減肥 / 軟糖公主成功減肥分享續篇(此版不歡迎沒恆心ㄉ水水)

我減肥已一個多月，瘦了八公斤
不知道算不算有恆心的人，但還有十四公斤要努力，真怕停滯期，信心會被動搖

樂宓
你怎麼減的呢  好厲害喔  教教我  謝謝

我是早午餐正常吃
晚餐只喝流質
這叫和尚減肥法，一般人沒有試過的會覺得晚上不吃東西一定會餓死，其實不會，我覺得還蠻習慣的，到現在已養成習慣，若突然要我吃的話，可能會撐到爆
其實只要不是勉強自己的方法，都不錯，我覺得我瘦得很自然，一點都沒有不適的感覺，營養也很均衡，這是很重要的哦！

樂宓
算阿!有恆心.一個多月，瘦了八公斤.不錯阿!請穩你怎瘦ㄉ阿!可分享一下ㄇ^^

還有十四公斤要努力，真怕停滯期，信心會被動搖
減肥都一定會有ㄉ阿!正常啦!別擔心!正常停一週但每個人不一樣.有ㄉ更久.這期間你就控制飲食.增加運動量.

但千萬不要信心被動搖ㄉ想法喔!不管怎樣都要堅持.

大家一起努力.你ㄉ信心一定都會在ㄉ啦!^^

減肥千萬不要有一些不好ㄉ想法喔!這都是人很容易犯ㄉ毛病喔!

加油喔!在這減肥並不孤單喔!過沒多久這裡還有之前一起努力ㄉ朋友會來喔!還有真正ㄉ版主也會來喔!

樂宓
我看到你ㄉ回答ㄌ

你ㄉ方法我看過就是過ㄌ2點後就不再吃東西ㄎ喝水之類ㄉ.對吧!

我之前也想試試說^^

之後我用ㄉ是吃少少多運動現在瘦4公斤還不到1個月
現在也是吃太多就絕ㄉ很想吐說.不知你會不會也這樣??

我找到了~~我來了^0^

to各位水水
我實施軟糖公主的食譜
也是一個多月減了8公斤
只要按食譜吃一定會瘦的..^^
我們上一版的水水都有些成績了
還有我們上一版的版主"努力想瘦的女人"也早就達到目標了唷..
不過她最近會加入和我們一起努力~




樂宓:
歡迎你喔~
我常在FreeTALK版看到你^^
你說晚上喝流質是指什麼??像牛奶或飲料也沒關係嗎??

bluebanana
早中午不吃,(早餐是最重要ㄉ喔!不吃反而不好瘦喔!早餐ㄅ吃已經嚴重ㄌ.還中午不吃更慘.等吃晚餐身體反而把你所吃ㄉ身體全部吸收更慘反而沒瘦說)

早餐是最重要ㄉ喔!

你ㄎ以試試軟糖公主ㄉ

早餐:水果(柳丁.蘋果or蔬菜類

午餐:蔬菜+肉(魚ㄎ.但肉類要少喔!比方說肉1菜就3)

晚餐:飯半+菜

7天選一天只吃蔬菜or牛奶

以上早餐不ㄎ改.中.晚.ㄎ對調

請人煮飯飯喔!不知他油不油說=  =
如果油ㄉ話旁邊ㄎ放水過油再吃.炸ㄉ熱量高ㄉ之類ㄉ都不要吃最好.還有一點肉不ㄎ根飯一起吃喔

bluebanana
我現在是還沒事軟糖ㄉ.但還要過伊些日子我也會試軟糖ㄉ方法喔!

也很高興你ㄉ加入.往後大家一起加油喔^^
================================================================================================

胖小LU
很高興你加入我ㄇㄉ行列喔^^往後大家一起加油

看ㄌ你吃ㄉ.香蕉一根熱量很高ㄟ.香蕉還世界亦不要吃好喔!

麵包也不要吃喔!它適用牛油做ㄉ更容易胖喔!而且又是巧克力ㄉ=  =

6/14
47.8/22.5
香吉士
雞肉2塊(去皮)+過貓1盤
涼伴豆腐半塊+生菜沙拉

6/15
47.8/21
這幾天體重都沒降~~
但體脂反而降了??
不知道是睡眠時間太短還是體內水份太多
我睡前都會喝很多水..

魔幻天女貓:
恭喜你快5字頭了耶~

我也要


我已經使用2個循環了    但是成效還好
2個循環共減3.2公斤


要多多努力
6/15  61.6   
邁入第三循環
加油加油

希望第三個詢環可以減掉2公斤
變成5開頭

ㄚ阿阿........希望不要破滅啊

請問    你們到了小紅過的第2.3各星期會水腫嗎?

我覺得我最近臉都腫腫的  不知道是因為稅前喝太多水     
還是已經到了排卵期...所以水腫

我來了
昨天吃了
早    頻果一粒  開水 
午餐  趟青菜3樣  跟雪於清真的
晚上    趟青菜3樣    一晚糙米飯
就這樣 
可是我變胖了  怎麼辦  有人跟我說是水腫耶
誰可以救我  謝謝

在此ㄉ資料上網查ㄉ提供水水ㄇ參考喔^^

玫瑰蜜棗茶   
每年的這個時候，因為即將換上夏裝，對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的時候了，現在因為減肥的資訊普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了，   

有關「玫瑰蜜棗茶」相信不少人也聽說過，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來通便，有人是要拿來瘦身，當然不過是各取所需啦！因為有立即見效的快感，所以它的威名也就這樣不脛而走。   

相信想減肥的人大多還是對減肥藥不放心，對標榜瘦身的減肥茶裡面的成分懷疑，因為要減肥終究身體還是要顧嘛！又上不起那種貴而不實的瘦身中心，所以開始流行喝起花茶來了，……   

