減肥日記 / 8/30前減二公斤~

我8/30要去北海道
最近從胖了快2公斤45→46.5
為預防回國後沒有勇氣秤體重，所
想在去北海道前先瘦個一、二公斤
回來看我體重會不會多~~~~~

我的身高158CM
目前體重46(早上空腹)
體脂肪23.5(頗高的體脂)

小紅昨天結束，減肥黃金期

●早
空腹吃酵素四顆
一杯膠原蛋白穀粉  200c.c.
一杯桂格鮮奶麥片  200c.c.  122卡

飽了....

●中
沒吃(沒吃午餐的習慣)

●晚
預計跟同事們去唱歌吃到飽~orz.....
要忌口~切記