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諾美婷 / 減肥日記/吃了5天大諾都沒瘦!能達到一個月五公斤嗎?

我吃了大諾五天了今天是第六天,早上起床一量體重不但沒瘦還胖了0.6,看到數字真的很灰心,難過到不知說什麼好,所以今天開始分享我的減肥日記,希望跟大家一起努力,加油加油!!先補上前五天的日記∼∼
6/16 第1天 
身高165体重58
早:香蕉和優酪乳三口
午:洋葱炒雞肉
晚:蕃茄二個生菜一盤
水:二∼三千cc
踏步機二十分

6/17 第2天 
体重:57.8  (下降0.2)
早:雞肉冬粉
午:生菜包豬肉
晚:親子丼一小碗
飲料:sawa
水:二∼三千cc
踏步機二十分

6/18  第3天  体重58.2(体重上升0.4)
因為那天吃的很雜所以沒記錄(但吃的很少)開始吃維它命B和鐵 水:二∼三千cc

6/19  第4天57.8(下降0.4)
早:布丁
午:豬肉和乾麵
晚:蕃茄生菜沙拉
水:二∼三千cc
維它命B和鐵

6/20  第5天  57.8 
早:布丁、湯麵一碗、生菜沙拉
午:炒烏龍麵一小盤
晚:烤魚和生菜沙拉
水:二∼三千cc
維它命B和鐵
一小時運動

6/21  第6天  体重58.4(0.6)昨天運動一小時今天体重不降反升,真的很灰心,看大家都下降的很順利,覺得自己超沒用的,吃大諾目前副作用是口渴和長豆豆,真的希望能順利下降,今天看到体重時都快哭了,一個月目標是五公斤啊,能達到嗎∼好希望快點恢復到以前的身材,唉∼二年前才五十公斤(最瘦時才48),最這個肥減了二年,二年中一直在五十五到五十六之間跑來跑去,下降最多的一次到五十四就又上升了,最近竟然到五十八了,真的嚇壞了,人啊∼真的不能鬆懈啊∼
一直都維持的身材就因這二年的不注意給毀了啦,真的破壞容易建設難啊∼而今天又受到這麼大的打擊!!!
今天決定只吃蕃茄和生菜沙拉看看明天怎樣∼不論如何加油加油∼∼∼晚點在繼續報告心得∼∼
  • to方臉妹妹:
    謝謝你的鼓勵,我會吃耐心的吃完一個月看看的,畢竟才剛開始,有人鼓勵感覺自己不是那麼孤單了,減肥是很辛苦的,加油加油∼∼
  • 我今天第十天了
    也只瘦了一公斤
    我還每天都沒吃晚餐
    也是超灰心ㄉ
    讓我們一起努力吧
    夏天到嚕
    我ㄉ蝴蝶袖不敢出來見人
    哎哎哎....
    讓我們一起努力吧
  • 方臉妹
    請問一下
    你吃多久嚕
    有沒有啥副作用呀
  • to  Amour:
    你晚上沒吃喔,其實我也差不多吔,我的晚餐是訂在四點前(感覺像下午茶~~)而且我吃的很少,避免吃碳水化合物,可是我下降的速度超慢的,但不管怎樣都開始減肥了,所以一起努力吧~我們一定可以成功的,要有信心!!加油加油~~

    to方臉妹妹:
    你已經減肥成功了啊!真好!
    減肥真的是一輩子的功課吔,希望我這盒吃完就能靠自己來維持,就像你一樣,畢竟依賴藥還是不好的!!

    報告昨天的日記
    6/21 
    早:布丁、蕃茄
    午:洋葱鮪魚生菜沙拉
    晚:雞肉生菜沙拉
    水:二千五百cc左右
    維它命B和鐵
    運動40分

    6/22第7天  体重57.5(終於下來一點點了)
    体重終於下來一點點了,雖然跟開始的第一天比只差了0.5,但經過昨天的打擊(不瘦反胖)後,今天的結果已經非常滿足了,希望明天能有更好的結果!!加油了~~
  • to方臉妹妹:
    對啊~希望可以像股市崩盤一樣往下掉,有人鼓勵真的不一樣,昨天真的心情超差的,還好有你鼓勵,為了明天的好數字,今天在加油吧~~~~
  • 6/22
    早:蕃茄
    午:洋葱雞肉生菜沙拉
    晚:蕃茄二個
    水:二千五百cc左右
    維它命B和鐵
    運動20分

