膠原蛋白 / 膠原蛋白要吃多少?

我之前有看到林青蓉的談話性節目
醫生說膠原蛋白一天要吃6克才有效果(因為吃下去會被胃酸破壞)
多吃不會危害健康(只是傷COCO)
但是沒有足夠的維生素C
即使補充再多的胺基酸
也無法在體內形成膠原蛋白
所以VIT.C也不可少
還有就是~~~~膠原蛋白無法滿足人體對胺基酸的所有需求
所以....奶蛋肉類還是要吃

PS  忘記在哪看來的,人體合成氨基酸的時間是晚上9-12點
      所以晚上吃比較好(不是很確定,因為很多專櫃小姐都跟我說早上空腹吃比較好)

每日2~3公克，過量只是浪費而已。
傳統的膠原蛋白分子量都很大不論口服或擦拭效果都不佳，而大分子量的膠原蛋白擦在皮膚上無法滲入真皮層只能停留表皮做收斂保濕而已，並無修護效果。這就是為什麼強調高分子量需要達到分子量3500以上才能滲入真皮層的原因。況且人體不只是臉部需要膠原蛋白，骨骼、毛髮、器官、軟骨組織都非常的需要，經人體的吸收之後就會在體內所利用，可以全面性的進入人體所需要的部位。但是可借的是市面的膠原蛋白卻未標示分子量，所以囉...我們消費者在認知及選擇上應更加慎重，而製造販賣商也該負應有的販賣責任，才能將膠原蛋白的優越性確實地發揮在人體上。