減肥日記 / 在年底之前目標五十kg

你這樣超不健康的哦

完全沒有吃到澱粉　蛋白質和脂肪

等一開始恢復正常飲食時

就會像氣球一樣　很快就復胖了

而且會更胖

我依我從１６８ｃｍ、六十公斤瘦到現在的４９ｋｇ

給你的建議

看到照片的自己很想哭的人

2006-07-30 19:30:44

你對自己超狠的
不過我也覺得減肥要有一股狠勁
我常對自己太善良
所以體重一直維持再五十五
我的目標也是五十
身高跟你一樣
我也想加入你的減肥行列
我可以把自己的菜單PO上去嗎 (從明天開始)
我希望有各伴可以一起討論互相加油!!

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粉油的碗糕

2006-07-30 21:46:21

to 海美人

你好
看完你所po出來的
我有一些建議
希望你不要覺得我太雞婆才好
我覺得你的早餐可以多吃一點
水果或生菜沙拉加上澱粉是不錯的
蛋白質可以留著晚上吃
一天最少要攝取一千大卡以上
否則一旦恢復正常的飲食
就很容易復胖
其實你可以多去別人家的版版爬文
這樣你可以偷學到很多撇步的

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米鼠變白鼠

2006-07-30 23:40:20

我通常早餐會吃超豐盛的

會以澱粉為主　再配一杯豆漿

因為豆漿裡有豐富的蛋白質

而且我又超會吃　　怕中餐和晚餐亂吃

有時我可以吃一個漢堡　一個飯糰　一份三明治　豆漿

哈哈

到中餐以蛋白質和蔬菜為主

晚上的話

基本我是不太吃的耶

不過我發現我當時瘦到５２的時候

就算晚上不吃也不會瘦

後來開始晚餐吃一點點的時候

就瘦下來了　

而且我超討厭運動的　

不過我還是相信運動是可以瘦的啦

只是我懶　＝　＝

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看到照片的自己很想哭的人

2006-07-31 21:39:44

day1 7/31 早上體重:56.2 體脂:23.2
09:00 優酪乳350cc
12:00 麵包+牛乳500cc
19:00 subway六吋雞肉麵包+健怡可熱
零食:牛乳麥片

今日心得:
有點嚇一跳一早量體重才發現不知不覺居然給他胖了1.2kg 看來距離50kg的目標又更具挑戰性了
今天一早起床一直告訴自己要對自己狠一點
一直到傍晚六點想到今天是情人節應該對自己好一點
結果我就帶著自己踏入subway了
明天我要更嚴格鞭策自己才行
加油加油加油!!!
默默的為自己和海美人加油..........

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元美顏

2006-08-01 07:21:42

餓過頭一定會復胖∼

三餐一定都要吃　但吃的量要慢慢減少‘

乾巴爹！！

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米鼠變白鼠

2006-08-01 09:39:37

澱粉是一定要吃的　　

不吃澱粉是不會瘦的

你可以挑時間吃

像我就覺得一早吃澱粉是最好的

既不會胖　　又能保持體力　

不會頭暈暈的

而且一早吃飽飽的

身體才會開始正常的消耗熱量

才瘦的快哦

我開始減肥是大一的時候了

減差不多一年吧

不過最近又胖到５０．５公斤了　哈

我也要繼續來加油啦

哈　那我也順便在這裡ＰＯ文章

順便警悌你吧

我是那種要減肥就一定要瘦下來的人

而且對朋友要減肥的人也會很嚴格哦

８╱１
０９：００

早餐：勁辣雞腿堡一份　　豆漿一杯

要準備來認真上班了

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-01 23:16:21

DAY2 8/1 早上體重:55.7(-0.5) 體脂:23.8
09:00 優酪乳
12:00 海帶湯
02:00 subway雞肉堡+健怡可熱
07:00 涮涮鍋(燙高麗菜+兩塊牛肉+兩塊雞肉+一杯紅茶
+半碗飯)

