減肥日記 / 想瘦到43公斤~~~~!!!!計算熱量減肥法

哇~~再五天就是情人節啦~~想瘦個一公斤下來~~才能穿美美的洋裝和男友ㄑ約會>///< 沒有人督促真的瘦不下來呢~~~明天開始嚴格計算熱量~~!!!!一天不超過900大卡!!!

目前體重:45.7

有沒有水水要在情人節前瘦下來的啊??一起努力啊!!!
希望暑假結束能是43公斤(我才153公分)這樣我就滿足了~也不用太瘦啦~~~~

~小兔~

2006-10-12 22:04:53

我大概也是MC快來了
整天想吃東西>"<
吃的都比妳們多
不敢PO上來..

妳們都吃好少喔！
我看我這幾天可能都沒辦法了
MC快來丫...

迅真的好厲害
我要向妳看齊

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~小兔~

2006-10-13 09:16:26

體重：41.6（好在沒升）

今天心情真是有點失落
考試今天放榜
第二次沒考上了>"<

尋覓其它國考中....

減肥跟考試一起加油

一定會成功的啦

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迅

2006-10-13 12:37:55

06/10/13

昨日體重:41.8
今日體重:41.8(持平)

昨日飲食誌:
早九點橘子一個
午十二點半苜蓿芽捲一個
十六點餅乾兩片+烏龍茶一罐
晩六點二十苜蓿芽捲一個

通常這種時候我都滿沮喪的
熱量明明沒多少
可是硬是不減一些...
唉~只好反過來想想
沒有增加也不錯阿
說不定明天就會開始下降了之類的想法

有時候真的很奇怪
雖然說少吃會瘦吃太多會胖
可是要找到自己剛剛好會瘦的那個熱量還滿難的
像我自己有時吃400不動反而800有降
一千以上就不一定升降持平都有

如果說吃的熱量變低代謝率也變低
那麼要維持低熱量就非得大量運動才行了
才能提升代謝率
這是我以前瘦到很瘦的做法

可是現在我雖然常常說要運動
也沒辦法像以前那樣積極與頻繁
大概是這樣吧
所以就算吃的熱量低也很難降
還不如吃多一點有效果

嗯這一點我還滿困擾的

很羨慕那種忙碌的人呢
生活就是一種運動阿

喔對了我體脂肪不低所以這也是我要努力的地方!
真的喔其實我捏起來很多肉XD

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迅

2006-10-14 09:44:17

06/10/14

昨日體重:41.8
今日體重:41.6(-0.2)

昨日飲食誌
早九點:原味優格一杯+啤酒酵母粉5g(150)
午十二點:蜂蜜燕麥棒一包(180)+花茶
十五點:黑巧克力薄片19g(99)
晩五點50:客家擂茶包一包(98)
飲料:Light可樂

^^^^^^^^生病了^^^^^^^^^頭痛中*****

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鄉鄉

2006-10-14 21:39:01

啊啊~~~大家都在低潮期呢~~~不要灰心~要給自己信心!!!
迅要趕快好起來喔!!!別把身體弄壞了>"<

**************************************************
昨天吃了估計1300大卡= ="

今天飲食:
早&中午:兩顆小蘋果(120大卡)+一包牛舌餅(300大卡)
晚:碳烤包好吃~我吃了蘿蔔糕和甜不辣~不過一半分我男友^^(約250大卡)+巧克力(200大卡)

共:870大卡(合格!!!)

今天MC來~~~~好不舒服T^T

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迅

2006-10-15 19:49:14

^^謝謝鄉鄉~

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

痾....我今天破功了...

