減肥食譜 / 一星期瘦了二公斤...開心 ^^

集中於晚上卵起來吃的那種...
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我也是這種人內>"<
沒辦法要陪家人吃晚餐......

我只能靠少吃多運動，減得很慢。

幫妳加加油^_^

謝謝你的加油唷...豆娘~

其實我也是要陪家人吃晚餐...
只是我發現和家人一起吃..我都吃好多喔...
所以想了一個點子...
他們要吃晚餐時....我先假借要上廁所..
或者是去洗澡...
儘量不和家人一起吃..
等他們吃完了....
我再假裝要去吃....其實只是去洗碗..
呵呵....你也可以試試看唷  ^^

我們一起加油唷  ^^

難書....呵呵  ^^"

我白天通常都吃算多吧...
早餐因為要幫我女兒準備，所以都滿豐盛的..
註：早餐我都是吃到很撐....一天的精神會很好唷！

午餐的話...我約都是先喝湯再吃一碗飯+很多菜..
                      或者是先喝湯再吃菜和肉...
                      通常也是吃到飽....

下午肚子餓...我會吃些高纖餅乾+白開水...
                          偶爾會吃巧克力啦... 

重點來了...晚餐我就不吃囉！！...
發現不吃晚餐雖然辛苦，但滿有效的耶！！