減肥日記 / 我要當個氣質美媚~~

我覺得人只要胖了，氣質、美麗、可愛這些名詞跟你就沒任何關係了...充其量只是愛國而已...自己看到自己都不由得沮喪了起來；逝者已已，來者可追，過去的都過去了，我要讓以後的日子發光發亮~^.^~
今天開始實行軟糖公主食譜，所以從今天開始我都會上來報告我的減肥進度喔！希望大家發現飲食上有什麼不對的可以告訴我喔！

魅上照

2006-04-17 15:33:34

你多胖?

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lyn.靚

2006-04-17 15:44:02

我由１６４ｃｍ╱８６．６ｋｇ→１６４ｃｍ╱７２ｋｇ
想要減到１６４ｃｍ╱５３ｋｇ
不想給自己太大壓力∼
但會積極減肥∼

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很幸福很簡單

2006-04-17 16:09:22

加油加油~
我160cm~79kg~~~>目前還在努力中160cm~71.5kg
一起努力ㄛ

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lyn.靚

2006-04-17 21:11:48

剛剛在網站上搜尋了一些明星的體重，幾乎每個人都是40公斤出頭，連30幾的也有，ㄡ~讓我都有點迷惑了起來，不知道標準在哪裡？

TO：很幸福很簡單
我們兩的體重差不多ㄋ~~
加油喔！

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天然小寶

2006-04-18 00:20:51

164的醫學體重=54
美學體重=49
模特體重=44
tolyn.靚:
我跟很幸福很簡單跟你都差不多身高體重.每天記錄飲食.會對你減重的決心有些幫助.願我們都能成功^^

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lyn.靚

2006-04-18 08:56:13

4/17 (一)

164CM/72KG

軟糖公主食譜第一天

07：20 500CC溫開水+1/3顆鳳梨

13：00 1/2碗十榖飯+4塊魯蘿蔔+1碟炒空心菜

19：00 4塊麻油雞雞腿(沒喝湯喔)+4塊魯蘿蔔+3塊煮香
菇+1碟炒A菜

運動：NO

恩恩：NO

今天真的覺得很疲累，還好我有努力爬文，好像有些人剛開始吃這種餐也會這樣，希望明天就不會了...不知道為什麼，突然很想喝珍奶=.=...不行...不行...珍奶一點都不好喝...珍奶一點都不好喝...珍奶一點都不好喝...喝了會後悔...

TO：天然小寶
呵呵...我不用瘦到44KG，只要瘦到49KG我就會像竹筷子插貢丸了(因為我的頭真的灰常大)...願我們今年都能完成減重...我要穿熱褲去逛街^.^

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lyn.靚

2006-04-19 11:24:10

4/18 (二)

164CM/71.6KG(-0.4kg)

軟糖公主食譜第二天

07：20 500CC溫開水+1/3顆鳳梨

13：00 1/2碗十榖飯+4塊魯蘿蔔+1碟炒A菜+2塊煮香菇

19：00 2塊麻油雞雞腿(沒喝湯喔)+1大盤水煮高麗菜

運動：NO

恩恩：1次

今天雖然還是有點累，可是比昨天好一點囉！看到體重計破72KG真的是很高興^^Y...因為這陣子減肥老是破不了72
KG；昨天晚上去買一顆高麗菜和水餃皮，自製了一些蔬菜水餃...今天中午可以吃水餃囉！

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很幸福很簡單

2006-04-19 17:37:17

to lyn.靚
我頭也很大咧
我朋友都笑我如果減肥成功剩一顆大頭在晃一定很好笑
讓我很無言..
今年一定要加油~

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這次一定會成功

2006-04-19 21:04:21

to lyn.靚:
我來你的版幫你加油嚕^^我也是實施軟糖公主食譜減肥的.可以的話就一起加油唷.我身高163CM.目標是想瘦到53-54KG.我頭大骨架又大=.=`頭大好像是我家的宿命.我姪女2歲多.看起來也是很大之.其實是他那顆大頭在作祟=.=a
我覺得剛開始實施這套食譜真的很累.尤其是下午2點跟晚上9點多..都非常愛睏.只是我大約1星期後就慢慢習慣了.現在下午還可以在那裡狂跳有氧運動了
有一點要注意唷..那ㄍ根莖類跟豆類是屬於澱粉類的(除了黃豆是屬於蛋白質)吃肉類的時候注意一下喔

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三分鐘的熱度

2006-04-19 21:39:04

加油!加油!!一定會成功的!!!
像我也是想減肥想很久了,不過不到三天就破功了,一方面是耐不住餓,一方面是同事常找去吃晚飯或宵夜也好,都會吃的過多,最近是真的很深刻的想到真的該認真減肥了,
每次買衣服都要拿最大size的,就算衣服再好看,多了肚子上的那圈肥肉...唉~~~
而且每次跟朋友出去看到人家都穿的那麼漂亮,自己卻因為要遮肚子上的肥肉,都不敢穿太合身的衣服!!完全都被比下去了!> < 我ㄧ定要減肥,來個美的大變身,今年夏天我要當個辣妹啊!!!!

