減肥日記 / 曉恩的減肥日記【第三版】倒數7公斤

嗯~
第三版了呢！
希望在第三版就能達成目標體重46kg

先介紹一下

曉恩

身高157cm

目前體重53kg

去年生日時許下一定要減肥成功的願望

而下定決心要減肥

從60公斤減至53公斤

但過年時放縱了好一段時間

自己也懶散了下來

在意識到自己距離20歲的生日沒剩多少時間時

決定要振作起來

這段路程謝謝眾姊妹的加油和鼓勵

謝謝你們

一定要成功加油加油加油

第一版 http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_174989_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_19_1.html

第二版 http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_187234_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

smiles

2006-04-17 21:47:15

我也要加入啦~~
以前是60kg
我現在156cm，55kg
之前最瘦到53kg
停了好久的53kg，我放棄蠻久的了，
又胖了兩公斤，
阿~~我要加油了

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~咪咪醬~

2006-04-17 22:04:49

曉恩…
加油喔…
沒有來留過言不過以前就有看過你寫的減肥日記
你也堅持蠻久了繼續堅持下去
一定會達成你的終極目標
還有你好年輕喔…^^
這麼年輕就這麼有毅力的減肥
不簡單喔而且你看起來好可愛喔
等到瘦下來一定是一個萬人迷的
讓我這個歐巴桑替你加油一下…^^

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曉恩

2006-04-17 23:52:17

smiles~

歡迎你加入！
一起加油哦~

咪咪醬~

謝謝你幫我加油哦！
一開始我就是想要趁現在代謝還好的時候趕快減，
謝謝你的稱讚哦…(小害羞)

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曉恩

2006-04-18 00:02:56

第三版的第一篇飲食記錄~

4/17

體重：53kg

10:30 貝果+乳酪 356卡
可樂 165卡(那間麥當當竟然沒有diet coke="=)

12:30 蒟蒻絲+甜辣醬+些許青菜約130卡

14:00 五十嵐桔子綠一杯約130卡

17:50 偷吃兩片oreo 約100卡

18:20 蒟蒻絲+甜辣醬+些許青菜約130卡

熱量總計：1011卡

運動：無

今天早上去麥當勞買早餐的時候，
那間麥當勞竟然沒有健怡可樂，
而我也不知為什麼就傻傻的點了一般的可樂來喝…真是的…
今天去超市買了泰式的甜辣醬，好好吃哦~
這樣吃蒟蒻絲時又多了一種口味了~

但這星期是期中考週，
這幾天幾乎沒什麼時間挪出來運動…(算找藉口嗎？)
我這個月還得再瘦一公斤才行呀~~怎麼辦~~~

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Lien★妖妖

2006-04-18 01:23:08

曉恩~^^

恭喜妳又開第三版嚕~
妖妖我來給你慶祝一下~
加油丫~希望這版你的目標能達成
甘八爹^^~

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freer

2006-04-18 11:03:58

to 曉恩
我來給你加加油囉
真希望我可以早點看到你的體重ㄟ
我想念53^^~

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曉恩

2006-04-18 16:56:58

嗯…今天早上量體重的時候，
真的有看到指針有點傾向52.xx的樣子了…
但剛剛量就回到53.xx了…
也差太多了吧…="=

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曉恩

2006-04-18 16:58:25

妖妖 & freer~

謝謝你們唷~
這陣子剛好在期中考，
比較沒有到你們版上逛逛，
不好意思吶~

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曉恩

2006-04-18 23:01:50

4/18

體重：53kg (其實有一點點要52.xx的現象)

10:00 雞蓉粥一碗約250卡
紅豆薏仁一杯(不甜) 約150卡

11:30 自助餐
(蒜泥白肉+空心菜+茄子+豆芽菜) 約350卡

16:00 牛奶一瓶 155卡

18:00 oreo兩片約100卡
餅乾一條 290卡

18:30 青菜1.5份約130卡

熱量總計：1425卡 (爆…)

運動：空中腳踏車500下
健身腳踏車30分鐘

今天…偷吃餅乾…
不知怎麼了就是好想吃…="=

今天一天也都覺得很累，
連看球賽的時候也都昏昏沉沉的，
本來打算不要運動了…(小聲說)，
但看到球賽關鍵的地方，我驚醒了，
想想我還是乖乖的去運動了，
結果現在的精神還不錯呢！
等會念書應該是沒問題滴~~~

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曉恩

2006-04-20 21:58:47

補po昨天的~

4/19

早餐：貝果+乳酪 356卡

午餐：自助餐
(青椒肉片+高麗菜+豆芽菜+空心菜) 約350卡
巧克力球…235卡

晚餐：偷吃餅乾 300卡
蒟蒻絲+些許青菜約130卡

熱量總計：1371卡 (爆)