其他飲食:EXTRA 輕甜野莓兩顆

今日心得:
看了海小姐今天吃的東西突然覺得今天的自己真是太糟糕了 {晚餐}真的是我的敗筆應該也是我體脂增加的關係明天要試著不吃晚餐

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-01 23:32:29

TO 海美人
我的目標是想穿上S號的褲子
目前我穿M號的褲子但繃的狠所以......
我相信照你這樣的方法不到年底你就可以達成目標的
記得好幾年前流行吃到飽就這樣我不知不覺增加了五公斤的肥肉就在也沒有瘦下來過了
我男友也給他狠狠的增加了三十公斤的肥肉
原本還可以看的男友變成雙雙下巴大肥肚大胖腿
反正就真的很可怕
但再去年他用不吃晚餐+運動半年的時間把30公斤的肥肉給甩掉了還因為瘦太快肚皮還有肥胖紋耶
他就跟你一樣對自己夠嚴格才成功的至於我還正努力跟五公斤搏鬥所以囉我要跟你一起加油

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jocelyn-1

2006-08-02 18:11:24

大家好喔...
我是剛加入的jocelyn

8/1(二)
體重:68.2 體脂:31%
飲食:亂吃一通.....(汗顏)

8/2(三)
體重:68.4 體脂:31.7% (報應阿....)
飲食:
早餐:綠茶+低脂鮮奶300ml
麵包1個
午餐:炒四季豆1碗
糖醋豆包1/2碗
涼拌花椰菜1/2碗
糖醋排骨5塊
晚餐:不能吃ㄚ...不能吃.. ^_^

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
jocelyn4641=jocelyn-1 呵呵....

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米鼠變白鼠

2006-08-02 20:01:36

哈囉

ｓｏｒｒｙ　這麼晚才上來ｐｏ

實在是因為今天心情很糟

因為昨天我媽陪我爸去桃園長庚

好像發現肝的位置有黑點

要等下星期報告出來

哎

不過我爸自從我高中血脂肪過高住院

之後他就很注重自已的身體

也一直按時吃藥和複診

沒想卻發生這種事

講這種壞消息給你們聽　好像不太好吼

不過我現在心情真的超亂的

不曉得有沒有人的親友有這個狀況

後來是怎麼一回事

真的等不到到下星期了啦　＞＜

ｐｏ個三餐

８╱２
早餐：鮪魚火腿蛋三明治　無糖綠５００ｃｃ（４００卡）

中餐：沒吃　因為心情很差

晚餐：肚子餓了　跑去買拿坡里的ｐｉｚｚａ回來吃

平常的我是不會這樣的　

但實在覺得好煩　想吃東西

所以吃了兩塊　和一點點奶茶（５５０卡）

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米鼠變白鼠

2006-08-02 20:22:08

謝謝海美人哩

我剛剛有仔細問我媽

我媽是說我爸之前都是胰臟的檢查

但平常也有檢查血脂肪等（算肝臟的一種）

我也知道我要平靜下來

但真的好難

我媽昨天還因為工作流太多汗　一次喝太多涼的

因為我們家是開海產店的

又聽到我爸身體這樣

所以就開始頭暈　狂吐

昨天晚上還去打點滴

我真的超難過的

到公司也偷偷的哭　

趕快擦掉眼淚　不敢被發現

希望老天爺保佑我爸爸沒事

要我吃素個一個月也行

我超愛吃雞肉和海鮮

吃素一個月是我的極限

那海美人的媽媽現在情況有好多了嗎

果然年紀大了　

毛病就變多了

真的很希望大家都健健康康的　＞＜

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jocelyn-1

2006-08-02 20:22:25

米鼠...
一定要加油.....
如海美人所說ㄉ...
父母ㄉ支柱就是我們
所以
一定要堅強喔

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米鼠變白鼠

2006-08-02 20:30:40

jocelyn-1的話：
米鼠...
一定要加油.....
如海美人所說ㄉ...
父母ㄉ支柱就是我們
所以
一定要堅強喔
－－－－－－－－－－－－－－－－
謝謝你jocelyn~

