減肥 / 怎麼一直胖之有感而發

唉~~~
我也有這種困擾,
我還每週固定運動兩個小時..
可是發現真的年紀大新陳代謝變慢了,
如果不小心吃了很多東西或是多喝兩杯啤酒,
第二天馬上覺得腰粗了..
真是歲月不饒人啦....

我每週還上一次瑜伽耶,一次1個鐘頭半說,但還是一直胖,真羨慕那些天生吃不胖的人.

對啊~  年紀大了，新陳代謝會比較不好了~  也不能像年輕
時代那樣隨便吃，要不然就是隨便節食個幾天就會瘦。

之前有看到一個節目，說人體的新陳代謝因為夏天，吃的
東西變少、變得容易吸收，所以比較不活絡，但是，到了
冬天，又沒辦法回到之前的水準，所以就越來越慢。
那個節目建議即使在夏天，也要維持吃的水準，意思是指
還是要選擇一些需要較多的咀嚼的食物，和喝一些可以
促進新陳代謝的東西。提供給大家參考參考~~  ^^

運動的話

一週一次是不夠的

至少要三次才行

我也是在逼近三十大關時

莫明其妙地一直胖起來

後來下定決心去跳韻律舞

很快就減下體重又有修飾體態的效果

to  胖到不敢面對的話

你的名字很好笑ㄋㄟ  真可愛
我三十 
也是多吃一點就胖了
但是我是很愛運動的人
有時候天天運動  但是有時候也好陣子沒有運動
過三十的人要很注意體態喔
以前25時  都嘛拼命縮小腹  腹式呼吸法
現在胖了也都呼伊去了
一起加油吧
找回年輕時候的緊實

其實我自己本身  算不易胖了
只是餐餐的食量日與俱增
慢慢時間常了  就吃的比一般人多
吃的速度又快 
喜歡熱食  越熱越好  總想在食物變涼前 
趕快吞下肚
越吃越趕  越吃越快
最近我開始意識到事情的嚴重
第一步  就是縮小胃的食量 
這一步還真的重要哩  不過也蠻痛苦的 

...
原來30歲才是關卡喔
我現在22歲
還處在吃不胖的時候囉
狂吃狂喝一陣子頂多給你胖個一公斤

真怕老......

To  胖到不敢面對:
嚴格來說，如果沒有定期在運動的女生
只要超過25歲，就會邁入一不小心就會狂發胖的恐怖陰影中...
因為現在人吃得越來越好，所以很多老人病....
我們現在越年輕就越有那個危機...呵呵...
以前的人可能到30歲，才會新陳代謝便慢
但我們現在應該是超過25歲，就會有1/3的人感受到新陳代謝變慢的痛苦

土妹建議你，去買個電子秤吧
不然真的會跟土妹一樣，一路從4字頭吹氣球吹倒64KG
唉，不堪回首的過去...
後來乖乖秤體重，也天天來這寫日記，
第一個月就瘦6公斤了，
我的圖片就是我的減肥路程....
呵呵，你應該體重不會像土妹當初這麼誇張吧....
不過土妹真的是一個活生生，血淋淋，很恐怖的「懶女人」見證
所以千萬別跟土妹過去一樣！！