減肥日記 / 變瘦之後就會更美麗嗎？我真的想知道

打算用8個星期的時間來進行減肥計劃。即11/23∼1/18
最終目標:40kg

11/23  體重：47.6  體脂:24.7

減重目標
11/30  目標：46.6
12/7    目標：45.6
12/14  目標：44.6
12/21  目標：43.6
12/28  目標：42.6
1/4      目標：41.6
1/11    目標：40.6
1/18    目標：40

以此同時也要雕塑身形，肥肥的部分：臉、手臂、大腿、小腿。

要很努力讓自己真的變成100%美女。

採取的減肥方法為
1)禁零食、宵夜、含糖飲料
2)運動

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早餐：面/飯/粥類
午餐：麥類
點心：水果類
晚餐：家里煮的

水份：至少2000cc

運動：有氧運動20分鐘∼45分鐘

塑身局部運動：臉、手臂、大腿、小腿

瘦身霜：早晚

局部按摩：每個部位30分鐘