減肥日記 / 長期抗戰脫離"壯"，持之以恆不復"胖"

哈！基本上我還是覺得加入別人的減肥話題比較有用！但是我又很愛po文章！(因為最近是公司的淡季了)
很擔心把別人的板PO的都是自己的文章！
所以就自己開一個吧！
不過我還是會常常到那些人的板裡一起加油打氣的啦！
我的減肥是從上禮拜五9/22日開始PO的！
那就先寫寫基本資料吧！
身高：168
體重：62(上週五用不準的體重機量61.5，自動加0.5)
三圍(還沒量耶)

大家一起加油吧！
討厭的老闆，前一陣子還跟我說大陸有一個人的身材跟我很像，壯壯的，事後他又補充：那個人是"男生"
氣死我了
我一定要脫離這個名稱而且要"不復胖"

大屁捲捲

2006-09-24 13:09:15

星期五老木晚上竟然煮火鍋耶，忍不住就吃了一些>"<(其實是吃滿多的啦)
那我就先PO一下我星期五的菜單囉^^
體重：61.5===62

早：生菜+土司一片+無糖熱豆漿 100K+200K
午：肉羹米粉+生菜 (米粉只吃一半) 350K+50K
下午茶：蘇打餅2片 60K
晚：火鍋>"< ?????K約800K吧

運動：騎腳踏車上班 (來回約30分鐘)
走路陪姊姊去看婚紗 (來回約40分鐘)

哈！我也不知道啦！火鍋的熱量怎麼算勒.....

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大屁捲捲

2006-09-24 13:14:02

再來就是禮拜六了
禮拜六早上用比較準的體重計量
體重：62.8
(誰能告訴我是發生了什麼事情???)

早：生菜燒餅+無糖豆漿 300K+200K
午：火鍋.....唉~~ 800K(應該吧)
晚：飯1/2碗+牛肉幾塊+豆腐(滷) 150K+300K+100K
宵夜：芋頭甜湯都已經破工了，那就不要計了

外加！西瓜 & 柚子

我真的被豬附身了吧！
唉~~
沒運動呀
(可以等到明天去買體重計放在自己房間，然後再從禮拜一開始減肥嗎？)
>"<

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大屁捲捲

2006-09-24 13:16:57

禮拜天：
先寫一下大概的，不然會忘記勒>"<
體重：61.9(我的體重真的很怪，吃那麼多還瘦，是暴風雨前的寧靜喔@@)
早餐：蛋餅+湯包*2+奶茶500ML一瓶 350K+100K+150K
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
以下待續

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發粿

2006-09-24 18:03:30

to.大屁捲捲

哈囉~你好ㄚ~

我也想加入你的減肥計畫可以ㄇ?

本來我也有自開版，但是沒兩天就放棄了

所以想跟你一起努力減肥~~~加油!!

我170/73(今天量的)

從星期二開始跟我弟比賽減肥一周，然後底限最少2KG

沒想到明天最後一天了也只瘦1公斤.....

我之前在知識看過ㄧ個女生的文，她說曾經一個月就瘦

15公斤耶~~~方法只有少吃跟多運動，加上盡量不吃或超

少吃澱粉類...希望自己也可以辦到....

我今天的早餐

香雞堡蛋+小溫奶(我弟說早上要養胃氣，所以絕對不能吃

冷的)

午餐

ㄧ份燙青菜+一碗竹筍湯...

晚餐--還沒吃~

我們一起努力吧~~~

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大屁捲捲

2006-09-25 12:53:06

非常歡迎你加入喔！尤其是我們身高高，說胖又不是很胖，但是常常會讓人很氣餒的心靈狀態就是"壯"
唉~~~
加油啦！
我試過很多種方法，可以跟你分享看看喔！
早餐→
對呀，早餐絕對不可以不吃，不然中午會吸收更多！
午餐→
我目前傾向的是午餐吃想吃的，晚餐就可以吃少一點，這樣又可以吃到想吃的，又可以瘦到
先這樣吧！
等等在PO囉！
加油！
對了，你的目標體重是??