運動：累…無…

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曉恩

2006-04-20 22:03:38

接下來是今天滴~~~

4/20

體重：53kg

08:30 雞蓉粥一碗約250卡

11:00 自助餐
(青椒肉片+高麗菜+豆芽菜+白菜) 約350卡

14:30 oreo一片 50卡

16:30 和朋友分喝養樂多綠茶約150卡
半份黑砂糖剉冰約300卡

熱量總計：1100卡

運動：健身腳踏車30分鐘
空中腳踏車500下

明天就要去台北看SBL季後賽嘍~~~
好開心呀~今天也買了頂新的棒球帽~
耶~整個開心~

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曉恩

2006-04-24 23:58:40

newssweet~~~

謝謝你唷~
雖然開了第三版，但我第二版那漫長的時間都沒什麼長進耶…
我會加油的！謝謝哦~

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曉恩

2006-04-25 00:01:55

我回台中嘍~~
這幾天在台北、桃園…吃的比較沒節制…
果然…我胖了…
真是活該！
這星期要開始來嚴格控管了，
「無澱粉&加強運動」開始~~~~

4/24

體重：沒量…

10:00 阿姨做的饅頭一個

13:00 starbucks熱拿鐵一杯
藍莓貝果一個

15:30 豬排三明治一個
葡萄酥一塊

運動：健身腳踏車30分鐘
空中腳踏車500下

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曉恩

2006-04-25 16:54:56

昨天回到家時量體重…
看到55的時候我真的快暈倒了…
但今天早上一量，
又回到了53.5…
這…這也差太多了吧！
讓我昨天一整天心情down down down到不行…
還是要繼續加油啊~
等等馬上來去運動嘍~
這個月目標52kg還沒達成咧~加油加油~

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曉恩

2006-04-25 22:43:52

4/25

體重：53.5kg

12:00 燒肉飯一份約650卡

19:30 蒟蒻絲+甜辣醬+紅蘿蔔絲+幾口肉約170卡

熱量總計：820卡

運動：空中腳踏車500下
競走1小時

今天開始去外面競走了~
感覺還挺不錯的呢！！
希望這星期的無澱粉&加強運動量能有效果啊…
不過…今天教官請吃飯…
沒什麼東西能點…唉…中午吃應該還好吧…(嘆)

明天…因為要開始去上吉他課，
就有三場球賽看不到耶…我的天啊，三場耶~~~~
啊~~好想看啊~

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曉恩

2006-04-27 02:53:03

4/26(小紅第一天)

體重：53.5kg

12:20 牛奶一瓶 155卡

15:00 巧克力牛奶一瓶 180卡
茶葉蛋2顆 160卡

16:30 2/3條巧克力棒 90卡
黑巧克力兩片 54卡

18:10 蒟蒻絲+滷肉&肉湯約200卡

22:30 烏龍茶半糖 30卡

02:00 餅乾一片 48卡

熱量總計：917卡

運動：無

今天開始去吉他老師家上課，
好久沒上課了，感覺還是挺熟悉的~
這次就得好好認真練習嘍~
但為了上課我今天也少看了三場球賽！
嗚~要把重播看完啦~~
"賀~台啤將戰線延長至第五戰~"

對了！剛剛實在太餓…餓到手發抖…
就偷吃了一片餅乾，
小紅來…應該沒關係吧…(小聲)

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曉恩

2006-04-28 00:30:10

4/27(小紅第二天)

體重：53kg (-0.5)

10:00 牛奶一瓶 155卡
茶葉蛋一顆 80卡
oreo兩片 100卡

12:20 自助餐
(青椒肉絲+高麗菜+花椰菜+青椒) 約350卡
蕃茄汁 64卡

17:00 亂吃了一堆…
烤饅頭5個約500卡
奶油酥餅(小) 250卡

熱量總計：1499卡

運動：健身腳踏車1小時

今天吃好多呀…
是不是小紅來的關係呀！
可能現在是黃體期的關係吧！
但吃了這麼多還是很心虛，
趕快騎了一小時的腳踏車~

今天台啤打進冠軍戰嘍(狂賀)

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我愛檸檬水

2006-04-28 09:03:53

to 曉恩,

哇..第三版
來給你打氣加油喔^^

粉不昔呢...小紅第二天居然還維持的好好的
這樣看來..小紅過後就是52.x了啦..
再加上黃金期衝一下..
哇...51指日可待啊..

恭禧~恭禧~恭禧~

前一陣子又生病了..所以又在版上消失..
當然囉..一不來版上報到
馬上又回到肉肉的狀態..
唉..看到我的屁屁跟肚子...好想哭喔..><~~

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曉恩

2006-04-29 01:04:11

檸檬~

我的好姊妹~好想你哦！
休息一陣子感冒好多了吧！
好好照顧身體哦~

我這幾天食慾還真是不錯，
吃了好多東西，
但還好我都有運動…
不然我看沒辦法維持吧！

哇…51啊…
聽你這麼說我好像有點信心了，
之前因為沒信心了…
還曾經想過要離開這裡呢…
但是想想…
離開了這裡我恐怕更不會堅持下去了吧！
我們一起加油哦~

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曉恩

2006-04-29 01:07:52

4/28(小紅第三天)

體重：53kg(持平)

08:00 巧克力吐司一份
烤肉蛋吐司一份

11:00 oreo5片

16:00 阿姨的手工饅頭1個
菜包1個
肉包1個

18:00 味噌湯一碗

運動：健身腳踏車1小時

哇…
今天吃的還真不少…
真是嚇人！
早上殺紅了眼吃了兩份早餐…
下午又吃了阿姨的愛心手工包子饅頭~
一堆澱粉啊~

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