減肥日記 / 大家一起來減肥-室友們的減肥大作戰!!!

嗯亨.........
今天是減肥第一天
室友們說    下禮拜來玩
200元過5天的遊戲    =  ="

好吧!!    加油囉!!!

我想盡量不碰澱粉為主
步過早餐可能就比較難
晚餐早點吃
不吃宵夜(室友們  步要互相誘惑)

希望能夠瘦囉!!    還要保持住!!
........................

減肥開始12/14
我ㄉ表格如下


日期：12╱14
減重第幾日(12/14起)：第1天
身高：１６８ｃｍ
減肥前體重:57.8KG  (穿衣量)
預計目標:12/31----55KG
                  1/31-----52KG
早上體重：      (-0.0KG)(共計-0.0KG)
睡前體重:
早餐(時間)：
午餐(時間)：
晚餐(時間)：
運動：
喝水量：
恩恩：

心得:

to.小怪兒

我來幫你加油摟
有室友陪你一起減肥
我相信你一定會有好成績的

to  MILLA
你人真好
謝謝你的加油囉!! 

我們一起努力吧!!  ^_^

哈哈   
 
200元過五天    我很有信心捏

減肥計畫正式開始囉

自我約定
    1.一定要吃早餐
    2.吃很多青菜
    3.可以喝拿鐵拉

減重第幾日(12/14起)：第1天

身高：162
減肥前體重:54.8KG    (穿衣量)

預計目標:12/31----52KG
                                    1/31-----50KG

早上體重：            (-0.0KG)(共計-0.0KG)
睡前體重:54.5
早餐：豆漿+全麥生菜三明治

午餐：芭樂兩片+番茄義大利面+拿鐵一杯

晚餐：蔬菜湯+一顆蛋

運動：no

喝水量：2500

恩恩：有    但是沒有很多

po  昨天的
日期：12╱14
減重第幾日(12/14起)：第1天
身高：１６８ｃｍ
減肥前體重:57.8KG    (穿衣量)
預計目標:12/31----55KG
                                    1/31-----52KG
早上體重：沒有量      (-0.0KG)(共計-0.0KG)
睡前體重:57.0kg        (-0.8)  共-0.8

早餐(時間)：10點  ㄧ杯中溫紅+一ㄍ豬肉三明治
午餐(時間)：12點  ㄧ顆柳丁+一片芭樂+一片柿子
晚餐(時間)：17點  ㄧ份燙地瓜葉
運動：前踢腿各一百下
喝水量：約兩千cc
恩恩：沒有    >"<

心得:下午有喝一杯熱拿鐵(不加糖)
          但是沒有便便>"<
          要堅持!!要堅持!!
          最近花錢花太兇了!!!    >"<

真是不好意思........昨天自動放假一天    哈

誰叫我家ㄉ體重器沒小怪ㄉ好用  >||<      嘻

邁入第3天囉      ^^

我承認.....回家真ㄉ吃ㄉ比較好    ˊˋ

有胖拉......  =  =   

今天ㄑ校外參觀spa館      有ㄑ健身房捏

哈      做了好多運動喔.....我發現太久沒運動

體力真ㄉ差好多    =  =      好糟喔

難怪氣色會那ㄇ不好    ˊˋ

今天回來的時候在7-11發現了記步器捏

挖~~~~他有4種功能喔

可以記步  消耗卡路里  時間 

還有....一ㄍ    =  =    偶忘了      sorry

不過一ㄍ210    便宜捏      心動心動

今天在健身房使用跑步機......

哈~~~~絕ㄉ自己好貴婦捏    呵呵呵

而且有機器在幫你計算消耗掉ㄉ卡路里.....

真ㄉ會死命的給他跑下ㄑ    =  =    有警惕作用八

粉好~~~~~~    可能隔幾天    我就會告訴大家使用的心得囉




睡前體重:54.7

早餐：溫紅茶+三明治

午餐：芭樂兩片+  蒟若干+4片餅乾+好幾口多利多茲

晚餐：蔬菜湯麵+蛋一顆

運動：有  有  有

喝水量：1800

恩恩：no........  =  =

po  po  po

po    昨天的
日期：12╱14
減重第幾日(12/14起)：第1天
身高：１６８ｃｍ
減肥前體重:57.8KG        (穿衣量)
預計目標:12/31----55KG
                                                                        1/31-----52KG
早上體重：            (-0.0KG)(共計-0.0KG)
睡前體重:57.0kg                (-0.8)    共-0.8

早餐(時間)：10點    ㄧ杯中溫紅
午餐(時間)：下午三點半    韓式泡菜豬肉豆腐火鍋(半鍋)+一碗白飯
晚餐(時間)：便成宵夜ㄌ    =  ="  ㄧ碗泡麵(約500卡)
運動：no
喝水量：約1千cc
恩恩：有       

心得:
很好........天氣冷  果然容易破戒  >"<
媽呀.........很冷ㄋㄟ......愛吃!!!

上面那是15號ㄉ  =  ="
第二天

日期：12╱16
減重第幾日(12/14起)：第3天
身高：１６８ｃｍ
減肥前體重:57.8KG    (穿衣量)
預計目標:12/31----55KG
                                    1/31-----52KG
早上體重：            (-0.0KG)(共計-0.0KG)
睡前體重:
早餐(時間)：
午餐(時間)：
晚餐(時間)：下午四點自己煮雞絲麵(內含貢丸*2+肉片一些+香腸*1+地瓜葉很多+蛋*1)
運動：原地踏步10分鐘
喝水量：約2000CC
恩恩：  NO

心得:
這幾天都沒有量體重    =  ="

是逃避ㄇ!!  哈哈哈!!!

今天整ㄍ在狂睡!!

只吃ㄌㄧ餐!! 

還是好冷!!!

變的好愛吃!!!

這就是冬天的到來!!  >"<

天ㄚ!!!!

要戒口!!!

小紅來就會很狂吃!!    >"<

加油吧!!!