哭  怎麼辦？ 救我救我~~~真的很急很急啊~~~我快瘋掉了

每天中午以後就不吃...什麼都不吃哦

也不吃零食,不喝罐裝飲料或含糖飲料

早餐一份,隨便你吃....不過只能吃一份
一定要早起吃...7點半以前

午餐一份,吃飯不要吃麵,尤其是湯麵更不可以....不過只能吃一份

每天運動至30分~1小時....慢跑,游泳,瑜伽都可以
醬....一定可以瘦,如果沒瘦很多,也至少是可以接受的程度

加油囉

我記得壓力也會變胖喔~~
就是身體某種地方不協調也會



唸書難免的啦~~~    別擔心
之後學校都結束了
再慢慢的瘦身囉~不可強求呀

你曾經60公斤    你就可以回到60公斤囉~!


要快速售....抽脂吧....
傻女孩    心漂亮跟身體重要最重要~!

:)

我是建議你不能急啦
真的很急你也只能抽脂了

再者我並不同意你午餐後就不吃
加上你早午餐又吃少　營養不足還運動　你不昏倒就太神奇了
其實晚餐是可以吃的　但少油少糖少鹽　高纖是重點　
而且在晚上六點前要把晚餐吃完　最好五點就吃完晚餐　就算是燙青菜吃到飽也好　只是為了不讓自己餓到睡不著
加上適當運動　舉例說嫌跑步太累就做簡單的抬腿呀舉小啞鈴之類的運動　
而且每天三餐最多一餐有澱粉類就好　其它兩餐嚴禁
最後注意除了三餐外　什麼都不吃　冰品也不行喔（包括無味道的清冰　）　頂多喝溫開水（不要食用任何涼飲或冰食）　
還有當然要心情放輕鬆啦　誰沒胖過　就看瘦不瘦得回來而已　你只要調一下生活作息別熬夜早起床和飲食習慣　很快６０公斤就回來ㄌ
上面方法我履試不爽　最快兩週甚至一週就可以感覺身體有變好了　還有呀順便跟你說清宿便的另一方法就是每天早上不吃任何食物　只喝一瓶原味優酪乳（一般小瓶的那種）　其他兩餐就吃你的清淡餐吃到飽也ｏｋ　連續三天早上喝　包你腸道乾淨　但此方法不可試過三天　也就是三天後你的早餐就要恢復正常　過一陣子才能再用這方法

吃水煮綠色青菜放鹽巴『不限量』,水煮肉一天一碗,飯一天吃半碗,加上運動,應該會瘦很多