減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

看到這麼多人這麼努力.真的很感動
我也要寫日記
這樣才對的起自己
我要努力
要在下一個生日前給自己一個交待
2007.7.27!不能辜負有這麼多7的日子
ㄎㄎㄎ
加油!GO!

2006.7.30
１５７公分
59.5公斤
開始

水夭

2006-07-31 09:19:47

7.31
一大早58.8
還沒吃東西

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Baby90

2006-07-31 11:46:54

Hi 水夭,
我也是從59.5kg開始減肥的,經過12天的努力後才減至57.4kg,三餐都要吃,多喝水,不用太刻意只吃燙青菜而而,因為會支持不下去,容易失敗,要全方位的飲食,讓我們一起朝著健康的體態邁進吧!

我之前也是看到那麼多文章後,才下定決心以自己的方式減肥的,我也很想減至48kg,那是我高中時的體重,讓我們相互督促努力吧!

暱稱:Baby90
161cm 57.4kg

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水夭

2006-07-31 14:14:07

嗯.謝謝看到你的回應真是開心
ㄝ.好開心喔!謝謝!

我已經不記得4開頭的公斤是什麼時候了
我夢想的數字
只要有4開頭我就心滿意足

嗯!我們一起加油!

早餐
一個鹹麵包+一杯無糖豆漿

午餐
青菜+牛肉四片+壽司2片+豆皮壽司2個
冷泡米香茶一杯
飯後站15分鐘

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肥胖界甜姐兒

2006-07-31 14:45:18

我也要一起加油
回到以前在籃球隊裡的身材
畢竟我那時每天跑10圈
55kg的好身材

2006/7/31
159cm 70kg

早餐
英文字母的優酪乳

午餐
自助餐
3樣青菜+1個蛋+1碗飯

晚餐
打算吃青菜

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水夭

2006-07-31 19:12:13

晚餐
野菜洋芋餅干幾條+紅棗枸杞銀耳湯一杯+芒果半顆
冷泡米香茶一杯

我本來就不是很愛喝水
但是我會努力多喝水
我知道喝水很重要
加油!
今天先喝完1000c.c.

我晚上好像吃的有點∼胖∼
真是的

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水夭

2006-07-31 21:40:22

晚上有做簡單的運動
空中腳踏車+呼拉圈共30分鐘

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Jade119

2006-07-31 22:03:12

Hi 水夭:
終於找到和我身高體重差不多水水可以一起努力了!!^^ 希望可以和大家一起努力喔!

我身高158
今早空腹的體重:57.3kg 目標也是48kg

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Baby90

2006-08-01 09:41:58

Hi 水夭/肥胖界甜姊兒/Jade119, 大家好:

有好多同伴了,感覺好好哦!
看起來我們都是一顆星的夥伴,繼續努力吧!

950801
暱稱:Baby90
161cm 56.5kg (950720減肥前體重59.5,成果:-3)

我來Po昨天(950731)的飲食:
早餐: 綜合麥片牛奶+ 一片葡萄吐司
午餐: 無糖卡布奇諾咖啡
晚餐: 空心菜炒牛肉半碗+ 麻油雞一碗+水梨半顆
運動: 瑜伽50分鐘+爬樓梯8樓
飲料: 熱茶/開水

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水夭

2006-08-01 19:56:41

嗯!大家努力!衝!
今天第一天上班
早上
一片吐司+蛋
中午
青菜+魚一塊+雞腿兩口(太硬)+飯五口
＋百事可樂150C.C.（明天不喝了）
＋山粉圓一碗
晚上
自己煮的麵一小碗
米香茶一杯
等一下要灌水！
今天好累喔！
不過等一下還是要做一下運動

