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減肥日記 / ***3月前瘦身成功***



從去年就開始一直減肥減到現在還在減

體重慢慢慢慢的差不多一個月一公斤的下降吧
(超慢的)
現在一直停滯在這個體重差不多有2個多月了

可能是因為我都沒有實行的很徹底吧

偶而會吃個宵夜.喝飲料.麵包倒是不敢碰了

因為那變胖很快

早餐店吐司例外

飯也很少吃了

偶而一個禮拜還吃不到一碗

希望可以瘦到40.41左右吧

骨架小那樣看起來差不多

看起來也比較高


  • 今天晚上量體重44.3體脂18.3

    想用Monk減肥法

    希望能有效嚕~~

    之前用經期後一個禮拜減肥法

    根本就不能持久...

    而且超餓的

    重點是我餓了.體重也沒變

    好傻眼

    真不想要那麼痛苦的減肥...

  • PO一下昨天的

    1月21日

    早餐:x
    午餐:大燕麥片一杯(350)
              地瓜一個
              雞湯(肉2塊)
              甜椒.香菇(一點點)
    晚餐:甜椒肉絲
              高麗菜.魚.蛋

    水只有喝100cc吧
    下午上過一次廁所
    泡澡10分鐘

    體重**早上44(體脂18.4)       
                晚上43.9(17.9)
  • 昨天晚上偷偷喝了coco的熱紅茶
    不過是半糖的


    1月22日

    早餐:X
    午餐:大燕麥片一杯(350)
              地瓜2/3個
              決明子茶(300)
    晚餐:雞湯(肉3塊)
              雞肉.蛋.蒟蒻.豬肉.洋蔥.高麗菜
              奶茶(300)

    沒有喝水.也沒上廁所
    泡澡10分鐘

    體重**早上43.7(18.2)
                晚上43.7(17.5)體重計壞了嗎???


    晚餐吃太多了...
    水也都沒喝
    我太懶了


    下禮拜要出去玩了
    趁現在多減一點
    免得到時胖太多
    一切前功盡棄




  • 你都43還要減喔
    真好,好羨慕的數字

  • 一比牙牙…
    妳幾公分呀
  • 我158押

    不過我是算小骨架的
    所以就算很瘦屁股和腿還是很肉
    少吃澱粉好像可以瘦下半身吧!!??

  • 1月23日

    早餐:8點多    大燕麥片一杯.
                            水300ml
              10點多    玉米蛋餅
                              苦苦的紅茶3.4口
    午餐:蛋.雞肉.高麗菜.水300ml.葡萄柚1顆
    晚餐:紅豆餅3個(回家經過買的...5點多吃)
              紅茶300ml
              小白菜.魚.雞肉3塊


    上2次廁所
    泡澡15分鐘


    體重:43.4(17.8)
              43.7(17.5)


    一定是紅豆餅害的體重又上升...真糟糕
    還是不要吃甜食好了
    不要出門或許就不會想吃了...



  • 1月24日

    早餐:X
    午餐:培根蛋.大杯紅茶
    晚餐:唐辛子泡麵(137卡)
              coco仙草奶凍(半糖)
              黑胡椒鐵板麵(麵吃一半.圓形薯餅一塊.蛋一顆)
    宵夜:海苔5包

    上一次廁所

    體重:沒量


    真糟糕
    去住別人家一下就放鬆
    什麼都隨便吃了
    希望明天量體重別太誇張












  • 1月25日

    早餐:蛋餅(沒吃完)
              中杯紅茶
    下午:馬鈴薯肉醬起司
              (馬鈴薯1半.低脂起司1片.肉醬2.3匙)
    晚餐:大陸妹2碗
              雞蛋豆腐6小塊
              魚.豬肉一塊
              芹菜炒豆皮
              紅茶480ml

    水:1500ml
    上一次廁所
    泡澡20分鐘

    體重:晚上44(18)

    整個很糟糕耶我....
    體重大退步
    體脂肪也爆了
    看來要好好節制
    我買了B群
    明天晚餐吃少一點
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