減肥 / 減不下來 是東西吃錯了嗎??

水水你們好
我想減肥,不想當胖子,
最近被很久不見的朋友說我胖了
,很受挫..只是一個就算了,
那幾天被三個人這樣說  =  =a
我(1)早餐正常吃:ex  鮪魚蛋土司+牛奶or厚片+豆漿..就是一般外面賣的早餐
(2)午餐少量:ex  2/3地瓜+一碗絲瓜or冬粉+金針菇+青菜(清燙)or半碗飯配青菜  不太一定
(3)晚餐:冬粉+金針菇+青菜(清燙),我會加醬油  辣椒,不然沒味道.
晚餐這樣吃了5.6天了吧,可是今天稱體重只少了0.4KG...怎麼少那麼少啊,晚上吃的不多,到10.11點就很餓了,可是又不能吃..想說會瘦一點的  =  =a

有水水可以告訴我為什麼只少了0.4KG嗎?
是不是我哪吃錯了  謝謝各位摟  @@