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減肥日記 / ○●玉荷苞產後瘦身日記●○PartⅢ

開第三版囉!

感謝眾家姐妹的共襄盛舉
讓我的版面熱鬧不少
不再是自己自言自語
有伴的感覺真好
每天都很期待大家的發言
在大家的鼓勵及”刺激”之下
讓我多了不少鬥志
總而言之~~有妳們真好~~

希望有朝一日能開到維持版
到時妳們也要一起來喔!

大家一起努力~加油!~GO~
  • 你又來啦,加油哦!
  • 你們大都是6年級中段班的喔...跟我小叔的老婆一樣...
    她65年次...身高165(體重54剛生完第三胎寶寶6個月大)

    最神勇的是...她生產時近80KG...生完六個月就54KG...
    據說還在減肥當中...真是太厲害啦....堪稱超級辣媽...

    身材完全看不出生過小孩......妯娌間互相刺激...
    她家老大上小學7歲囉..老二6歲..老三6個月....

    三個小孩的娘囉...也是超級辣媽一個.常穿低腰褲小背心..
    小媽偶是數十年來第一次變瘦...也開始學穿起低腰褲^^.

    這麼老才學辣(不過以前也沒本錢辣啦..粗手粗腿藏都來不及了)


    一堆辣媽們...要加油喔...以後可以組個辣媽團...呵呵呵..
    我想...我是不是也要加入..16日目標45.9KG..來提振一下

    因為16日要跟老公一堆同事去玩..屆時想美美的去玩說...
    最近身材越來越走樣了..腰快不是腰了.小腹好像變大了唉..


    由我家小嬸的例子...生小孩不是身材走樣的元凶...
    只要有超級愛美的精神....一定會戰勝肥油的..


    大家加油..
  • 6/13      62.2    (減重前)
    8/2        57.8      (-4.4)
    10/10    53.7      (-4.1)    10/16  目標  52.0~~應餅乾要求

    早餐:    X
    午餐:    肉圓  +  湯麵1碗  +  蛤蜊湯2碗
    午點:    X
    晚餐:    薑母鴨1塊  +  高愛菜3碗  +  蛤蜊
    餐後:  蘋果3/4顆  +  梨子1顆
    宵夜:    QQ糖1小包

    水:          X
    運動:    X
    嗯嗯:    O

    熱量約:????卡


    今天超忙的
    再加上感冒未好
    (這次超嚴重的)
    好想把桌子上的東西
    通通掃到地上去…

    爆版的速度未免也太快了
    我還在想應該可以再撐一天
    沒想到下午就爆了
    呵~呵~呵~
  • 愛美小媽                                10/10                    47.5公斤,預計10/16早上                                45.9公斤。
    愛幻想的雲                                    10/10                    51.6公斤,預計10/16早上                                50.5公斤。
    餅乾                                                    10/10                    53.5公斤,預計10/16早上                                52.0公斤。
    玉荷苞                                                10/10                    53.2公斤,預計10/16早上                                52.0公斤。
    漢堡包                                                10/10                    53.2公斤,預計10/16早上                                52.0公斤。
    柚子                                        只會唉唉叫,還不表態
  • to餅乾
    好吧好吧~那就70kg啦!(看到6字頭)
    硬要在一堆5x公斤中插一腳~~~~~(真的氣到了)
  • =  =d  我忘了...今天是10月11日星期三..喔...
    那...16日...不就只剩...5天...@.@...

    我是這個星期日一二要去玩...等於是16.17.18三天去玩..
    疑...那不就三天要瘦一公斤囉...=  =d...啊..目標好像太高

    只好實施許久未見的
    1.  晚餐澱粉蛋白質分食法...(有半年多沒這麼做了)

    2.  睡前4.5小時不吃(12點睡.7:30以前要吃完晚餐)
    3.  恢復每日3小時運動量(含睡前)...爬點樓梯吧(粉久沒爬了)

    4.  三餐攝取卡洛里要在1250左右....
    5.  睡前運動2小時...罰站看電視2小時...邊晃晃手腳

    6.  要多睡覺加按摩臉...這樣臉才不會凹陷...
    以我的體重,這個目標極其艱難...嗯..不管...先做再說

    大家加油啊...

  • 愛美小媽            10/10                    47.5公斤,預計10/16早上                    45.9公斤。
    愛幻想的雲          10/10                    51.6公斤,預計10/16早上                    50.5公斤。
    餅乾                          10/10                    53.5公斤,預計10/16早上                    52.0公斤。
    玉荷苞                      10/10                    53.2公斤,預計10/16早上                    52.0公斤。
    漢堡包                      10/10                    53.2公斤,預計10/16早上                    52.0公斤。
    柚子                    10/10                    71.6公斤,預計10/16早上                    70.0公斤。


    大家的文章生產量也太大了吧,都沒空回呀!!!


