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瘦小腿 / 各位水水,我的小腿真的瘦了喔!!DIY方法大公開

話說一直以來,我有一雙人人稱羨的美腿,不需特別保養,頂多在冬天時皮膚乾時擦擦乳液。直到前一兩個月,拿出一雙好久沒穿的拉鍊式的靴子居然拉鍊拉不上來,還差10公分吧,肥肉一大陀地跑出拉鍊外。一氣之下,就把靴子送人了。

    隔幾天我就趕快買了瘦腿霜,一條是碧兒泉灰色的那條“俏曲線喚膚纖體精華”200ML,1600元。另一條是
L`OREAL綠色的那瓶“日用纖體凝露”(聽說夜用的銷路比較好,所以我去買的時候都只剩日用的。)

    擦了幾天之後再配合按摩,說實在的效果不太大。這時我剛好看到了這個版面的水水們討論著瘦小腿的問題,很多人說他們的腿圍是33、34公分,粉困擾。。。。我想說,天阿我的左小腿圍是35公分ㄟ,那我不就早就該去撞牆了.........

    所以,我就想我應該多管其下。
1.每天或每兩天泡一次熱水澡,或是在熱水中加入生薑
    加入生薑可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小    嬸嬸在某一年的冬天持續泡生薑澡,3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生薑水,所以用一跟一根的生薑代替。用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來,可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開,再倒入澡盆中。
記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔,除非水水們想縮胸.......

2.泡完澡後,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條),按摩之後包上保鮮膜。

3.睡前抬腿至少20分鐘。

    我照著上述的步奏做了大概7天吧,腿圍減小到33左右,在工作了一天之後約是33.5∼34。不過我覺得有進步阿,而且才做了幾天而已,所以,我還會再接再厲,趕在夏天來臨前,減掉我的腿脂肪。
  • 版主
    我也想要減
    可是人家沒有浴缸啦
    真是討厭
    怎麼辦
    還有其他辦法嗎?
  • for  hepbum

        我家也沒有浴缸的阿,我們是去五金行買那種橘紅色的方形大桶子。一樣也很好用喔!!
  • 你說的是塑膠的那種嗎?
    是可以整個人坐進去的嗎?
    那水不會一下子就冷掉嗎?
  • 是滴,就是塑膠的那種。可以整個人座進去阿。
    水會不會冷掉喔?應該還好吧,浴缸的水也是會冷掉阿︿︿
  • 起來身上不會都是薑的味道嗎@@

    我怕我會睡不著
  • 泡完熱水澡後一定要記得擦上乳液,不然皮膚會太乾,所以身上有的是乳液的味道^^
  • 版主
    我真想哭
    我的浴室連那個桶子都擺不下啦
    怎麼辦咩
  • 請問一下要泡多久呢
  • 是先洗完澡在泡嗎??
    還是泡完在洗呢?
    謝謝^^
  • 嗯  我都是先在浴缸外先把身體洗乾淨才跳入熱薑水中.
    都大概會泡到水溫變溫,大概也有20分鐘久吧!中間別忘了補充水分喔(我會帶杯溫冷的水進浴室),泡到一半我會跳出浴缸用蓮蓬頭以冷水沖沖下半身,讓血管收縮ㄧ下,再繼續泡澡.還有,以浴室裡的蒸氣順便敷臉跟護髮,也可以加速吸收喔^^
  • 死愛漂亮的女人
    死愛漂亮的女人
    請問版主:
    如果只泡腿會有效嗎?  呵呵
    因為我只有想瘦下半身~
    上半身還蠻瘦的@@

  • 我也來分享一下我的瘦小腿經驗^^

    因為我本人很懶.幾乎看到成效過後不久就會開始懶的持續保養.所以又會慢慢的胖回去.所以瘦小腿的生活我是每格幾個月就會上演一次.

    第一種是每天持續的抬腿.腿貼在牆壁上與身體保持90度25-30分鐘.腿麻掉的時候我會放下來休息一下再擺回去.一直讓腿麻著不拿下來.對血液循環來說是不好的.
    我有陣子希望可以穿泳裝出去玩.但是要應付期末考跟報告沒有時間做腿部按摩.所以只靠著每天睡前抬腿.邊抬邊睡來瘦小腿.真的有效.只是光做抬腿效果是很慢的.且只能對付水腫問題.

    第二種是靠按摩.晚上睡覺前.將大量精油或乳液(嬰兒油也可以)塗在小腿肚上.用雙手輕輕的(不需要用力)慢慢的由腳踝慢慢往膝蓋方向推.每隻腿推3分鐘.推的時候要是能將腿抬高邊推效果會更好.這招對消水腫十分的有效.但是對我的肌肉無效

    另一種按摩也是將大量的精油塗滿小腿肚.然後請出我的男友=.=ya  .請他用手腕到手軸這段用力的幫我由腳踝往膝蓋方向推.我每次都酸痛的慘叫.持續了一個月我的肌肉依然無效.但是我的水腫似乎都消了.只留下醜醜的肌肉.

