減肥日記 / 目標48，努力中

大家好，我是胖妹，現在71公斤，身高158.5，目標48
很難減，我爸都會叫我吃，真是很討厭，都在阻礙我減重，真希望他能不要再叫我吃了，胖的是我，又不是他。

影子之舞

2006-04-23 10:23:14

身體健康最重要吧!!

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樂宓

2006-04-24 08:53:42

4/23　　71公斤
早：紅豆湯、紅豆土司
中：飯、咖哩、苦瓜小魚、沙茶蝦、豬腳、鹹蛤蜊、油豆棗、貢丸湯、布丁
晚：薰衣草茶、麻婆豆腐、養樂多＋綠茶粉、餅干、飯、香油筍、沙茶蝦

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三分鐘的熱度

2006-04-24 09:41:31

加油ㄛ!!我身高跟你差不多,但是我65就覺得自己已經肥肉一堆了...一起加油吧!!我也是從昨天開始的呢!!!

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樂宓

2006-04-25 09:00:19

4/24 71公斤

早：紅豆湯、布丁
中：飯、咖哩、瓜子肉、紅燒茄子、鹹豬肉、桂竹筍、涼茶
晚：薰衣草茶、西瓜

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樂宓

2006-04-26 09:13:23

4/25 70.1公斤
(月經來)

早：涼茶、布丁
中：飯、焢肉、客家小炒、茄子、桂竹筍、養樂多＋綠茶粉
晚：薰衣草茶、巧克力土司

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樂宓

2006-04-27 08:14:17

4/26 70公斤

早：涼茶、布丁
中：水餃、紅燒魚、覓菜炒吻仔魚、香腸、菠菜、客家小炒、養樂多＋綠茶粉
晚：麥片、餅干

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樂宓

2006-04-28 08:47:22

4/27 69公斤

早：養樂多＋綠茶粉、芋頭布丁
中：飯、瓜子肉、油豆棗、小魚乾、小白菜、豬血炒鹹菜、香腸、豆醬肉片、涼茶
晚：檸檬汁、小蛋糕

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樂宓

2006-04-29 08:58:52

4/28 69公斤

早：涼茶、沙其馬
中：臭豆腐、香腸、空心菜、花生、豆醬肉片、糖醋排骨、芋頭布丁
晚：薑母奶茶、餅干

註：睡前搖呼拉圈1500下

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樂宓

2006-04-30 08:44:44

4/29 68.2公斤
月經停

早：綠茶、飯、瓜子肉
中：糖醋排骨、A菜、覓菜炒吻仔魚、豆醬肉片、豬血炒韭菜、紅燒魚、大蛤蜊、芋頭布丁
晚：涼茶、鳳梨酥

運動：睡前輕微運動30分鐘

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樂宓

2006-05-01 08:15:49

4/30 68公斤

早：薰衣草茶、大餅
中：水餃、炸杏鮑菇、香腸、豆醬肉片、紅燒魚、大蛤蜊、涼茶
晚：薑母奶茶、餅干

運動：抖動全身15分鐘

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樂宓

2006-05-02 08:43:20

5/1 68公斤

早：仙草、大餅
中：蛋炒飯、杏鮑菇湯、炸杏鮑菇、香腸、地瓜葉、肉片、小魚乾、秋刀魚
晚：布丁豆花

運動：呼拉圈200下

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乘風

2006-05-03 06:28:15

樂宓
謝謝你到我的板上幫我加油打氣! 我也來幫你加油囉!
你也瘦了三公斤了呢，很不錯喔~
不過，甜食會不會有點太多呢? 我參考了你每天的飲食，發現正餐類的食物不多，而且甜點代替正餐的位置了? 這樣雖然熱量不會高，可是會不會營養不均衡呢??
總之，繼續加油喔!! ^ ^

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樂宓

2006-05-03 08:46:15

5/2 68公斤

早：仙草、炸魚蛋
中：飯、青椒炒牛肉、蕃茄炒蛋、豆乾排骨湯、芋頭布丁
晚：薑母奶茶、餅干、冰棒、蛋糕、飯、炸魚蛋、香油筍

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樂宓

2006-05-04 06:57:34

5/3 68公斤

早：沙其馬、仙草
中：飯、芹菜炒花枝、薑絲炒大腸、韭黃炒牛肉、草菇炒蘆筍、地瓜葉、蚵仔蛤蜊湯
晚：薑母奶茶、餅干、芋頭包

運動：呼拉圈200下

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樂宓

2006-05-05 08:33:08

5/4 67.1公斤

早：擂茶
中：香腸、麻糬、什錦麵、鴨血炒韭菜、炸丁香魚、金線蓮茶
晚：涼茶、薰衣草茶

運動：呼拉圈500下

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乘風

2006-05-05 09:08:42

樂宓
恭喜妳! 已經減了四公斤了呢!
繼續加油喔!! :D

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樂宓

2006-05-06 07:19:14

5/5 67.1公斤

早：薏仁漿、麻糬
中：飯、炸丁香魚、青椒炒牛肉、桂竹筍、鹹魚、薰衣草茶
晚：咖啡、餅干

運動：呼拉圈800下

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樂宓

2006-05-07 07:24:44

5/6 68公斤

早：薏仁漿
中：肉醬麵、炸丁香魚、四季豆、桂竹筍、炸肉片、山藥、咖啡
晚：涼茶

運動：呼拉圈400下

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樂宓

2006-05-08 08:40:12

5/7 67公斤
早：薏仁漿
中：湯圓、鵝肉、雞肉、龍蝦沙拉、海蔘、人蔘雞、蝦子、蛋糕、麥茶
晚：涼茶

運動：呼拉圈300下

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樂宓

2006-05-09 08:38:11

5/8 67公斤

早：薏仁漿
中：蛋炒飯、韭菜炒甜不辣、小魚、炸蟹肉、味噌豆腐魚湯、炸魚蛋、麥茶
晚：涼茶

運動：呼拉圈200下

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