瘦臉 / 輕鬆扮鬼臉 打造明星般清麗小臉

小嘴嘟嘟  增加臉頰肌膚彈性

首先，想像自己要吹口哨一樣，把嘴唇嘟起，然後慢慢吹氣讓臉頰像氣球一樣膨脹起來，持續5秒，重複3次。

撅嘴動作  訓練嘴唇肌肉，讓臉頰更緊實

把嘴唇撅成U型，然後喊「啊」，持續5秒，兩個動作交替重複3次。

腮幫運動  縮小腮幫，打造瓜子臉

a、雙手掌緊貼腮幫，從後往前按摩，然後將嘴巴張開呈「啊」型，再重複按摩10∼15下，如此重複相同動作5次。  b、臉部肌肉放鬆，再將嘴巴張開，然後做出咀嚼東西的樣子，重複10次。

小臉的美麗食物

臉部腫脹是小臉美人的大敵，要消除腫脹感，可以多吃一些富含鉀質的食物，來促進體內的新陳代謝。另外，適當選擇含有大量纖維素的水果、蔬菜以及豆類食品，不僅可幫助牙齒咀嚼，也能有助消化吸收的過程，使廢物不致在臉部堆積。花椰菜花椰菜除了含豐富的鉀，纖維素也很豐富，可以強化咀嚼功能，充分促進臉頰肌肉活動。香蕉每100克香蕉中就含有472毫克的鉀，難怪它被作為消除水腫的好幫手，而且它具有促進胃腸蠕動的作用，能幫助消化和排毒，是小臉美人不可缺少的食品。胡蘿蔔有「小人蔘」之稱的胡蘿蔔，不僅含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等，而且纖維也特別豐富，瘦臉功效十分顯著。丁小芹特別推薦蜂蜜胡蘿蔔汁，好喝又具美容效果。菠菜菠菜不僅有豐富的鉀質，還有維生素A、C、B6、葉酸和鐵質等多種營養素，其中，維生素A和C能夠讓肌膚變得粉嫩，鐵具有補血功能，所以，在幫助你獲得小臉的同時，又擁有白裡透紅、吹彈可破的好膚色，可謂一舉兩得。


扮鬼臉瘦臉－－  專家版

你一定想知道，做鬼臉為什麼能瘦臉呢？來自日本的著名整形醫療顧問勝山浩尉智表示，人的面容不僅取決於骨骼，而且深受臉部的20多塊表情肌影響，當這些肌肉出現變形時，面部就會出現皺紋，並且容易長出贅肉。如果我們常扮鬼臉，讓表情肌經常得到鍛鍊，激發它們的活力，就會有力地支撐起面部輪廓，消除多餘的脂肪。勝山浩尉智醫師根據美國的「奧斯特奧巴斯」治療學，編製了一套獨特的美容操，這套方法不僅簡單方便，而且效果很顯著，勝山浩尉智說：「在長期堅持練習後，很多人頭部輪廓明顯變小了，有些人甚至連帽子都不能戴了。」