賀寶芙 / 如果只吃錠...不喝奶昔 也有減重效果嗎?

可是我平常就很少吃正餐了...
再吃奶昔  會不會反而更重哩???

我覺得水沒喝到一定的量  又不會奶昔
那效果會很差  又很慢
加油吧  我之前吃一個月瘦了十公斤

我告訴一個好方法！我剛開始也是和你一樣有點不敢喝奶昔，可是自從我用果汁機去打就變的很好喝哦像冰沙一樣∼
方法是：加３００ｃｃ水、３匙的奶昔以及１小碗的冰塊拿去榨~~~冰塊不要榨碎∼∼打成一小小顆就可以∼喝起來好喝又可以消暑！不錯哦‘可以試試看！

加無糖豆漿也不錯哦

基本上  奶昔才是重點
賀寶芙是均衡營養
所以要搭配吃比較完整

夏夏
你如果覺ㄉ奶昔ㄉ口感不合你ㄉ胃口
你不妨加點水果放進果汁機裡面打
不但好ㄏ又可以減重這樣不是很好ㄇ?
像你可以放300ccㄉ水(冰ㄉ最好)+3匙ㄉ草莓奶昔+西瓜(量自己決定)一起放入果汁機�面打.....超好ㄏㄛ
或是300ccㄉ水+3匙香草奶昔+芭樂(量自己定)一起放入果汁機�面打...這ㄍ也超讚
其實口味變化可以自己決定
指示水ㄉ量都是300cc
奶昔ㄉ量都是3匙
這樣ㄏ不但會很飽
而且會覺ㄉ很幸福喔^^
還有ㄚ
如果肚子會餓就再跑一杯奶昔ㄏㄅ
因為熱量很低所以不會變胖喔
睡前肚子餓一樣可以當宵夜ㄏ
有真人實驗過...真ㄉ不會變胖反而瘦ㄌ