真要不得嗚嗚

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

06/10/15
昨日體重:41.6
今日體重:41.5(-0.1)

昨日飲食誌~
早六點40:橘子一個+大香蕉一枝(180)+水一杯
午十二點:楓糖燕麥棒一包(180)+花草茶
十五點:黑巧克力薄片19g(99)
晩六點30:客家擂茶包一包(98)
飲料:Light可樂一罐

Total:557

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

今天中午竟然跑去吃吃到飽的日式料理
哎哎雖然吃得挺開心
但明天還是要振作阿
不能一再沉淪

吃都吃了沮喪也不是辦法
晚餐不敢吃啦

前幾天感覺成效不彰
雖然熱量都很低
卻像龜速一般下降緩慢
而且完全沒有碰到熱食
身體都變冷了
生病更不舒服
懶洋洋
還是有點想嘗試MONK的念頭
可是人家說MONK要吃到1200大卡
我覺得好難喔
平常我就沒吃那麼多卡了
會怕怕的
以我一般會吃的東西
也到不了那麼多卡阿
唉~~困惑
究竟該不該吃到那麼多卡勒--?

歐~ 減肥阿減肥 ~ ~ 我該拿你怎麼辦才好

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

日式料理怎麼那麼多炸物阿?
油阿油嚇死人
日本人怎麼沒變大胖子勒??

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鄉鄉

2006-10-15 22:09:38

嗯~以我的標準~我覺得吃到900大卡剛好~~
用過一種機器說我的基礎代謝率是每天1075大卡
體重越輕~基礎代謝率越低~~~
所以如果每天吃1200大卡~我覺得不會胖也不會瘦= =

今天就像血崩一樣~~走路都快跌倒了>"<

早:大波露巧克力(235大卡)
中:7-11咖哩雞飯團(155大卡)+兩片砂糖土司(240大卡)
晚:雞蛋糕(約200大卡)+7-11鯛魚燒(164大卡)+巧克力(200大卡)

共:1194大卡(破!!!)

唉~~其實不大餓~可是不吃東西沒體力~~~~~~當女生好辛苦>"<

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~小兔~

2006-10-16 08:30:31

to 鄉鄉：
MC來要多休息喔^^
等她走後就是黃金期了
一定可以瘦的更快
加油！！

我的體重明天再量好了
我想應該沒差多少

妳們現在都是學生嗎？
還是上班族呢？

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鄉鄉

2006-10-16 15:31:09

我還是學生~~~目前大二^^

小兔姐超久沒po了吧= =+躲起來吃好料的喔~~~~~~????

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迅

2006-10-16 18:10:39

我也是大二學生~~

***************

06/10/16

昨日體重:41.5
今日體重:41.8(+0.3)

昨日飲食誌~

早七點半:橘子+ 香蕉各一+低卡咖啡
午十二點:吃到飽的日式料理
晩飲料茶~茶

今天果然遭到報應嚕~~

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鄉鄉

2006-10-16 19:53:43

迅該不會跟我讀同所大學吧^^哈~~~

************************************************

今天飲食:
早:來不及吃= =
中午:湯麵不喝湯(300大卡)+兩顆貢丸(90大卡)+7-11花生土司(187大卡)
晚:兩片砂糖土司(240大卡)

共:817大卡(合格)

明天家聚在古拉爵辦~~傷荷包又要吃一堆啦.....>"<
我早上一定只吃一點= =+

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~小兔~

2006-10-17 08:09:56

對丫，我躲起來吃大餐了>"<
果然體重上升...
今天量42.2

前天去台北吃古典玫瑰園
真是好吃...
已經吃這麼多天好料的了
現在開始不行囉
不然月底到不了40

我已經大學畢業一年多囉^^
時間過的真快

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迅

2006-10-17 18:25:40

鼻會這咪巧巴~~~~
哈哈哈我是常常翹課的壞小孩(^ *)Y

============================
低調低調

低調中.......