在眾多配方中最具減肥功效的「玫瑰蜜棗茶」，其實他最原本是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。   

如果你也想嘗試以下告訴您該怎麼吃，才吃得健康？

玫瑰蜜棗茶的作法：   

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道）   

作法：   
準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
放在爐火上加熱到滾熄火即可。   

玫瑰，具有疏肝解鬱的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用（但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪）。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥有，可達到減肥的效果。   

玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形的情形。初期可以一天飲用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。   

紅心芭樂塑身茶       
相信全台灣有減過肥或正在減肥的人，聽到吃芭樂可以減肥一定不陌生，但吃了芭樂後卻容易便秘，卻也成了許多人的困擾，到底有何方法能運用到芭樂的塑身價值，又不會便秘呢？   

在圓滿任務製作小組不斷的找尋及苦思對策後，卻始終無下文，或許是皇天不負有心人吧。在我們差點放棄找尋時，具有塑身價值又不會便秘芭樂竟然自動找上門了，芭樂怎麼會自動找上門呢？說到這可得感謝BODY雜誌的廣大引響力了！   

具有塑身價值又不會便秘的紅心芭樂乾現身了！提供訊息的李小姐，運用了此配方在3餐照吃的情況下，3個月體重竟然減掉了8公斤，而他所運用的芭樂乾，可不是普通的芭樂乾，而是紅心芭樂乾，在圓滿任務小組人員深入的查訪下，也詢問了中醫界的專業醫師李政育中醫師，才了解到原來紅心芭樂乾，為台灣現今土產數量極為稀少之水果。   

本草綱目記載主治：糖尿病、尿酸....並可降低血脂肪.....   

當然除了方法提供者的親身體驗外，我們也立刻徵求了實驗者來進行實驗，任務委託者圓滿新娘顏小姐，它的願望就是能夠美美的穿上夢想中的婚紗，而圓滿新娘在運用紅心芭樂乾執行任務10日後體重減了3公斤，體脂肪竟然從原來的44掉到35    雖然這樣的體脂率仍嫌高，但才10天…卻有這樣的成績簡直是效果驚人，不論你是否已當了新娘或正準備要當新娘，擁有健康的BODY，人生才會圓滿喔！   

材料：紅心芭樂20片、仙楂15片、陳皮2片、2000C.C.熱水

方法：
1.    將以上材料用大火煮開後，再用小火煮10分鐘
2.    三餐用餐時，不喝湯，以此配方代替飲用500c.c.
3.    平時以此配方當水來飲用

熱血物語
恩恩~~超高興ㄉ說^O^
終於要邁向5字頭ㄌ^^

我ㄉ努力果然沒白費說^^(算算我減肥ㄉ時間還不到一個月說.也快ㄌ)

睡眠太短也意水腫喔!睡前進量不喝水也意水腫

你ㄎ以早上起來時喝薏仁水也ㄎ排水喔^^
=============================================================================

胖胖小媽

我是小紅前一週會開始水腫等來時就會開始慢慢ㄉ消ㄌ.

你ㄎ以完時吃消水腫ㄉ食物如:薏仁.綠豆.你ㄎ以煮成水來喝不吃料.也ㄎ煮丞像粥那樣吃.(乳果煮成粥ㄉ話我會三餐只吃這不吃別ㄉ.吃個幾天也ㄎ一週)

也很高興你ㄉ加入喔^^往後大家一同努力加油^^
=======================================================================================

coala

你說便胖試水腫ㄉ話你ㄎ試試我跟熱血和胖媽提供ㄉ方法試試

乳果不是ㄉ話你ㄎ以多運動效果不錯喔

一起加油~~

熱血物語
對ㄌ!上一版ㄉ我不是有提供水腫ㄉ方法ㄇ??

你也ㄎ以試試說^^

還是我在這版也PO一下提供大家

(消水腫ㄉ辦法)早上喔!
1.先喝一杯白木耳+吳糖咖啡
2.木瓜撒薏仁粉
3.核桃撒啤酒酵母粉吃2~3顆+無糖咖啡
4.薏仁.啤酒酵母粉都ㄎ加在牛奶裡
5.早上沖熱水澡
6.茶類:黃嗜5錢.伏苓5錢.水1千CC
7.西瓜.鳳梨.木瓜.番茄都ㄎ消水腫

(造成水腫因素)
1.吃太鹹.
2.晚上水喝多
3.喝酒
4.久站.久坐
5.穿太緊衣物
6.穿太高鞋
7.生理前
8.睡眠不足

運動方面我不會解說她是瑜珈ㄉ運動

以上提供給水水ㄇ

魔幻天女貓：

謝啦~

我知道該怎麼吃了
我會多多加油的
大家一起努力喔!

我只有在睡前會搖呼拉圈五佰下，原則是身體不會不適，而且很輕鬆的情形下，是不錯的，但我想只做這一點運動，可能對很多人來說是不算什麼，可是還要加上一天下來的工作量，其實是可以的

流質指的是不需要用牙齒咬食的飲料，一般的無糖或有糖飲料都可以，牛奶也可以，至於麥片我會建議在早上食用，因為麥片含有殘渣，在晚上吃，會好像有進食一樣，比較不能達到減肥的效果

6/15
47.8/            21~~19.5

早:香吉士
中:花枝、魷魚+青菜一盒
晚:青椒炒肉+過貓1小盤+燙綠花椰菜

體重還是一樣維持在47
但體脂卻降了~~


魔幻天女貓:
意仁水蠻想試試的...^^
聽說還有美白效果~