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減肥食譜 / 5月13日~7月1日,5kg大挑戰使用軟糖公主的減肥食譜~

5月13日~7月1日:59.5kg--55kg
最終的目標:52公斤~
給自己最後一次變美麗的機會~
年輕的媽媽不要做歐巴桑~
明天正式使用軟糖公主的減肥食譜~
要給自己加油打氣~~
毅力和恆心多多來哦~~~
  • 我和妳一樣的體重吧
    我兒子已經一歲多了
    但是和月子後的體重比
    一點都沒少
    我們一起加加油吧
  • 媽咪寶貝~
    媽咪寶貝~
    我女兒快三嵗了~我做月子的時候才55公斤~
    現在60啦~~哈哈~

    po一下食譜: 
    早:11:00之前    蘋果一個  木瓜半個
    午:2:00左右    關東煮(海帶  花椰菜  高麗菜卷  香腸)
                                  女兒沒有吃完的巧克力聖代3.4口~
  • 我也來po一下好了

    中午魯白菜兩大碗 肯德基雞翅一小段
    晚餐蔬菜湯一大碗 生菜沙拉加義大利麵

  • 媽咪寶貝~
    媽咪寶貝~
    po晚餐:7:00左右
                    五樣菜(青椒,高麗菜,冬瓜,茄子,地瓜葉)
                    一碗白飯
    11:00肚子有點餓,怕晚上熬不住,喝了一杯低脂牛奶
                (240c.c)

    晚上好像不應該吃太多澱粉類的,明天改到中午吃好了~
    反正我不是很喜歡吃肉,不過,還是要吃,要補充蛋白質啊~~

  • 我也來加入吧
    現在是163公分體重63公斤=  =

    復胖的作用力很強餒...

    自己減肥實在太困難了
    明天開始實施請務必要督促我喔^^

  • 加油~
    我實施大約一個禮拜就減了四公斤
    不過我沒有完全照軟糖公主的食譜吃
    有稍微更改一下
    但這個食譜真的很棒
    比較不容易停滯又瘦的健康呢
  • 媽咪寶貝~
    媽咪寶貝~
    to花露兒:
    歡迎a~~
    我也是沒有什麼毅力,
    我們一起加油啊~~
  • 媽咪寶貝~
    媽咪寶貝~
    TO熱血物語:
    真的那麼好啊~
    你也把食譜po上來看看啊~

    po今天的食譜:
    第二天:59.2kg(好像沒有降)
    早10:00  木瓜和哈密瓜共一碟
    午12:00  五樣菜:茄子,青椒,四季豆,麻婆豆腐,
                                    筍~~
                      一碗飯
    和小孩去吃冰(愛玉,仙草,鳳梨和圓仔,沒有放糖水  )
  • 媽咪寶貝~
    媽咪寶貝~
    身為版主的我真是丟臉~
    晚餐破功,破得一塌糊塗~~
    只好明天重新來過~~

    真的不能再給自己失敗的機會了~
    因為沒有什麼時間了~
  • 媽咪寶貝~^^
    我的意思是說軟糖公主的食譜很棒
    不是說我的~別誤會喔^^"
    我是照著自已適合的方式稍微更改內容
    主要還是以方便為主

    我在別版也有在記錄飲食
    不然我就兩邊都記一下好了^^

    5/15全天吃是菜
    5/16
    早:蘋果*1
    午:蒜味烤肉片、過貓、龍鬚菜
    晚:香椿蛋、青椒菇類、青菜

    我打算買一台電子體重體脂計
    這樣量比較精準
  • 琳琳寶貝
    琳琳寶貝
    我也是希望7月1日前可以減5公斤~
    我也來加入~大家一起努力啊!
    今天早上吃了早餐店的三明治了!
    所以,明天開始正式使用軟糖公主的減肥食譜!
    目標:45天挑戰5公斤~(盡量啦!我也知道
    毅力很重要,每個人體質不一樣,所以,不能勉強!)
  • 請讓我也一起加入  因為我定的目標也是五公斤5越中到7月初