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水夭

2006-08-01 19:57:59

啊對！
今天８．１
早上量５８．７

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Jade119

2006-08-01 23:02:36

8/1 早上空腹量:57.1
早餐:咖哩派司(7-11)+烏龍先奶茶500cc
午餐:公司便當(飯吃3/1+7小塊鹹酥雞+豆芽菜+另外兩樣菜忘了)+一灌水果醋方(柳橙口味)+3/1包餅乾(勒市話夾子飄香雞汁)
晚餐:起士貝果(7-11)+一灌水果醋方(蘋果口味)+2/1包餅乾(可樂果辣味)

運動:沒有(小聲慚愧的說)

嗯嗯:沒有

總結:吃太多零食.飲料了,又沒安排運動,明天一定會有報應~~唉~~

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水夭

2006-08-01 23:30:06

哈哈我今天也沒做運動了...
因為第一天上班
有好多東西要了解喔!
對不起...

肥肉不要太囂張
我們要一起打倒你

今天的我們...感覺不會瘦齁
ㄎㄎㄎ

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Baby90

2006-08-02 08:31:48

Hi 大家好:

看起來大家都是上班族,好好加油打敗肥肉及努力上班吧!

950802
暱稱:Baby90
161cm 56.3kg (950720減肥前體重59.5,成果:-3.2)

我來Po昨天(950801)的飲食:
早餐: 綜合麥片牛奶+ 一片葡萄吐司
午餐: 杏菜半碗+空心菜炒牛肉半碗+清蒸魚1小隻
晚餐: 蘋果一顆+水梨半顆
運動: no
飲料: 熱茶/開水

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肥界胖甜姐兒

2006-08-02 13:21:07

大家一起加油

昨天的餐食
95/8/1

早餐
英文字母優酪乳

午餐
燙空心菜+一碗乾面

晚餐
去好樂迪唱歌
吃了那裡的自助吧

運動
再好樂迪跳舞

晚上破功了
糟糕

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MILLA

2006-08-02 13:40:35

大家好
我的目標也是48kg
我從7/30開始的
大家一起加油吧

減肥減肥
GO GO GO

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0元手機

2006-08-02 17:00:53

親愛的甜姐ㄦ

早餐很重要喔一定要吃的營養
因為早餐是一天燃燒脂肪的關鍵喔

早餐一定要營養!!

晚餐建議部要太晚吃ㄛ

加油加油

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Jade119

2006-08-02 21:42:14

8/2 早上空腹量:57.1
早餐:水煎包*2
午餐:公司便當(飯吃1/2+一小塊魚+3樣菜)+一灌水果醋方(柳橙口味)
晚餐:公司便當(飯吃1/2+滷雞塊+3樣菜)+一灌水果醋方(蘋果口味)+1/2包餅乾(可樂果辣味,昨天沒吃完的餅乾)

運動:沒有(小聲慚愧的說)

嗯嗯:沒有

總結:又吃零食.飲料了,還是沒安排運動~~唉~~

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水夭

2006-08-02 22:26:49

8.2
第二天上班

早上58.8
麵包加生菜+豆漿
午餐
義大利肉醬麵+青菜+香蕉
晚餐
蒸蛋+青菜+生菜沙拉+魚(都一些.吃爸媽剩的)

明天也是要早起上班了
剛開始上班還滿累的
有點不習慣
我現在水都不敢喝太多
因為會一直跑廁所ㄝ
真麻煩
加油!大家不要偷吃零食喔!
ㄎㄎㄎ

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Baby90

2006-08-04 12:03:05

Hi 大家好:

不知怎麼了昨天Po的資料都不見了,但我們還是要繼續努力哦!

950804 減重第16天
暱稱:Baby90
161cm 56.2kg -0.2
減重前體重59.5,成果:-3.3

我來Po昨天(950803)的飲食:
早餐: 綜合麥片牛奶+ 一份蘿蔔糕
午餐: 小黃瓜3條+豬肝4片+魯蘿蔔2片+麻油雞肉4塊
晚餐: 蘋果1顆+小黃瓜2條+櫻桃10顆+玫瑰四物飲1瓶
運動: no
飲料: 開水

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水夭

2006-08-04 20:43:57

...%_%怎嘛不見了.真奇怪ㄝ

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