諾美婷 / 一天中到底如何聰明選擇食物而不發胖呢?

AM8:00~10:00
剛起床時體溫最低,吃能提高體溫的食物比較適合,蛋白質比  醣類能在體內產生較多的能量,所以蛋,起士會是早上溫暖身體的食物。
12:00~2:00
多吃飯麵等易燃燒的食物,吃完早餐後上升的體溫到下午就降溫,中午選擇易  燃燒不會屯積的食物最適合。  PM6:00~7:00
晚餐時段新陳代謝率下降,體溫也跟著下降,如果想讓身體暖和就多吃像魚類  等高蛋白且含多元不飽合脂肪酸的食物除了讓妳身體暖烘烘也讓妳身體健康ㄜ。 

 

當然是早餐吃的好
中餐吃的飽
晚餐吃的少
宵夜最好不要