    小媽,大家是為了陪我拍婚紗撩下去了
    10/16  告急!!!!
    我也想照著你的方法去做的
    噢,可是這幾天要試吃喜餅耶
    叫我男朋友試吃就好了!!


    柚子,沒關係,你加油,70-69一定可以的
    越胖越好減!!!加油!!

  • 噢,柚子

    我講越胖越好減不是故意傷害你的
    體重愈多,少吃多運動減的速度會比較快
    所以你一定可以的!!

    我沒有想要傷害你的意思喔!!

    大家都是好姐妹!!

    很緊張,趕快上來解釋一下!!!
  • 餅乾啦:
    我們不可能在新光擦身而過的
    因為我住北部
    所以妳們在講的婚紗店跟喜帖
    我完全不知~

    我本來也想說品木宣言的特價品沒了
    那單瓶應該也有打9折
    買個單瓶也好
    結果連單瓶也沒得買
    只好敗興而歸~

    瘦臉好呀!
    我在怎麼瘦
    臉還是肥~
    好羡慕臉小的人




  • to餅乾
    這我知道啦~別介意
    呵呵呵!我知道你說的意思
    我不會去care的
    而且就像你說的,越胖真的減的越快
    那你們要擔心我很快就要趕上嚕
    ^^

    p.s不過,我先認輸了,剛剛被老公灌了一大碗的藥燉排骨(內含三塊大排骨),不吃他還生氣呢!!!
  • to玉荷苞
    聽說這次的感冒病毒很強說,我老公他同事感冒了,傳染給老婆→女兒→兒子,好不容易同事快好了,兒子又傳染回來給他,所以跌入了傳來傳去的地獄之中。是不是家裡有小孩的話很容易這樣傳來傳去呀??要好好保重身體唷!



    唉唷~真後悔剛剛吃下那碗藥燉排骨,可是不吃老公又會不高興,還好現在小紅來,可以降低這碗湯對我的"傷害",明天可要加倍努力,才能贏過大家。
  • 10/11
    體重:51.4kg
    短期目標:50.5kg---至10/16

    早餐:稀飯半飯(70卡)、荷苞蛋(80卡)、豆腐(30卡)、素麵腸(20卡)
    午餐前:玉米一支(70卡)、銅鑼燒(100卡)
    午餐:白飯+小黃瓜碎肉七口(100卡)
    晚餐前:蘋果(40卡)、柿子1/4(50卡)、月餅(400卡)
    晚餐:空心菜(30卡)、鵝肉(70卡)、雞心一個(30卡)、麻油雞蛋蛋五個(100個)、竹筍湯半碗(50卡)


    總熱量:1340....

    檢討:
    月    餅---被迫吃的...真的是無奈
    雞蛋蛋---沒辦法....
    今天真是爆卡啊!!

  • 6/13        62.2        (減重前)
    10/11      53.7        (+0.5)      共減8.5kg
    ==========================
    10/16    52.0      目標

    早餐:        榛果可可鮮奶麥片(226卡)
    午餐:        吻仔魚粥(350卡)  +  奇異果2顆(140卡)
    午點:        X
    晚餐:        薑母鴨裡的高麗菜(200卡)  +  菜花(100卡)  +  炒蛤蜊(100卡)
    餐後:        芭樂(100卡)
    宵夜:        X

    水:            水1,000cc(0卡)
    運動:        踏步機60分
    嗯嗯:        X

    熱量約:1,216卡


    為了10/16的52.0拚了~
    不過我很擔心
    要在短短5天內達成
    真的有點困難
    大家量力而為喔!
  • 愛幻想的雲:
    妳的麻油雞蛋蛋會不會吃太多呀!
    是小顆的嗎~膽固膽很高的耶!

    ㄛ~小媽來了
    妳的第一名寶座不保了
    我們真的要好好加油囉!
    而且還有個柚子要追來囉!