    我女兒兩歲大  兒子四個多月  一個多月前是55公斤  現在

    在50-50.4kg中間徘徊

    終極目標是45公斤  163cm 

    媽咪寶貝~~
    香腸不可以吃喔  加工類食品
    看另外一個版主說豆腐跟豆乾也不能吃  也是加工類食品耶QQ"

  • 琳琳寶貝
    琳琳寶貝
    好想當骨感美女:
    你好~我們的目標一樣啊~5kg!
    一起努力啊~
    今天晚上吃的是肉:菜~
    可是,菜都不夠吃,不敢吃太多,
    怕家人沒得吃了~
    我是家庭主婦,可是買菜的不是我,
    是我老公的姐姐(沒嫁人一起住)
    我們都住在我公公家�,
    她每次都說青菜煮一個就好了∼
    可是根本就不夠吃啊∼∼
    現在的肚子餓死了∼
  • 青菜吃多是好事吧  雖然我阿罵也是  我每次青菜買多  他都會說買那麼多青菜做啥  =  =
    明明青菜吃多就是對身體好壓=  ="
    愛吃青菜也有錯/.\
    今天早上量50.3kg
    下禮拜看能不能到49kg  我要看到四開頭啦>"<
    水水一起努力^^
  • 嗯~對啊!

    只要是一家人一起吃飯都會有這樣的困擾吧!

    乾脆就告訴他們說在減肥就好啦!

    不一定還能得到他們的支持說!

    像我是和老公住而已    一煮就會太多   

    所以我都乾脆一次買一把青菜    炒一炒自己吃

    才花個十幾塊   

    其實這個食譜是我看過最人道的減肥方法了

    也很健康    所以大家加油囉!
  • 5/22日
    沒恩恩前體重50.4
    今天都還沒恩恩過
    不知道是不是我青菜吃太多
    通常我都是一小盤肉配三大盤青菜
    水都喝2000CC以上

    早上:溫開水500CC
                                            水果吃到飽
                                            有吃荔枝應該沒關係吧 軟糖說任何水果都行 吃到飽就好QQ"

    中午:一盤肉+兩大盤青菜(有時三盤青菜)
    希望今天可以恩恩 
  • /23日
    早上起床喝500cc    溫開水
    水果吃到飽

    中午:一小盤叉燒肉    三把青菜

    晚餐預計一條魚+青菜    或飯+青菜    或粽子+青菜等@@

    好悶喔    遇到停滯期    就很悶><
  • 5/24日
    沒恩恩前體重49.8
    早上溫開水500cc
    水果吃到飽

    10:30  吃了半碗芝士冬粉=  ="  太好吃了

    希望明天體重不要往上飄><"

    下午要去上班了  希望不要影響到減肥=  =
  • 好想當骨感美女
    沒聽過芝士冬粉耶~
    是起司融掉加冬粉嗎?
    教我怎麼做好嗎?
    看你說很好吃的樣子
  • illkid~~~

    芝士冬粉是我自己很愛吃芝士類的    就想到給她弄一弄    真的好好吃喔(我覺得啦^^")

    我的做法是    先把冬粉煮熟用冷水沖過備用(細寬隨個人喜愛    我酷愛細的感覺比較入味)    份量自己拿捏囉    大概兩把變成一小盤   
    切一些洋蔥末用奶油爆香
    可依自己喜愛加入蝦(我是&#21093;殼啦)    火腿    肉絲    然後加點水讓鍋子不要粘住    再加入芝士我是加個五片(看個人口味    可以嚐嚐看味道夠不夠)   
    再加入鹽    白胡椒粉    黑胡椒粉(粗粒)    亨大師    都適量
    等芝士完全溶化之後    再到入以煮好的東粉    用筷子攪勻    記住火不要太大    不然焦掉就不好吃囉   
    喜歡吃味道濃一點就讓冬粉把湯汁吸乾    然後就完成囉^^
    喜歡顏色漂亮的話    可以在灑上蔥花    或快好之前切點蔥段下去    就更漂亮呢 
    有問題再問我囉^^"
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