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減肥日記 / 8/28~9/08目標七公斤~29歲~夏天的水上樂園等等我啊~

看到版上水水們都很努力在寫減肥日記
我都29了~
真得覺得愈老愈不容易瘦當然體力也變差~
我試過很多方法
其實都有瘦~
像健身房.代餐.果醋.藥.喝水.唐安麒...點點一堆
其實對我都有效果~
不過快到三十有些方法就沒效了~
可能跟後來常暴飲暴食有關吧~
在25歲之後到現在
常在51到66之前跳來跳去~
今天8/29淩晨~現在體重60公斤
我得在十天左右減到53以下~

我知道如果不靠藥物又不運動外加代謝不好~
要達到目標非常難~
可是那水上樂園可是不等人的
為了腳傷有一年多沒出去玩了~
好不容易好一點了~不想再錯過了~

本來想每天騎腳踏車減肥~可是腳還不能太操勞~
只好在回到餐飲上~
所以找出我大姐N年前給我那本唐安麒食譜~
看能不能有辨法跟一  前一樣減很多~要加油~
  • 對了~忘了寫菜單~
    今日菜單

    早>>>水果
    午>>>燙青菜(我最害怕)+薏仁粥
    下午茶>>脫脂牛奶+蘇打餅
    晚餐>>水煮菜+薏芢粥

    ~全日喝溫水~
  • 加油~
    我們的背景條件差不多
    真的是年紀越大越難減
    因為懶得運動
    所以就採取減少每天攝取熱量的方式
  • 謝謝~K.TZU~一起加油

    我日期打錯了
    應該是8/30到9/9∼目標七公斤
  • 10天減7公斤????
    也就是要消耗54000卡的熱量...

    如果妳10天不吃不喝...先不要算降低的新陳代謝率...一天消耗1800卡...10天不過18000卡...還有36000卡...
    慢跑一個小時消耗頂多500卡的熱量...36000卡是72小時....也就是一天要分配到7小時...

    如果妳今天開始連續10天不吃不喝...而且每天還要跑步7小時..妳10天就可以瘦7公斤...

    我不是要看笑話...只是希望提供正確ㄉ減重觀念讓妳知道^^
  • 8月31吃早餐中~

    8月30日>>60~60.5
    8月31日>>59~59.5

    謝謝momodream1126的提醒~
    通常我的腦袋裝不了那麼多數字~~算了會頭昏~
    之前有二次二星期瘦七~十公斤的經驗~
    所以想再挑戰看看~
    繼續加油囉~^
  • 9月1號
    8月30日>>60~60.5
    8月31日>>59~59.5
    9月01日>>58.5


    好像用錯菜單~
    明天可能換菜單~加油
  • 我有一個方法他不用運動跟節食就可以瘦
    的方法
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