減肥日記 / 運動分食減肥肥

吃過太多減肥藥
沒效就是沒效
看來懶人還是得運動阿ˊˋ
我要每天運動+分食減肥法
慢慢的讓我瘦吧~

july 13th thu
我要跟大家一樣瘦瘦的
開打~~~~go

體重: 54.7
體脂肪: 26.1 (我覺得不準因為我在診所量都35)
目標體重: 45 (這是我高中的體重...)

各位美眉ㄦ大家加油

樂宓

2006-07-13 13:53:14

什麼是"分食"?

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小婷ㄦ

2006-07-13 14:28:36

樂宓美眉 :]

分食就是蛋白質澱粉分開吃啦沒什麼深奧的意思
:"D

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窈窕媽咪

2006-07-13 17:12:11

TO 小婷ㄦ

減肥藥真的吃不得喔！！
減重也要慢慢來身體才會健康
加油了！！

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小婷ㄦ

2006-07-13 19:16:03

窈窕媽咪美眉 :]

感覺你真窈窕 :"D
對押ˊˋ
我大概砸了有十幾萬在減肥藥上
沒效就算了還越來越胖
搞的一個體質很差現在很難瘦...
暑假我要乖乖的去游泳運動運動
要瘦要瘦!

:"D

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小婷ㄦ

2006-07-13 19:24:31

no.1*july 13th thu

weight: 54.7
body fat: 26.1

breakfast : 餅乾 *幾片
小屁桃 *一枚
lunch : 飯 *一小碗
菜&炒蛋 *一些
supper : 多種菜* 兩碗
紅羅蔔蔬菜湯 *一碗

明天也要加油
颱風快快走
我想去游泳啦
go go fighting

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小婷ㄦ

2006-07-14 21:04:45

no.2* july 14th

weight: 54.3
body fat: 26

breakfast: no
lunch: 黑師父脆迪酥 *幾根
糙米稀飯 *一小碗
supper: 多種菜 *一碗
筍筍湯 *一碗

go go fighting

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小婷ㄦ

2006-07-15 19:46:21

no.3* july 15th

weight: 54.1

breakfast: 起司蛋糕 *一三角形塊
lunch: 大蒜熱狗小麵包 *小餐包大小
奶酥小麵包 *小餐包大小
多種菜 *一小碗
豬腳瘦肉 *一塊
supper: 多種菜 *一小碗
豬腳瘦肉 *一塊

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小婷ㄦ

2006-07-15 20:14:55

Joan7676美眉 :]

大歡迎押~
一起減肥吧
雖然還沒看到成效...

一起go go 吧

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小婷ㄦ

2006-07-16 20:34:52

Joan7676 美眉 :]

如果我知道有什麼方法瘦比較快
就不會放任自己胖兩年了ˊˋ
哎呀~"~

因為澱粉類根蛋白質分開吃好像比較不胖的樣子唷

一起加油吧!!我想趕快變50....
go go

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小婷ㄦ

2006-07-16 20:40:10

no.4* july 16th

weight: 54.0

breakfast: 蘑菇麵 *一份
小奶茶 *一杯
lunch: 多種菜 *一碗
豬腳瘦肉 *一塊
自製咖啡凍 *一小布丁盒
supper: 多種菜 *一碗
鴨肉 *兩小塊
養樂多 *一瓶

這兩天有點亂來ˊˋ
哎呀...
mc要來不來的...
快點來壓ˊˋ

明天也要go go fighting

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小婷ㄦ

2006-07-17 10:02:28

肥肉減肥呀...
2塊還可以
在來就不行ㄌ
整個可怕
但我很能吃甜食耶
這很糟糕
抗拒不了甜食餅乾零嘴ㄉ誘惑...

呀哈
我很矮耶又矮又胖ㄉ
我158= =
你咧??

好呀來比賽呗
今早一量又是54.4
so sad....

你有沒有無名相部呀
可以交個朋友~
期待^^

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小婷ㄦ

2006-07-17 20:33:50

http://www.wretch.cc/album/jayet2000

這我ㄉ~來當好朋友吧
壓哈

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小婷ㄦ

2006-07-17 20:37:30

no.5 july 17th

weight: 54.4 過分ˊˋ

breakfast: 起司火腿土司 *一片
牛奶 *半杯
lunch: 起司火腿土司 *兩片
餛飩湯 *一小碗兩顆餛飩
supper: 多種菜 *一碗

ˊˋmc還不來...

go go 明天要加油

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小婷ㄦ

2006-07-18 21:17:33

no.6 july18th

weight: 54.0

breakfast: no
lunch: 起司火腿土司 *一片
牛奶 *半杯
水蜜桃 *一顆
supper: 菜 *一點點
湯 *半碗

耶 mc終於來ㄌ
等久了也是會來的 (泣~我真感動)

明天也要go

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小婷ㄦ

2006-07-19 19:34:15

Joan7676美眉 :]

剛剛又去喵了一下你ㄉ無名
發現你1987年ㄉ
挖!!
...我大了你兩歲= =
我快滿21了啦
老ㄌ老ㄌ

拍照ㄉ關係吧= =
但是我整個人才158 就54耶
相簿裡的應該都55~56公斤
整個就圓滾滾
矮又胖就很糟

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小婷ㄦ

2006-07-19 19:53:20

no.7 july 19th

weight: 53.8

breakfast: 肉圓 *一顆
lunch: 小麵包 *小餐包大小一顆
tea time: 水蜜桃 *一顆
科學麵 *迷你迷你包兩包
supper: 菜 *一丁點
清湯 *半碗

mc來明明可以稍微吃多點的
可是胃口沒有很好ˊˋ

我很怕我最近胃口不好吃的少
以後稍微多吃一點
整個又飛奔的複胖

嘖
擔心

明天更努力go go

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小婷ㄦ

2006-07-21 08:28:05

(昨天忘了po)

no.8 july 20th

weight: 53.4

breakfast: 蔥油餅 *一大片
可樂 *半瓶
lunch: 肉圓QQ皮 *一顆沒有吃中間的肉
tea time: 波羅麵包 *4分之3個
supper: 菜 *一丁點

ˊˋ不小心就撿了我小妹吃不完的波羅麵包
哎呀
不要再吃麵包ㄌ我...

今天要加油加油!!晚上在來po
go go fighting

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小婷ㄦ

2006-07-21 20:25:58

no.9 july 21st

weight: 53.7 (過分...ˊˋ)

breakfast: 原味蛋餅
lunch: 來一客海鮮杯麵
supper: 菜 *一丁點

熱阿今天...
好想游泳好熱

嘆我都沒有乖乖運動說= =
太熱了不動也流汗的咧

希望明天不要這麼熱壓ˊˋ
明天 go go 加油

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小婷ㄦ

2006-07-22 20:26:00

no.10 july 22nd

weight: 53.5 (過分...ˊˋ)

breakfast: no
lunch: 頂呱呱呱呱包 *1
頂呱呱炸雞 *2
洛神玫瑰花茶
tea time: 布丁雪糕 *1支 (受不了的誘惑嘆)
supper: 菜* 一小碗

ˊˋ....

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小婷ㄦ

2006-07-23 22:38:16

no.11 july 23rd

weight: 53.3 (過分...ˊˋ)

breakfast: 調味乳 *460ml
lunch: 青草粿 *半個 (就客家的那種長ㄉ像紅龜粿)
tea time: 麥當勞冰心雪糕 *1支
麥當勞雪碧凍飲 *中杯(受不了的誘惑嘆)
supper: 湯板條 *一碗

逛街累
今天姑姑來說我變胖ㄌ
媽壓我真是想哭ˊˋ

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