    第三種是睡前用保鮮膜將小腿跟大腿一層層的包住.我將小腿跟大腿分開包.據說再多包一層鋁箔紙效過更佳.然後躲進厚厚的棉被裡加上開電熱毯睡一個晚上隔天再拆掉(當時是冬天.不開電毯光用棉被也可以).這方法也適用於急救.例如要穿泳裝的前一晩我就一定會用這招.但如果是臨時抱佛腳只做過一次效果是有限的.這招也是對水腫有效對肌肉無效

    第四種是泡澡.我一般泡澡水只泡到胃部.第一泡到胸部.怕胸部會縮水.第二泡到心臟是不好的.我泡澡不會固定加瘦身的用品.我最常加的是舒眠產品.邊泡澡的時候沒事就用手去按一按小腿.我覺得泡澡對大腿的效果比較好.還有按摩前先泡澡效果會比較好.

    其實家裡沒浴缸泡澡是沒有關係的.因為夏天太熱我沒有辦法泡澡.用其他方法瘦小腿也有效.
  • 哇  謝謝妳一下子就分享這摸多的經驗.
    我也覺得抬腿對於消水腫跟消除疲勞很有效.有沒有抬腿,隔天ㄧ早一下床時就感覺有差別.

    我也問問其他有經驗的水水,想消除小腿肚上那一塊肌肉,啥方法才是正確有有效的??很怕用錯方法結果肌肉越來越大塊.我約兩天泡一次熱水或熱薑水澡,抹瘦腿霜包保鮮膜,抬腿,沒事加減按摩小腿肚,不穿高跟鞋.這樣步驟已經實行將近一個月,兩腿平均都瘦了1~1.5公分.但是小腿肚上的那一塊還是在ㄟ...............
  • 我想問一個問題...

    就是大家塗抹按摩霜或纖體霜後
    在裹上保鮮膜...

    這樣子的話...會流汗嗎??
    那大家之後還會在沖澡嗎??
    因為按摩的時機好像都是在洗澡後&睡前...
    我之前一直很想嘗試包保鮮膜...
    但都因為想到會流汗還要在沖澡...而作罷...
  • 泡薑...那會發燙ㄇ??
    生殖器碰到好嗎...!?
  • 我都是在擦完瘦腿霜才包上保鮮膜,不知道是不是我不太會流汗ㄟ,所以沒有這個問題.最近這一個星期我都是洗完澡擦完瘦腿霜然後包上保鮮膜後長褲一穿就去上班了.大概會包個5個小時之後才拿掉吧.

      回應40元的話:
      加入薑末的熱水果真會有發燙的感覺,但是沒感覺有部位的差異性ㄟ^^
  • 5個小時...不會太久阿!?我包ㄍ2小時,我爸跟我媽就一直唸ㄌ,說血液會不循環...怎樣怎樣....
  • 回應40元:
    只是把保鮮膜附一圈在腿上並不會造成血液循環不良,除非你是用"勒緊"的方式......倒是阿,要包這麼久之前各位水水要先自己確定會不會過敏喔!!

    唉!一旦結了肌肉就很難消,我自己也還甩不掉......有沒有人可以幫幫我們阿.....
  • 我也想在上班時包著保鮮膜,
    包保鮮膜不會鬆鬆的掉下來嗎?
    而且我都習慣穿防止靜脈區張的襪子,
    那要怎麼辦啊?
    可以先包保鮮膜再穿防止靜脈區張的襪子嗎?

    L`OREAL的凝露效果怎麼樣啊?
    我是個學生,只能考慮比較平價的牌子
  • 回應KIMEBIGI
    1.不會阿,包鮮膜反而會因為腿部產生的熱氣所以有黏住的的感覺。

    2.穿靜脈區張襪是防腿部腫脹、變粗最直接的方法。而包保鮮膜只是想讓瘦腿霜充分吸收,悶住的濕氣讓腿部變得水嫩。建議你雙管齊下喔,一個早上做、一個下班回家做。

    3.L`OREAL日間用的那條,老實說,我用完應該不會再買。因為擦完後稍加按摩就會掉下凝膠狀的屑屑,而且掉在地板或椅子上用手撥掉椅子跟地板都會變得髒髒的(想向用手撥掉飯粒的感覺)。再來,天氣涼時沒特別的感覺,天一熱,就會覺得腿悶住了。碧兒泉那條就沒有上述的問題。
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