減肥日記 / 我的美麗日記

一直認為自己不夠瘦，卻在近四年胖了十公斤，之後又減回五公斤。目前大約是60公斤。腰圍31吋。這才知道原來之前已經夠瘦，也夠美了。有人告訴我，『美麗』對於女人的議題，是永遠不會終止的。即使我已經身材完美得有如電影明星，仍然會計較自己不夠美的地方。

現在我想要重新開始。不想再發生溜溜球效應。而是紮紮實實地改變生活形態--運動、清淡飲食、餓了吃，渴了喝，累了睡。甚至心情壞就大哭一場。

暫時會每天遛狗吧！我家的狗狗『小乖』，挺需要我陪他玩，帶他去散步的。應該可以同時改變心情跟體態。

另外我會重拾跳舞的興趣，更享受自己的美麗。

這兩天都有遛狗  時間不長  走走跑跑  前後大概只花20分鐘  不過如果天天實行的話  就可以達到醫師的運動健康建議  每週三次三十分鐘  每次到達心跳130下的要求

腰圍仍然是78公分  我想沒有這麼快吧  每天漸漸地減少食量  增加運動  或維持運動習慣  才是根本之道

我倒是發現晚餐吃少的話  早餐就會蠻餓的  中餐吃少  晚餐也會很餓  以體重控制來說  應該是盡量早餐跟中餐吃飽比較好  所以我會做些調整  另外餐間餓時  我會喝一杯低脂鮮奶  餐後想吃甜點  就會泡一杯熱茶喝  這樣似乎有效
  另外我有服用NORMACOL補充纖維素跟幫助清除宿便  水也是盡量多喝

體重沒有變化  大約是60.3~61公斤左右  今天早餐喝兩杯低脂鮮奶  午餐吃便當  白飯吃完  晚餐也一樣  便當  而且吃完白飯  沒有吃零食  這是第一步  因為我必須先戒掉零食才行  昨天晚餐後有吃兩個麵包  不是很好  以後會慢慢戒掉

我的美麗日記相較於其他網友的減重瘦身  應該是毫無吸引力可言  不過我希望自己可以改變生活型態  變得更健康更有活力  並且藉此改變身材線條

至於我的保養  我希望是一種生活上的放鬆跟享受  所以睡前會慢條斯理地保養肌膚  配合心情做適當的保養

目前的體重60.2公斤，腰圍77公分。
早餐因為起晚了沒吃，午餐喝一瓶健健美跟便當。晚餐應該也是吧！除非臨時起意想去吃大鼎活蝦...那裡的地瓜粥配豆腐乳醬真是人間美味...^^

今天還是會去遛狗的。小乖一看到我就用哀憐無辜的大眼睛望著我，我等著累積到足夠星星的時候再把小乖的照片貼上來。^^

漸漸喜歡自己了。因為運動，因為照顧自己的身體跟心情。渴了喝，餓了吃，累了睡。煩躁不安的時候找老公聊聊天，把心煩的原因找出來，或打電話給姊姊。雖然這幾天要值班，還是能讓自己盡量舒服自在。這是很不容易的。我很珍惜。

今天晚上去吃了大鼎活蝦  地瓜稀飯配豆腐乳醬  鮮蝦粉絲煲  下午有遛乖  看了一部香港電影"我愛女人購物狂"(劉青雲跟張柏芝演的,  挺好笑)  看電影時吃了一些蜜蘋果  老公切的  希望沒有因此破功^^"

有一陣子沒有敷臉了  但是有點發懶  因為現在值班中  什麼事都不想做  基礎保養倒是持續著  2/15(四)去打雷射除斑  不過因為斑太淡  現在痂皮都掉了  卻留著淡淡粉紅色  跟之前沒啥兩樣

心裡覺著悶悶的  不知是否與累了有關  可是現在時間還太早  怕上床以後凌晨醒來沒事幹  更悶

“Ｉｓ翊‵′,,：
若說有什麼目標的話，應該是--

身體更健康
上衣減回M  size、褲子M~L  size
更有自信、快樂、喜歡自己(整個內外在)

不過除了衣服尺碼之外，似乎沒有什麼容易衡量跟『看見』的成果喔？^^"

請問妳的版子叫什麼大名呀？^^

2/24(六)到台北去學舞，一整天下來跳了五個小時，真要命！>"<

第二天本來掉了0.5公斤，今天早上又胖回來了。我想運動還是要持之以恆才行^^"

年假收假第一天，心情有點悶。剛剛補充一杯咖啡後，又有點元氣了。唉~~~

瘦身大業真是：怎一個『難』字了得！@.@

目前體重60.8公斤，想要減到55公斤。腰圍31吋，希望可以減到29吋以下。

買了肚皮舞的DVD在家練習，感覺還不錯。希望可以持之以恆。