    柚子:
    妳很喜歡吃薑母鴨呀!
    常看到妳對著薑母鴨流口水
    還好我喜歡吃的是涮涮鍋
    只要肉呀餃子類少吃
    基本上熱量不會太高

    關於算熱量
    我的方法是
    我規定自己一天只能攝取800~1,000卡
    如果當天吃太油的話
    那算的出來的食物就不能超過800卡
    200卡就當成是油脂的熱量
    油脂的熱量很嚇人的
    所以當老外的時候
    我都會用水燙過再吃
    這樣熱量就會少一點
    僅供妳參考
    因為我知道小媽要駡我了
    一天吃不到保持身體機能的熱量1,200卡
    身體是會壞的~
    哈~
  • 10/11  (8/23開始,體重75kg)

    早餐:龍蝦御飯糰*1個(206cal)  +  沖泡即時湯*1(35cal)
    午餐:米粉湯*3碗(500cal)  +  滷海帶(20cal)  +  滷豬頭皮(55cal)  +  水蜜桃(100cal)
    晚餐:大黃瓜湯*2碗(50cal)  +  炒空心菜(40cal)  +  魚*1條(110cal)  +  雞肉去皮(110cal)                               
    宵夜:藥燉排骨(200cal)

    總熱量:1326cal(爆卡)

    水量:喝很多熱開水
    運動:散步60分鐘
    體重:71.4kg(穿牛仔褲)
    ================================================
    檢討:
    1.水喝太少
    2.偷吃宵夜

    厚~老公晚餐買太多,硬要我幫忙吃一大碗藥燉排骨,不吃他又會不高興,還說:「不差這一碗。」害我吃完馬上來懺悔,還好現在小紅第三天,可以降低這碗湯對我的"傷害"。而且好不容易今天走了1小時,這下子全都前功盡棄。

    有時候會穿牛仔褲,而且大家都說牛仔褲很重,就特地帶著牛仔褲去量體重,發現光是牛仔褲就重達0.8kg,可能是因為我這件常穿的牛仔褲是男穿的,所以特別重,而今天早上穿著牛仔褲量體重是71.4,代表我實際體重是70.6,不過還是寫著71.4kg就好,畢竟偷吃宵夜,可能會反映在明天的體重。
  • to玉荷苞
    對呀~只要是高熱量的東西我都愛吃(火鍋類、炸類),我不像各位媽媽一樣是產後變胖,我是懷孕前就已經快70kg了,至於薑母鴨,我昨天去查了一下熱量,竟然800卡ㄟ~因為裡面有米酒,嚇死我了,要好好考慮一下是不是真的要去吃,哈哈哈。
    而且要追上你們感覺好難唷!雖然比較胖體重下降會比較快,不過我超擔心遇到停滯期(不過還沒遇到),希望可以快點趕上你們,跟著玉荷苞開維持版。

    to漢堡包
    我覺得網聚有點難ㄟ,畢竟大家都分散各地,又有寶寶要帶(我們已經不是青春洋溢的少女了  T_T),像我的工作只有休周日,周日整天都要帶寶寶當假日媽媽,我從生產到現在,都還沒去狠狠的逛街說,頂多2小時買完需要的東西就要趕回家,現在最常逛的反而是麗嬰房跟WHY  AND  1/2。
  • 漢堡包:
    妳的提議不錯喔!
    不過我也覺得要辦網聚
    真的有點困難
    本版就屬台中幫人數最多
    是必要辦在台中
    那我就不能去參加囉
    嗚~
    對了~那妳是那裡人呀
  • to  漢堡包:

    我也覺得粉難...因大家分散各地...北部.中部..搞不好還有南部
    若在北部...我搞不好可以參一腳說...其他縣市就有點難了

    10/11日體重47.5(目標45.9)
    11/12日體重47.0(-0.5)嗯....回南部開始消腫了..

    昨天吃得不ok...但運動量十足...有3小時喔...
    我是不po飲食的(吃太多,會被k的感覺),

    來給大家刺激兼加油打氣一下....目前我減0.5是第幾名啊..

    大家加油...
  • 小媽:
    如果漢堡包也是台中人的話
    就只有我們2個不是台中人

    運動3個小時實在是太猛,了
    我也很想運動久一點
    無奈我家2支小鬼不配合
  • 愛美小媽                        10/10        47.5公斤,10/11    47..5公斤,預計10/16早上45.9公斤。
    愛幻想的雲                    10/10      51.6公斤,10/11    51.4公斤,預計10/16早上50.5公斤。
    餅乾                                    10/10      53.5公斤,10/11    53.2公斤,預計10/16早上52.0公斤。
    玉荷苞                              10/10        53.2公斤,10/11    53.7公斤,預計10/16早上  52.0公斤。
    漢堡包                              10/10        53.2公斤,10/11    53.5公斤,預計10/16早上52.0公斤。
    柚子                                    10/10        71.6公斤,10/11    71.4公斤,預計10/16早上  70.0公斤。



    我最近好忙喔,工作也忙,下班要結婚的事也忙,
    目前先整理這個,沒辦法常來哈啦,ㄠㄨ~~
    大家加油啦!!
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