減肥日記 / 完成我的减肥计划

21/7
體重：48kg              目標：38kg
體脂：25

10kg  8月底  我要跟你說掰掰了

早餐：水果
午餐：三明治  /粥/面類/谷糧/麥片 
晚餐：家里煮的  不吃白飯
水份：2000cc

運動：跳繩1200下  /  騎腳車20分鐘  /  跑步6圈  /
                  跳舞45分鐘

按摩：每天除了星期六、星期日

3天來記錄體重、體脂一次