2006-07-19 11:14:15
瘦大腿 / 我也來推一個超有用的
有人說仰臥起坐會讓小腹變大...
所以我推薦一個動作~
不但可以瘦大腿~小腹也會緊碩的...
平躺在床上，讓雙腳以→ ˋ＿ 這樣的姿勢(45度)
還有→ ˋˊ 這樣的姿勢不動
(很像V字型，上下半身皆成４５度)
看你個人啦！可以撐多久
我一開始做的時候差不多１０秒就不行了，非常酸
慢慢的加秒數，突然哪天非常有心情有毅力的時候我就狂加秒數，心想著這一定有效∼所以就自己不數到１００秒就偏不放鬆∼妳心想∼越想放下∼就越不要放下
一直持續這樣∼真的非常有效喔∼
但是很酸就是了∼不是普通的酸∼
但是我試過了∼真的有效∼
要有意立∼要有毅力阿∼∼而且失眠的人喔∼你一做這個∼我看會累到真的會想睡覺了
所以我推薦一個動作~
不但可以瘦大腿~小腹也會緊碩的...
平躺在床上，讓雙腳以→ ˋ＿ 這樣的姿勢(45度)
還有→ ˋˊ 這樣的姿勢不動
(很像V字型，上下半身皆成４５度)
看你個人啦！可以撐多久
我一開始做的時候差不多１０秒就不行了，非常酸
慢慢的加秒數，突然哪天非常有心情有毅力的時候我就狂加秒數，心想著這一定有效∼所以就自己不數到１００秒就偏不放鬆∼妳心想∼越想放下∼就越不要放下
一直持續這樣∼真的非常有效喔∼
但是很酸就是了∼不是普通的酸∼
但是我試過了∼真的有效∼
要有意立∼要有毅力阿∼∼而且失眠的人喔∼你一做這個∼我看會累到真的會想睡覺了