============================

06/10/17
昨日體重:41.8
今日體重:41.6(-0.2)

昨日飲食誌~
早11點半橘子一顆
午十二點優格一罐+啤酒酵母粉
十五or十六點餅乾兩片+烏龍茶一罐
晩六點優酪乳+榖片+啤酒酵母粉

==============================

時間也走得太快了吧
竟然已經十月下旬了~~
不知道有沒有辦法成目標

小兔姐說得沒錯
我也是
暫時不能去吃好料了
先把這個月該交的作業完成再說
大家都要ㄍ一ㄣ住阿

加油加油意志力!!燃燒~~ *~旺~*

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鄉鄉

2006-10-17 22:06:42

去古拉爵吃了大餐~~~整個就是撐= =+估計已破2000大卡
~~~明天一定不能破表~~~~~~~肚子肚子趕快消下去>"<

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迅

2006-10-18 18:16:36

06/10/18

昨日體重:41.6
今日體重:41.3(-0.3)

昨日飲食誌~

早七點半榖片加優酪乳+啤酒酵母粉(144)
水一杯
午十二點蜂蜜燕麥棒一條(180)
十五點五十:餅乾兩片+生生薑茶一杯
水一杯
晩六點:榖片加優酪乳+啤酒酵母粉(144)

努力~~努力~~多運動~~多運動~~加油~~加油~~

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鄉鄉

2006-10-18 23:10:47

哇~~~迅有在瘦下來呢~~~真好^^我也要加油~~星期天再來量體重~~希望到45.5

**************************************************
早:兩顆奇異果(140大卡)
中午:7-11韭菜水餃(288大卡)
晚:兩顆柿子(約200大卡)+全家肉鬆御飯團(188大卡)

共:816大卡(合格)

**************************************************
古拉爵的飽足感持續到今天~~~~= =

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迅

2006-10-19 10:13:18

06/10/19

嗚嗚~~~好像哭~~不知道發生什麼事了
今天突然變重
好討厭的感覺
這樣交不成作業了啦
剩不到兩星期...

昨日體重:41.3
今日體重:41.7(+0.4)

昨日飲食誌~
早八點低卡咖啡(29)+穀片加優酪乳+啤酒酵母粉(144)
水一杯
午十二點苜蓿芽手捲一個
十六點餅乾兩片+生生薑茶
水一杯
晚六點穀片加優酪乳(144)

******鬱卒*******

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鄉鄉

2006-10-22 17:37:22

這幾天大家都沒上來po喔= ="
我回到家也是吃一堆零食~~還吃了將近一盒的巧克力喔
>O<超恐怖的~~~~!!!!
回台北了~~明天再上來PO飲食誌吧~~~

不過不過~~今天早上量了體重~從45.9--->44.9
兩個禮拜掉了一公斤^^開心耶~~~
大家也要繼續努力喔~~~~~~~

**************************************************
迅~~不要灰心喔~~~可能只是水份滯留吧~~~~加油!!!一定會越來越瘦的~~~~

**************************************************
小兔姐姐~~妳隱藏了嗎??= =超久沒看妳上來PO囉~~不可以唷!!!快現身吧~~~

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迅

2006-10-23 18:46:29

哇~恭喜鄉鄉!! 真替你開心~

不過我自己倒是挺遭的
昨天量體重又回到41.8了

這幾天吃得還是差不多那樣
可是前幾天又去吃蛋糕吃到飽的下午茶
還是受不了誘惑
邀一邀就又飽去啦
雖然我媽媽說我看起來有瘦一點...
唉~昨天雖然吃很多蔬菜
可是晚上竟然又吃了一塊香雞排

今天都不敢量體重
明天想必也很慘~~~~
只好再加油了

明天開始在飲食上可能會做些調整

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鄉鄉

2006-10-23 20:21:22

謝謝迅~~~^^不過啊~~~其實我覺得不要每天量體重~~成就感比較大耶~~因為人都有貪吃的時候嘛~~

來po今天的飲食:
早:玉米蛋餅(300大卡)
中午:7-11草莓土司(243大卡)
晚:全家鮪魚御飯團(170大卡)+男友愛心巧克力甜甜圈^^
(200大卡)+砂糖土司(120大卡)

共:1033大卡

今天有累到耶~~~~~~~~~~~~~無力>"<

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