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大屁捲捲

2006-09-25 16:11:08

先來PO 一下昨天的菜單吧
9月24日 (減肥第3天)
體重：61.8

早午餐：蛋餅+奶茶+湯包*2 300K+150K+100K
午晚餐：三媽臭臭鍋+半碗飯 800K+150K
下午偷吃：蘇打餅*2 60K

水：綠茶(綠茶粉泡的) 約1800CC

運動：陪姊去婚紗店走路約30MIN
手臂運動啞鈴左右各12 轉轉轉...

怎麼好像沒吃什麼但是總熱量怎麼那麼高呀>"<

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大屁捲捲

2006-09-26 17:09:33

TO 發粿
哈囉~~有人在嗎?
妳昨天沒有上來po喔！要持之以恆呀！
加油加油~~

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大屁捲捲

2006-09-26 17:23:02

呼呼！今天好忙喔>"<
搞到現在才有辦法偷閒上來PO文！
先來PO昨天的菜單吧！
9月25日(減肥第4天)
體重：61.8

早餐：生菜土司*1+鮮奶茶 100K+140K
午餐：生菜牛肉冬粉 600K
晚餐：牛肉一塊+其他的菜 200K

水：綠茶(綠茶粉泡的) 約1800CC

運動：走路去小亞走路約80MIN
手臂運動啞鈴左右各13 轉轉轉...

呼呼，那麼晚要PO昨天的還真的是快要想不起來了>"<
以後要早上PO囉^^
加油吧！今天小紅來了！

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大屁捲捲

2006-09-27 18:33:05

真是機車耶
很忙很忙
同事卻很閒的一直找我聊天
到最後，連老闆都跑出來聊天了
吼
昨天的菜單：
9月26日(減肥第5天)
體重：61.5(終於掉下來了，不過今天降下來更多喔^^)

早餐：PIZZA麵包+無糖豆漿 350K+200K
午餐：御飯糰+生菜+超甜蘋果一枚 165K+50K+120
下午茶：蘇打餅一塊 30K
晚餐：無~~我終於忍住了

水：綠茶(綠茶粉泡的) 約1800CC

運動：騎腳踏車上下班來回約30MIN(昨天也有，忘了寫)
手臂運動啞鈴左右各14 轉轉轉...

希望忙碌可以平均分配~~~

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大屁捲捲

2006-09-28 11:55:34

唉~~今天是比較閒啦(只是到目前為止，真不知道下午會怎樣！)
真討厭同事，明明就比我瘦還一天到晚問我很討厭的問題，像是問我說：你覺得晚餐吃水果會不會瘦！(OS.你白痴阿！) 但是我回了他：什麼東西都不要吃太多就會瘦！哈，夠狠吧！
報告昨天的菜單囉！
9月26日(減肥第6天)
體重：61(哈哈哈哈哈)

早餐：菠蘿麵包+無糖豆漿 350K+200K
午餐：生菜肉羹湯 300K
下午茶：蘇打餅一塊+小甜點幾口 30K+50K
晚餐：媽煮的火鍋一點 300K

水：綠茶(綠茶粉泡的) 約1200CC
水約1000CC

運動：騎腳踏車上下班來回約30MIN
手臂運動啞鈴左右各15下&轉轉轉...
走跑步機(用走的) 50分鍾

報告完畢！
昨天老姊超機車>"<

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大屁捲捲

2006-10-01 20:21:56

老天爺呀！我有罪！
星期五早上最瘦的時候量到的體重是60.4，我還高興了好一會，誰知道星期五星期六星期天我就狠狠的給他胖回來了，今天一早量還61.5，又快要回到原點了！
我要加油克制！
星期五我喝了珍奶，而且沒有克制的吃著東西！
星期六我吃了宵夜，雞排加魯味，吃完一點去睡覺！(還有三個甜甜圈)
星期天我吃了吃到飽，韓式燒烤，還吃了蛋糕>"<。
神啊！我的罪孽真重，今天一早就報應下來了！
我要克制，所以很忍耐剛剛沒有吃我最愛吃的蛋黃酥！
明天開始要恢復正常了！
目前的計劃是：
10月底前，瘦到58KG↓
11月底前，瘦到57KG↓(待10月底修正)
12月底前，瘦到56KG↓(待11月底修正)
明年的事情還很久，再說吧！
希望明天可以"瘦一點"
我.....要克制.....要.....要克制
千萬不要沒有瘦，反而胖！

