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減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

奇怪話題通通不見了??            害我想來po昨天的版都找不到了,算啦~~~~    反正本就要從今天開始減肥啦!    拼啦~~~

目前體重:69.4
8月底預計達到:65(會不會太貪心啊^^")哈哈
身高:168
第一階段方式:早中正常吃--晚上吃少量水果--一周運動3-4次

反反覆覆的體重實在是很煩...    先前減到66後來又胖起來,過幾天又瘦下去囧rz            這次一定要加油啦!    爲了明年結婚作準備,爲了美美拍婚紗要努力^^       
同時也爲了新的工作環境加油...畢竟肉肉的自己看了也不舒服,瘦一點也可以讓自己給人印象好些嘛~~~~ㄏㄏ
我的減肥經歷多到可以出書了orz        最胖到100..最瘦到65
希望這次能突破自己的瓶頸,一舉到我想要的體重目標"58kg"        加油加油加油~~~~~鬥志滿滿^o^

歡迎大家一起來哦!!
  • 怪了?        文章怎又通通出來了?        這裡是會固定清理嗎?中午的時候真的全部都不見了,晚上來看又全都出來了>"<阿是怎樣啊???

    不管啦~~~        來po我第一天日記^^

    8/9(三)
    早:1杯自己打的葡萄牛奶不加糖
    中:蛋炒飯1碗半
    晚:蛋炒飯3口+1粒梨子

    水分:2000cc
    ㄣㄣ:1次
    體重:69.4kg
    距離目標還有4.4公斤

    今天忍住了...    好的開始哦^^        接下來都要這樣下去~~~
  • 奇怪了    就是找不到我的文章>"<  只號再貼  一次試看看~~~
  • 本來想要去游泳的....  但是暑假游泳池都是小朋友在學游泳,自泳道只留一條,擠死人了,一條自泳道擠了5-7個人>"<游屁哦~~~~    要游的話一定搶在小朋友進泳池之前那半小時,迅速游完10趟-15趟,真不喜歡這樣趕..  要不一過那半小時自泳道的人會愈來愈多,小朋友也都下水了,天啊~~~  吵翻天~~~~  我想還是假日去晨泳吧!  至少晨泳寬敞多了,又不會人擠人,也可以盡情慢慢游^^
    就是要早起來^^" 

    今天早上起來體重掉了1.2耶!  真是神奇~~~我的體重就是這樣,起伏很快,  不過我在想不知是不是我從日本帶回來的綠茶有幫助呢?  今天再來試試看^^ 

    晚上補日記哦~~~~
  • 胖胖牛:
          哈...  我剛好也在你們的版留言耶~~    我也要參加你們的比賽!  這樣比較有動力!^^

    我好像是國中學會的耶..有點忘了^^"  我是我姐夫教我的,不過我只會蛙式(會換氣),其他的自由式會但不會換氣,仰式也會,但是手不大會划,所以我都游蛙式和仰式^^
    我以前都是跳有氧啦!  但是後來查資料發現游泳是運動中消耗熱量最多,瘦身效果最快的運動,所以我就想說利用今年暑假2個月時間,來好好游..  結果沒想到都是小朋友>"<發瘋啊~~~~

    其實你可以去學!  你姿勢都會了,學換氣很快啦!  要不叫你老公教你啊!  一般男生都會游^^

    我是台南人啦!  所以我都在學校機關附設的泳池游比較便宜^^ 

  • 8/10(四)

    早:1杯自己打的葡萄牛奶不加糖
    中:一個素食麻辣臭臭鍋+1份素食蚵仔酥+10粒櫻桃
    晚:一粒芭樂+1口科學麵

    水分:1500cc
    ㄣㄣ:1次
    體重:68.2(-1.2)^  ^
    距離目標體重還有3.2公斤

    感想:晚上看到科學麵超想吃的,不過我只吃了一小口,加油哦!  繼續堅持下去呢!  希望明天也能這麼順利減重!
  • 胖胖牛:
          哈哈哈...你老公好好笑哦^^    你和他生活一定充滿樂趣哦^^ 

    ㄟ    但是現在是夏天啦!  游冷水也涼快啊!  大熱天泡在水裡超舒服的呢!! 

    你減肥多久啊?  你多高呢?
  • 8/11(五)

    早:一個素食御飯團+1小瓶綠茶優酪乳
    中:一碗飯+筍乾吵筍+炒紅蘿蔔+炒茄子+1粒蛋+2片三色蛋+1杯無糖的波霸奶綠
    晚:1杯綜合不加糖自己打的果汁+一點燙地瓜葉

    水分:2000cc
    ㄣㄣ:1次
    體重:67.9(-0.3)
    距離目標體重還有2.9公斤

    感想:今天也有瘦一點,不過大概沒啥運動,瘦的比較少了^^明天早上要去晨泳加油哦!!    希望能瘦更多!!

  • 胖胖牛:
          你有小朋友了嗎?    我想你的家庭一定很幸福哦^^ 
    其實你不胖啊~~~    166的身高,看起來應該肉肉而已啦!