    6/23  第8天  体重57.2(下降0.3)  今天一起來肚子好餓好想吃白飯,吃了一碗覺得好滿足喔,這幾天吃的比較少做運動感覺沒力!多補充一點營養才行。
    早:豬肉燴飯
    午:蕃茄一個
    晚:鮪魚生菜沙拉(五點前吃完)
    水:二千cc左右
    維它命B和鐵
    運動15分(体力比較差所以只做一些簡單的拉筋)
  • to方臉妹妹:
    哈哈之前早餐是滿特別的!!不過我也是不是油的跟炸的,現在連甜的都不吃了,所以不吃布丁了,昨天真的好想吃飯喔有不吃不行的感覺,今天早上起來就好一點,不過最近比較累所以運動的時間變比較少,明天開始繼續努力!方臉妹妹沒吃藥靠自己努力後体重有順利的下降嗎?我吃完這個月就要靠自己了,希望可以維持住!!大家一起加油吧!

    6/24  第9天  56.7(下降0.5)這幾天下降的很順利,希望能持續這種速度!!加油
    今天一天吃自製的雞肉湯(雞肉、洋葱、玉米、魚丸),五點後就只有喝水跟茶了!!
    水:二千cc左右(水跟茶)
    維它命B和鐵
    今天沒做運動(休息一天,但等一下準備泡澡!!)
  • 我也想加入


    6/23開始吃小諾

    今天第三天了
    可是我還是沒感覺
    副作用也幾乎沒有



    呼呼



    我也有開一個板喔

    "6/23開始第一次吃小諾...."

    希望大家給我鼓勵和意見

    我也回來這邊報告我的情況低

  • to  FIBI:
    歡迎你的加入!一起加油吧!我的体重已經開始下降了,希望不久後你也能順利下降,沒有副作用很好喔,我的副作用是口渴和長豆豆,至少要吃一個星期身体才會有感覺,多喝水喔~~減肥是很辛苦的,大家亙相鼓勵一起成功!!!加油加油!!!!

    6/25  第10天  体重56.6(下降0.1)速度變慢了,可能是這幾天都沒做運動的關係!!
    早:水煮蛋一個、蕃茄一個
    午:燒肉便當
    晚:水煮蛋一個、烤魚、蕃茄一個
    水:二千cc左右
    維它命B和鐵

    6/26  第11天  体重56.2(下降0.4),減肥的第一天到現在已經下降了1.8公斤了,最近下降的比較順利真的很高興!再降二公斤以前的牛仔褲就應該能套上,加油加油!!
    早:水煮蛋一個
    午:低卡義大利蔬菜燴飯
    水:二千cc左右
    維它命B和鐵

  • 瘦的快對你而言並非好事
    也許你一停藥
    可能馬上又複胖
    畢竟減肥難在於減肥成功後的維持

    所以
    建議你慢慢來
    不要急
    這樣才是長久之道
  • 大家好,
    請問大家吃諾美婷也是先去看醫生,
    拿到處方簽之後才去藥局的嗎??
    有沒有人是直接是去藥局的呢??
    可以告訴我是去哪裡買的嗎??
    謝謝^^
  • 我來報告狀況了
    不好意思      我PO和我的版一樣的^^


    6/26      D:  4

    體重    59.2KG
    體脂率  27.9%

    晚餐

    兩片滷牛肉
    一個海帶(大)
    一小塊豆皮
    一個飯碗的海帶湯

    水果    芒果半顆
    紅豆綠豆薏仁  湯      一碗
    南薑黑糖    濃濃的一杯

    運動    >>    中午去教    有氧課    1HR

    蔬果汁一瓶    >>    是上完有氧喝的
    一小塊喜餅            同上


    *************************

    今天依舊吃很多(泣)

    因為
    有小紅要來的狀況
    我的小腹很漲

    為了出不來的小紅
    打電話去婦產科問
    他們叫我喝點紅糖生薑

    下午
    發狠的喝了一杯
    大概三百CC


    今天沒有很渴的現象ㄟ
    WHY..

    背上開始長豆豆
    不知道是不是  因為    吃小諾??
    唯一變好的是
    我的食量

    好像有變小......一點點點點點


    現在晚上八點半
    我的肚子很痛也很漲

    (哭)
  • to黑色小哈比:
    我的減重速度並沒有很快(其實還有點慢),我的減肥方式除了少吃更重要的是要運動,身体的筋肉度越高就越不容易復胖,所以我努力做運動增加自己的肌肉,這樣停藥後才不會復胖,有肌肉就不會變成溜溜球身材!!
    to晴晴:
    諾美婷藥局就有賣了喔!但建議你打電話去諾美婷的專線,他會告訴你那一些藥局有賣,而且買了後打同一支專線就可以查買的藥是否為真品,建議你先打電話喔!
    電話是0800-359-359
    toFIBI:
    女生來那個最麻煩了,我每次來都痛的要命!你的水喝很多嗎!不管有沒有口渴建議你都多喝水,這二天我感冒停藥還是逼自己喝很多水,喝大量的水好像是一種習慣了,小紅來還是不要太激烈的運動,小紅走的第一個星期是黃金期喔,那個星期努力一點一定會有好成績,一起加油吧!!

