減肥日記 / 拒絕再當~楊貴妃~

To芬蘭美眉~~
加油  加油!!
減肥路不好走
但只要持之以恆
相信每個人都成功的
加油^口^

to芬蘭美眉
很多水水這在裡減肥成功唷！相信你也可以！加油~!

謝謝你的鼓勵
我會加把勁的
雖然現在肚子很餓  ^_^

TO  哇係柚子
希望我也能成為眾多成功水水的一員  ^_^

TO  沒毅力的大豬
是啊!減肥路真的是很崎嶇
不過有大家的鼓勵
希望我也能到達終點    ^_^

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第1天
★今天是2006/09/18
★今日體重:84.5公斤(早上空腹)
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC
★排便:有
★運動:抬腿10分鐘
★今日飲食:
            0800:蘋果1顆+酸奶200CC
            1015:蘋果1顆
            1145:番茄炒蛋(橄欖油1茶匙)
                      雞肉炒萵苣紅羅蔔洋蔥(橄欖油1茶匙)
            1430:綠葡萄20顆
            1745:蝦仁炒萵苣白花耶菜(橄欖油1茶匙)
★心得:減重第1天﹐竟有人帶了藍莓派到班上慶生
              天人交戰好一會兒﹐終於沒投降  ^_^
              但肚子超餓的﹐還不到午餐時間肚皮就已咕嚕叫
              還好其他同學沒說什麼﹐真是挺糗的!
 

看來大家都很有毅力
我ㄉ方法其中之一
就是拿懷孕前ㄉ衣服掛在房間當目標衣
哈哈哈
先瘦回懷孕前我就滿足了

TO昱米花
呵呵!
目標衣的方法我試了好久一段時間 
幾乎每回逛街就買
結果....
大概半個穿衣間的衣服都是"目標衣"  T_T
希望這次減重能讓那些"束之高閣"的衣服重見天日  ^_^

to芬蘭美眉
你減重第一天很OK唷~如果繼續保持下去，一定可以瘦的

TO哇係柚子
謝謝你
昨晚睡前超餓的
還好堅持了下去
今天早上的體重就掉了1公斤
來到了83.5公斤  ^_^

芬蘭美眉,

你的飲食記錄很清楚哩,我是早,午,晚.但有時中間吃的東西都會忘了記,學起來了.

如果你想快點有成效除了控制飲食最好再加上一些有氧運動喔,減下來後也比較不會復胖喔!

繼續一起加油,

TO  stelu
我也想要跳有氧
但我小腿肌肉粉硬 
所以還在掙扎中

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第2天
★今天是2006/09/19
★今日體重:83.5公斤(早上空腹)
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了  1  公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC
★排便:3次
★運動:抬腿10分鐘
★今日飲食:
                        0810:蘋果1顆+酸奶200CC
                        1015:蘋果1顆
                        1145:洋蔥炒蛋(橄欖油1茶匙)
                                  雞肉炒萵苣大陸妹(橄欖油1茶匙)
                        1430:草莓12顆
                        1730:蝦仁炒西洋芹(橄欖油1茶匙)
                                  萵苣炒紅羅蔔香菇甜椒(橄欖油1茶匙)
                        ◎4顆無糖喉糖
★心得:體重掉了1公斤﹐不枉我昨晚硬撐
              小紅似乎快來了﹐胸漲的受不了...
             

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