不能再偷吃了~我的減肥日記...

10/17

早餐:紫米飯團+開水一杯
午餐:柚子1/4
下午:偷吃糖果一顆+蛋塔一個
晚餐:韭菜水餃10顆+四片餅乾
運動:散步半小時
今早量體重:48.5~49
有點吃太多了  尤其晚上七點過後  還是想吃東西...

to維它命:
謝謝妮的建言喔
我會慢慢調整的
我也覺得晚上吃太多了^^"

10/18
早餐:起士熱狗麵包+開水一杯
午餐:燙青菜4口
下午偷吃幾口餅乾>0<
晚餐:魯味(甜不辣3片  豆乾3塊)
恩恩:有
睡前運動:空中踩腳踏車100下+散步半小時
睡前量體重:48~48.5

我真的喝水喝太少了=  ="

10/19
早餐:紫米飯團+白開水一大杯
午餐:
因為中午要跳肚皮舞~所以沒吃^^"
2:00  剛吃了一小盤蒸南瓜
晚餐:目前還沒想到...我是標準的外食族...等明天再po好了...
被肚皮舞老師稱讚臀部很漂亮  心花朵朵開^^
只是我還是覺得肚子的肉肉很多 
而且軟綿綿的~ 
還被笑說跳肚皮舞都沒練到肚子=  ="

10/19

晚餐:滷肉飯數口+滷蛋豆乾一盤
8點左右又偷吃三塊高纖餅乾＋開水一大杯=  ="
恩恩:無
體重：48.5

to:彤葉
加油加油
要多喝水唷
其實把你的體重*20就是減肥時你一天所攝取的熱量
這樣你就會慢慢瘦又不會復胖的好方法唷

這是我看電視一位醫生說的
他說他以前體重100初.也是靠這個方法下去減重成功的
他大約半年就瘦到70幾了

我現在身高164.體重54
我因為在餵母奶所以無法實施減肥食譜
這幾天想說不然還是控制每天的熱量好了
不然我也好怕真的無法瘦下來
因為女兒現在都已經11個月了
再不努力我很怕肌肉會固定
到時候會更難瘦..
一起加油加油

我覺得你午餐內容和晚餐內容可以交換一下．．．晚上不要吃太多．．．