    昨天我感冒了所以沒上來報告我的情形,今天一起補上!

    6/27    感冒了!!吃感冒藥所以要停藥。体重(比昨天上升0.2)今天上升了0.2公斤,不知道是不是晚上喝太多湯有一點小水腫。
    早:蛋一個
    午:自製肉羹飯 
    晚:蕃茄二個、小黃瓜半支
    水:二千cc左右
    維它命B和鐵
    運動一個小時

    6/28  感冒停藥中,体重56.3,停藥中体重不好維持,而且吃感冒藥也會小水腫,今天要好好休息,把身体養好才能繼續減肥!!
  • 剛吃完晚餐,等一下要去吃感冒藥了,這二天沒大諾不知道會不會變胖,吃感冒藥又比較想睡覺,活動量又變少!希望明天就可以開始減肥!!

    早:雞肉海帶粥
    午:小魚雞肉粥加蛋一個
    晚:蕃茄一個生菜一小碗
    水:二千cc左右
    維它命B
  • to  kiss_122:
    你減了二十公斤真的好厲害而且只吃一個月,好羡慕喔!
    我覺得減肥意志力要很強,這個月吃完大諾之後就好靠自己了,希望我也可以像你一樣靠自己~~藥只能輔肋但最重要的還是建立起好的飲食方式和運動習慣,總而言之~加油加油~~在這裡分享自己的減肥真的很好~~大家一起努力真的很有幫助~~~

    6/29  停了二天後今天第12天    体重56.8上升了0.5!!吃了二天感冒藥身体有水腫的現象,臉和手的腫腫的体重也上升了0.5公斤,今天開始繼續吃大諾,希望水腫的現象能快點消失!!     
    早:蛋一個
    午:自製炒飯(五穀飯、生菜、豬肉、洋葱、小魚、海帶)
    晚:蕃茄二個、海帶生菜一小盤
    水:三千cc左右
    維它命B和鐵
    運動一小時

    6/30  第13天  体重56.8体重完全沒變,停了二天藥真的有差吔而且最近吃白飯的次數比較多,停藥前降到56.2好希望快點降到55以下,減肥真辛苦就像作戰一樣,加油加油!!不能被打敗了,今天晚上有party要外食所以早上中午吃清淡一點。
    早:海帶蛋花湯、蕃茄二個
    午:生菜沙拉,蕃茄一個
    晚:party
    水:三千cc左右
    維它命B和鐵

    7/1    第14天  体56.4(下降0.4)昨天晚上吃了大餐,今天早上不敢量体重掙扎了很久才站在体重機上,沒變胖真的太好了,今天晚上也有聚會,希望明天也能不要變胖!!
    早:睡太晚沒吃
    午:豬肉、生菜、海帶、五穀飯
    晚:要去聚餐吃燒肉
  • 我也好想加入小諾行列唷!!不過,小諾要去哪買呀?聽說小諾很貴耶...請問各位水水都去哪買呢?大概也幾多錢錢咧??
  • 最高紀錄

    曾經吃大諾


    20天受5公斤



    可是真的吃很少        很早睡覺
  • to為努力加油:
    諾美婷藥局就買的到了!建議你打電話去諾美婷的專線,他會告訴你那一些藥局有賣,買了後打同一支專線就可以查買的藥是否為真品,建議你先打電話喔!
    電話是0800-359-359,我吃的是大諾一盒買三千五,小諾的價錢我不清楚,大約二千多吧,你可以去討論區去看看應該可以看到!
    to狂想變小臉:
    二十天受五公斤喔~~很厲害吔~~我吃了二個星期才受快二公斤我也吃的很少,希望一個月後可以達到五公斤!!
  • 我剛開始吃ㄧ個禮拜時
    只掉了0.3公斤
    不過吃了一個月掉了四公斤
    連續吃兩個月掉了八公斤
    而且我飲食是跟以前沒什麼兩樣  不忌口
    但是食量大概少了以前2/3
  • 加油!加油!!
    我最近也是開始停滯期啦~
    12~13天我瘦了三公斤
    最近這幾天因為看球賽熬夜沒有運動
    體重目前是停住囉~~

    所以搭配運動真的瘦比較快!
    我要加油囉!!
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