減肥日記 / 再不瘦...就去把毛燙直！

8/1
昨日是七夕，我與好友去乞巧完，決心改變！
今天一早，我跑去看減重門診，醫生說我甜食吃太多了，要我寫下每天吃的東西
晚上去燙了個大卷髮(距離我上一次燙頭髮，約有15年了吧！)
這次，要來個大改變！！！
但也知道，自己就是愛吃，不然怎麼會胖？
所以要用漸進的方式。

第一個月的目標：一個禮拜不可喝超過2杯飲料，冰不可吃超過一次
運動：一天10000步，快走或慢跑皆可

午餐：粽子+香吉士一顆
2:00：脆笛酥5根+蜂蜜蛋糕(170kcal)
4:00：蘋果一顆+優酪乳200cc
5:00：炸天婦羅5根+巧克力球5顆
晚餐：章魚燒6顆(該死的美乃滋超多)+芋頭滷味+豬耳朵+決明子500cc+青菜一盤

今天仍是吃了很多不健康的東西！
我還是早點回學校好了！不然都會亂吃，家裡的誘惑好多，在學校室友會幫忙盯著

明天不可以囉！加油！

滾滾滾~~

2006-08-24 01:01:09

8/22
早餐：優酪乳400cc
午餐：蛋捲冰淇淋
晚餐：蛋塔+魯雞腿+青菜一盒

8/23
午餐：稀飯+青菜一盒+臭豆腐一塊+麻糬一顆
晚餐：蘋果一顆+芝麻魷魚絲很多+牛奶400cc

今天沒有去游泳 > <

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滾滾滾~~

2006-08-25 01:12:53

8/24
早餐：稀飯加鯖魚罐頭
午餐：同上
點心：大布丁一個+餅乾一些
晚餐：OK賣的焗烤飯(居然高達800kcal!!)
點心：豆花一碗+巧克力5顆

今天有晨泳真好！

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滾滾滾~~

2006-08-27 00:22:40

8/26
早餐：飯糰+豆漿
午餐：稀飯很多+花生麵筋罐頭+青菜很多
點心：冰淇淋一枝
晚餐：沙拉+當歸湯餃
宵夜：麵茶加薏仁粉+牛舌餅一片+蜜餞2顆

今天也有去晨泳
但是昨天沒有而且吃很多

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滾滾滾~~

2006-08-28 00:48:53

8/27
早餐：飯糰+豆漿
午餐：野薑花粽3顆
晚餐：木瓜牛奶一瓶

今天沒運動也沒游泳，小紅似乎要來了，肚子痛痛的。希望明天游的成。

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滾滾滾~~

2006-08-29 11:31:41

8/28
早餐：酒釀蛋+紅豆豆漿
午餐：排骨便當
點心：咖啡凍奶半糖
晚餐：芋頭糕+豬腳一塊

今天有游泳

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lucky3

2006-08-29 14:44:37

對版主的身高體重很好奇....

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滾滾滾~~

2006-09-01 00:46:42

我只有156
為何有此一問呢？

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滾滾滾~~

2006-09-01 00:55:20

8/30
早餐：豆漿+飯糰+豆漿糕一點
午餐：蘿勒義大利麵
點心：餅乾+蘋果一顆
晚餐：素食一個餐盒(含一個麻糬+一塊芋頭+一大堆青菜)+湯(含兩個水晶餃+一塊羅蔔)

8/31
早餐：菜包+米漿+豆漿+飯糰
點心：巧克力2片+蕃茄汁ㄧ罐
午餐：焗烤麵(300kcal)
點心：咖啡2杯+麵包1塊
晚餐：蘋果一顆+包子一顆+麵包一塊+微甜綠茶+一點波卡

暗戀的人約我ㄧ起晨泳並進早餐，我高興的前一晚沒睡，今早忍著腳痛去游泳，沒料到今天他卻睡過頭了，有點悶...於是早餐吃了一大堆

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susa5430

2006-09-04 01:57:02

哇..你太猛了..
游泳完早餐還吃兩人份~
我想大家真的對你的體重很好奇???

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雪球呆呆

2006-09-07 20:27:25

你的三餐有愈來愈有控制熱量嚕!看得出來你有盡力在戒掉平時的飲食習慣,特別是甜食極高熱量的東西^^||...
我可以體會你的辛苦及心情,因為我也是正在克制自己食慾的人
看得出來你食量也蠻大的,不仿沒事猛灌水,實在太餓吃一兩塊蒟蒻條(外面有賣好幾種口味)挑一些份量大但熱量低的東西代替包子及麵條<---因為這很容易餓阿

其實已經很不錯!你已經有大量運動,中餐和晚餐控制得不錯,早餐澱粉多了些,應該可以吃豐富營養點,不過..早上運動很棒,不過..運動完在吃兩份早餐會胖得超快喔...那之前晚上都白餓肚子不是嗎~

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鯨魚海

2006-09-07 21:45:29

滾~~

看你之前PO的菜單我都留口水了

好多甜食唷

不過最近越來越少看到的說

真的有在努力著 ^^

一起加油~~

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滾滾滾~~

2006-09-12 22:07:31

9/12
早餐：五穀粉
午餐：英格蘭乾果麵包半塊(居然漲價了！)
點心：金莎2顆
點心：奶茶+咖啡一杯
晚餐：英格蘭乾果麵包半塊+雞肉御飯糰+豆奶優酪乳

好久沒PO了！

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