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天仙大美女小嬌妻

2006-10-02 01:35:03

大屁捲捲：
哇~
我和你一模一樣的。
168公分，不過我是63公斤左右
生過孩子的我也變得很壯，
加上之前運動不當，更莊啦~
老公說我洗澡的時候，從背後看和男人很像，
好像很可憐我的樣子~
我也想和你一起努力,好嗎？
12月底的目標：55公斤~
加油~~~

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大屁捲捲

2006-10-02 16:25:18

好ㄚ好ㄚ！
超級歡迎你的！
不過畢竟妳已經生過小孩才變胖的，我沒有>"<
真是擔心我以後如果生小孩會怎樣耶
不過妳先生說的話還滿OOXX的
我男朋友還跟我說：壯沒有怎樣阿，松島菜菜子只是比較瘦的壯而已，你覺得松島聽到會難過嗎??(他一副松島還會很高興的表情)
OS：真是機車的男生，松島聽到一定會很難過的！白痴！
你沒生小孩前應該頂多55吧！
加油喔！
一起變美麗^^
哈哈哈

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大屁捲捲

2006-10-03 14:56:17

先來PO一下昨天10/2的菜單吧！
體重：61.5 (喔~~老天爺啊！)

早餐：杏仁茶一包 200K
午餐：蛋黃酥一個+培果1/2 300K+150K
晚餐：沒吃(哈~~前幾天吃太好囉！要節制一下)

運動：走路去買五穀飯來回約30MIN
手臂運動轉轉轉

水：綠茶粉+水 1800CC以上
綠茶 500CC以上

今天體重：60.3(昨天的忍耐果然有幫助)

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大屁捲捲

2006-10-04 10:52:55

PO昨天10/3的菜單囉！
明天在上一天班就可以放假了^^(希望放假不要太墮落)
體重：60.3 (喔~~老天爺啊！)

早餐：培果1/2+無糖豆漿 150K+200K
午餐：超甜蘋果1個+肉羹米粉 150K+350K
晚餐：一些菜&幾口肉 200K

運動：騎腳踏車上下班來回約30MIN
手臂運動轉轉轉

水：綠茶粉+水 1200CC以上
綠茶 500CC以上

今天體重：59.8(令人感動的5字頭)

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大屁捲捲

2006-10-05 12:42:20

今天比較早，POPOPO昨天10/4(減肥第14天)的菜單囉！

體重：59.8 (喔~~老天爺啊！)

早餐：鮪魚麵包+奶茶 350K+200K
午餐：五穀飯+炒青菜 150K+100K
晚餐：一些菜&幾口肉(滷牛肉) 300K

運動：騎腳踏車上下班來回約30MIN
手臂運動轉轉轉

水：綠茶粉+水 1200CC以上
喝的水有點少耶@@

今天體重：59.7(依稀令人感動的5字頭)

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天仙大美女小嬌妻

2006-10-05 14:42:27

感覺你瘦得很快，請問你的方法是什麼呢？
我呢！一直都沒有辦法持續下去，好不容易掉了1.2公斤，沒過多久就回來了~~~

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大屁捲捲

2006-10-08 07:11:20

我淪陷了，這幾天放假我淪陷了>"<
中秋吃烤肉，昨天吃宵夜，現在又要去吃吃到飽的早餐。
我想，明天很可能會回到原點吧@@
那~~請老天爺保佑我，明天早上的體重可以很完美！
PS.小嬌妻，我明天上班在慢慢PO文給你！
我減種的方法滿多的，但是效果可能因人而異，不過我會把我的減重方法慢慢PO上來的！

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天仙大美女小嬌妻

2006-10-08 11:57:43

嗯~等你！
感覺很忙得樣子呢,
太忙會很辛苦，給自己適度的放鬆吧~

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大屁捲捲

2006-12-04 12:38:21

看來幾個月的休息之後，我的重新開始會很辛苦吧！
因為體重竟然攀升到63---我的天啊！
那麼！希望可以至少在1/10之前，瘦到60以下，59.9就好！
冬天減肥真是不容易^^
加油
12/4第一天
早餐：燒餅1/2+咖啡一杯
午餐：御飯糰+桂圓紅棗茶
晚餐：待續^^

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