    我今天有去游泳,但是晚上和我男友去夜市...ㄏㄏ..    有破功吃東西^^"  我想明天會很慘哦~~~
  • 8/12(六)

    早:1份蛋餅
    中:1份素食火鍋(沒喝湯)+1碗白飯+1粒蛋+1份奶酪+1杯微糖葡萄柚綠茶
    下午:半粒芭樂
    晚:1份煎鳥蛋+1份炸杏包菇+1個素肉鬆雕魚燒+5口拉麵及湯

    水分:1000cc
    ㄣㄣ:1次
    體重:67.9(-0)
    運動:游泳來回10趟
    距離目標體重還有2.9公斤

    感想:晚上去夜市吃了不少呢>"<  明天就等死吧!!  算了..明天再去游泳啦!!
  • 胖胖牛:
          我也是骨架很大耶^^"  我曾經腰受傷去照過x光,那個醫生說我的骨頭怎麼那麼大...  當場真尷尬...哈哈哈~~
    不過骨架大也不是全然沒好處啦!  你瘦了就是麻豆身材啦!  穿衣服也比較挺啊^^

    我去游泳也都是在搶時間啊!  我要再他開場的半小時趕快游..  要不半小時一過,人潮就出現了>"<    所以我都游的好喘又好趕囧rz    ㄏㄏ..

    你幾歲啦?  不打算生小孩嗎?
  • 8/13(日)

    早:1份蛋餅
    中:1碗湯麵+1個海帶+1個素米血+1份燙青菜+1杯500cc香橙薄荷
    下午:1杯500cc不加糖綠茶多多
    晚:3片餅乾+1粒梨子+1粒奇異果

    水分:1500cc
    ㄣㄣ:2次
    體重:68.5(+0.6)>"<
    運動:游泳來回12趟
    距離目標體重還有3.5公斤

    感想:昨天晚上的夜市果真慘啊~~~    今天晚上也差點破功>"<  我本來好想吃鹹酥雞的!  ㄏㄏ..  好在忍過去了..今天游泳游的好累哦~~~    腿酸手酸的..希望明天能有好成績啊!
  • 胖胖牛:
          原來你也有腳大買不到鞋的困擾啊^^  我也是耶!  不過後來我找到可以買到我們大腳的鞋店哦!    而且鞋子都很漂亮呢!  但是粉貴就是了~~~  我給你看網址
    http://www.sandy-ho.com.tw/main.php

    雖然他公司在台南,不過他好像全省都有經銷點,你可以找找看^^    我都買他家的鞋,好穿又好看,就是貴死了~~~哈

    你的不行是指沒氣嗎?  還是頭抬不起來啊? 

    我也30歲了>"<    時間過的好快哦!  感覺自己還是25呢^^  哈哈哈....  不要在意身分證上的年齡啦!  永遠都是25啦!  ㄏㄏ...
  • 8/14(一)

    早:無
    中:貴族世家>"<  主餐是素食鐵板麵+一堆有的沒的..
    晚:1碗湯麵+1份素米血+3片素熱狗

    水分:2000cc
    ㄣㄣ:1次
    體重:68.2(-0.3)
    運動:X
    距離目標體重還有3.2公斤

    感想:因為少吃讓我瘦了一些,但是我今天吃超多的>"<明天又會死定了..唉~~ 
    我感覺這幾天身體開始水腫,也懶懶的了..我的mc又要來報到了,體重似乎也有點開始難減,應該要繼續少吃讓自己瘦更快..不行啦!要堅持要加油^^

  • 胖胖牛:
          因為我都瘋瘋癲癲的..很小孩子啦^^  哈哈..    所以你可能覺得我小^^"  哈...

    我想你是因為你的氣不夠長也有關係,你可以先練習韻律呼吸,就是下水鼻子吐氣,上來嘴巴張大吸氣,動作要有固定節奏,一上一下持續進行,通常你剛作會很喘,可能作不了幾次,不過這可幫助你換氣很順哦^^ 

    每次游泳前先做這個動作,你會進步神速的!!  待你可以自游的游長程就可以不用作這韻律呼吸啦^^ 

    希望你能理解我再說啥?    哈哈~~~
  • 湯圓小妞
    原來你要結婚拉
    哈哈哈
    恭喜恭喜呀
    真的要美美的留下回憶唷!!
  • 湯圓教練...我也來給妳打打氣囉...^^

    看起來妳很會游泳哩...我也剛好順便請教妳一個問題...
    為什麼我打水都不會前進ㄋ...這個問題已經困擾我很久ㄌ...打水要注意些什麼呢..我腳已經伸ㄉ很直ㄌ說
  • 死胖子:
          ㄏㄏ..    有在計畫啦!  但是最快也應該是明年底啦!  所以還有一年時間可以努力減肥..哈哈~~~ 

    你最近減的如何啊?    我只要晚上乖乖少吃,隔天一定瘦,而且很快..  但是有時晚上我男友沒加班就會找我吃東西,那我隔天就鐵定死定>"<    像昨天我我就吃多了orz  嗚~~

    今天變好胖啦!    真討厭~~~
  • momodream1126:
            我沒很厲害啦^^"  我只是會游而已...  ㄏ

    我想你大概是用小腿打水吧!  一般人打水都會用錯力,用到小腿的力量,不但會讓你累的半死,也會讓你前進緩慢,我以前也是啊!    後來我男友跟我說要用整隻腿的力量打水,也就是用大腿來牽動小腿^^"很抽象吧!

    其實就是感覺你身體左右晃來晃去的,感覺屁骨肉晃來晃去就對啦^^"  哇哈哈~~~    好好笑的形容..不過我自己是用這樣來感覺我用力的地方對不對耶!  ㄏㄏ..

    你可以試試看^^
  • 湯圓...
    我也加入.30歲(代謝變差的年齡)..因為我也是一直反反覆覆...現在是62kg
    第一階段(二個月8/16-10/16)56kg
    早上是250cc自製優格..
    10:00餓了,泡一杯奶茶
    12:30排骨便當,菜和排骨都吃完,飯吃1/5
    13:20蜂蜜蘆薈700cc


    我現在在學太極,
    一三五學一小時....
    覺得很好玩
  • 中午去試ㄌ一下大腿打水....屁屁扭ㄉ也很厲害...但是還是不會前進ㄚ....@_@"
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