><")
體脂肪更驚人===>24.5(肥子一個)
終於可以從今天早上開始實施生理期減重計畫了
再po一次從別版看到的(隔壁的版的Nana借我po一下，我有改過幾個字了)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

配合mc來時開始吃,連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(含糖或澱粉類的食物不能碰)
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的最多瘦4kg (哇哇哇!!這是我的目標!!!)
最少的也有瘦1kg
平均大約瘦2.5kg

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

以下連續5天(3/29~4/2)我要貫徹始終，一定要跟5字頭說bye-bye!!!又開始熱血嚕!!!!!!!

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恰恰公主

2007-03-29 09:37:56

luella歡迎歸隊(抱+泣)
我還以為你拋棄我了^^"
真開心看到你又回來po文了
你在忙世貿展的事呀？我不是台北人耶，不知道最近世貿在忙什麼，可以透露一下嗎?:p

腳站太久的話，睡前要抬頭喔!
我的小紅比你先來喔!!(得意的咧)
我也是覺得全身腫腫的，我的工作也是要站三、四個小時
所以每天睡前腳都很腫
不過我是胖的成份比較高啦，我的小腿肉軟軟肥肥又很白嫩，(超像豬腿的......-__-")
不過我如果覺得腳已經腫到睡不著，我就會用osim的小腿按摩機稍微按兩回合，真的有差喔!!

我先去忙了，晚上再來po今天的第一天小紅來訪的減肥食譜........(揮手)

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恰恰公主

2007-03-29 23:07:52

今天早上還是依照慣例睡醒先喝一杯500cc的溫水

依照慣例早餐吃：自己做的無糖yogurt+蘋果+奇異果+蕃茄(切丁)

午餐：大陸妹+小黃瓜+黑木耳+豬肉 (都是水煮的)

晚餐：地瓜葉一份+一碗餛飩湯

宵夜：蛋酒(小紅來，要吃這個補身體)

水：2500cc

下午茶：一杯不加糖的咖啡

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恰恰公主

2007-03-29 23:11:13

怎麼覺得已經吃滿少了，可是還是覺得有點腫
希望明天早上量體重的時候，有令我驚喜的小小成果。

今天有小小的運動到，踩美體機600下
覺得還是不要踩太久，怕小紅來會血液倒流
有點噁心>_<"

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