多睡=比較不會胖?真的嗎?

前幾天看日本台的節目及今天看到楊氏診所的電子報，
都提到睡眠時間與肥胖的關係，
睡眠充足的人比較不容易胖，
各位水水認為呢？

”每天多睡個二十分鍾即能使BMI下降”
”一周平均睡四小時的人，有百分之六十六點八的人都超重，反之一周平均睡九小時以上的人，在這次調查報告中都沒有超重”

轉貼如下：
話題：  睡覺時間與肥胖有關! 
   
「再睡，就要像豬一樣胖」，這句話可能要改口了！根據一項針對醫護人員的調查，睡覺時間和肥胖有很大的關係，一周平均睡四小時的人，有六成超重，最恰當的睡眠時間則是一天睡九小時以上；另一項發現，北部民眾反而比中南部不易肥胖。

台灣環台醫療聯盟協會結合全台灣包括台東馬偕在內的十三家醫療院所，調查七百二十位醫師、護士、醫技、行政人員的身高、體重、生活習慣…等，從這些數據中了解醫護人員是否有肥胖的困擾。

馬偕醫院台東分院表示，調查結果，肥胖比例高低順序，第一名中部，第二名東部，第三名南部，第四名北部。這項結果和一般人認知有很大的差距，多數人認為北部都會型的人，運動、飲食比較速時，體重過重比例應該比東南部高，但調查結果卻相反。

另一項發現，睡覺時間跟肥胖有很大的關係，從研究資料中一周平均睡四小時的人，有百分之六十六點八的人都超重，反之一周平均睡九小時以上的人，在這次調查報告中都沒有超重。而且隨著睡眠時間愈來愈多，過重的比例愈來愈少。

馬偕醫院台東分院表示，國外的研究也有相同的發現2005年一月號的Archives  of  Internal  Medicine表示，受調查者的BMI(身體質量指數)與睡眠時間呈現逆相關。BMI正常者這平均來說比肥胖的人多睡十六分鐘，並且研究還發現每天多睡個二十分鍾即能使BMI下降。
 

資料來源：中央社