我會努力堅強起來的

畢竟下個星期一還沒到

只是要在我爸面前裝不知清真的很痛苦

因為我我爸不希望我們小孩子知道

你和海美人都是好人

我其實在freetalk也是有發表我爸事情的文章

不過大家好像對感情等問題比較有興趣 = =

所以沒什麼人理我就是

不過真的很感謝給我鼓勵的任何人

我是我家的長女

有責任要更獨立

我弟才要上小六我妹才要升高三

希望大家減肥也一樣順利哦

我相信我下星期一會聽到好消息

然候開始吃素一個月

準備認真減肥

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米鼠變白鼠

2006-08-02 21:59:45

嗯嗯

我們真的是同病相憐耶

同樣是長女　同樣親人都生了病

但是你真的很堅強耶

我要像你學習

我今天六月底才剛畢業２２歲

七月初開始上班

現在才工作快一個月而已

薪水也還沒領到

感覺自已的身心都還沒真正的長大

就面臨這麼大的考驗的

但我真的深信　我爸沒事的

我會一直祈禱老天爺的

海美人水水幾歲哩　

應該也跟我差不多大吧

希望我們能互相支持鼓勵

不只是在減肥的這一條路上

也希望你有空可以多和你媽媽聊天

因為我知道不方便的人心裡一定很寂寞的

也要記得勤作按摩　　

當然更希望的是你母親可以作復健

但我知道這都太急了

我們只能慢慢來

只要還有希望

我們都不要放棄哦∼　

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米鼠變白鼠

2006-08-02 22:03:16

對了　我是新竹人呢　呵

你們呢？

等大家瘦了　

一起出來吃大餐啊

如果大家住的地方不會離太遠的話

ｐｏ一張我現在瘦下來的臉哦

不過沒有高中肥滋滋的照片耶

高中還沒有數位相機＞＜

希望我的照片能帶給你們更大的衝勁哦

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米鼠變白鼠

2006-08-02 22:08:00

我這個白痴　太早按了

忘記放照片　＝　＝

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-02 22:11:45

DAY3 8/2 早上體重:沒量
09:00 優酪乳350CC+牛奶350CC
12:00 一碗青菜麵
03:00 蔥油餅
07:00 一杯咖啡(丹提)

其他零食:蒟弱果凍N顆

今日心得:
我想今天的我有點逃避現實不敢量體重
想說不吃晚餐結果下午吃了一塊蔥油餅
晚上又喝了一杯咖啡感覺熱量攝取更多
更可怕的是不知不覺吃了好多零食
明天戒掉吃零食的習慣 +晚餐少量

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jocelyn-1

2006-08-02 23:11:21

哇...你們都好年輕喔
我已經邁入熟女行列囉...
不過為了健康還是要認真減肥..
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
to 米鼠&海美人:
我也是長女
不過我是在去年我爸爸過世之後
才開始真ㄉ有長女ㄉ感覺
因為即使年紀一把了
父母卻一直把我保護ㄉ很好
所以...一定要趁父母都在ㄉ時候
好好孝順他們喔...
(好像太嚴肅ㄌ厚...)

大家一起加油喔...
(首先一定要減肥成功拉....^_^)

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-02 23:37:17

to 大家
我71年次的
我也是長女
我有兩個妹妹
我住台北

剛剛看過大家的談話突然間發現父母才是最重要的
其實我今天心情也差透了跟我交往六年多的男友
今天跟我分手了不過還好這裡有大家
也希望米鼠要勇敢點.

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莉雅桑

2006-08-03 00:07:17

嘿海美人我發現我們的身高體重減肥開始的時間還有減肥的速度都幾乎一樣耶
為了這緣份幫你加油~~!!!

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