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減肥 / 個人減肥成功記~~~五榖米

我吃五榖米減肥成功已經有好幾個月了,現在還在持續當中~之前是52kg現在48kg(164m),還想繼續瘦下去,在此分享給所有想瘦的姐妹~~~
早餐:盡量在8點之前吃完,吃所有你想吃的東西,飲料的話,我是都喝無糖豆漿
午餐:五榖米煮飯或稀飯都可,煮飯的話飽足感真的很持久喔!!盡量吃青菜為主•
晚餐:晚餐(五榖米)盡量在六點之前解決,晚上記得要吃一顆蘋果(因為隔天早上起來就會便意)
可能是因為我比較不喜歡喝飲料,所以剛開始吃五榖米減肥大概才3星期就瘦了2公斤,還有水每天至少要2000cc喔!每天都會很期待早上的時間,因為我就可以大吃特吃啦~這個方法很有效,因為公司的同事都有試過這個方法,希望大家都會變瘦喔
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