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lyn.靚

2006-04-20 13:29:54

4/19 (三)

164CM/71KG(-1kg)

軟糖公主食譜第三天

07：20 500CC溫開水+1/3顆鳳梨(沒辦法...買太多了)

13：00 5顆自製蔬菜水餃+1碟涼拌四季豆

19：00 半塊豆腐+1大盤水煮高麗菜

運動：NO

恩恩：NO

我說我自製蔬菜水餃這方法真不錯！水餃裡面包了滿滿的高麗菜，蔬菜跟水餃皮比例1：1，我就可以少準備一份蔬菜了^^~雖然豆腐不能吃...可是之前買太多...快過期了...不吃不行！！
晚點來寫寫減肥預設進度吧！

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lyn.靚

2006-04-20 13:40:44

TO：很幸福很簡單~

哈~你朋友跟我的朋友擔心的一樣！

怕我變大頭鬼~~所以叫我再瘦5KG就好~

開什麼玩笑？！66KG是沒辦法滿足我的！！

可是大頭美女總比被人說胖、壯來的強...

(我對壯這字眼很敏感，每次被人說壯，總覺得自己像

無敵鐵金鋼...欲哭無淚ㄚ~~)

一起加油吧！

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lyn.靚

2006-04-20 13:56:44

TO：這次一定會成功~

你也是實施軟糖公主食譜減肥的ㄚ~~實施多久了？成

效如何？一起加油吧！也可以互相討論食譜喔！我兩頭大

這輩子我看是沒辦法改變的...不如我下次再開板改〝我

要當個大頭美媚〞吧！(靚發瘋中...危險勿近)

我今天就比較好了...沒那麼累了...ㄏㄚ~根莖類是

屬澱粉類的喔！那我不就好幾餐攝取過多澱粉...謝謝你

告訴我~~加油！加油！

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lyn.靚

2006-04-20 14:10:09

TO：三分鐘的熱度~

ㄞ~像我一樣減肥還要選日子，我選來選去...現在年

紀大了都變的不好減了；把深刻的那種想減肥的感覺付諸

行動，從今天開始，不成功.誓.不.罷.休.(拍謝..又轟

了)，寫減肥日記是一個好方法，讓大家一起督促、鼓勵

你~^.^~...希望你人不如其名...堅持到底...成功就在

今年啦！

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CeliahjYang

2006-04-20 18:17:30

TOlyn.靚:
我實施軟糖公主那個減肥法其實有一個月...只是之前破功太多次...還是大大破功那種的..跑ㄑ吃火鍋又跑ㄑ吃港飲吃到飽::>_<:: 肥了2KG吧..只是要是真的照食譜吃的話在瘦是很快的唷(我之前3星期瘦了快5KG吧.中間還有3次小破戒喔)
我貼一下我今天的減肥作品給你看
早餐:鳳梨2片吧.香蕉一根
運動:10分鐘呼拉圈.200下空中腳踏車.1分鐘蹲馬步*3次.15分的簡單瑜珈+柔軟操
午餐:烤地瓜1/2根.自助餐的菜滿滿一盒(高麗菜.蘆筍.筊白筍.炒一堆菇)
運動:40分鐘有氧拳擊
晚餐:魯豬肉3塊.大番茄一顆.媽媽的炒蘆筍及地瓜葉吃到飽
運動:預計在來做有氧拳擊
*我是因為今天開始黃金期所以很拼的^^"""
PS:我是"這次一定會成功"

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lyn.靚

2006-04-21 23:20:36

4/19 (三)

164CM/70.8KG(-1.2kg)

軟糖公主食譜第四天

07：20 500CC溫開水+1/3顆鳳梨

13：00 半碗南瓜稀飯+1碗綠豆湯+1碟炒芹菜+1碟炒花菜

19：00 1盤黑木耳炒豬肉+1盤水煮高麗菜

運動：NO

恩恩：1次

今天下午看朋友的小姪子在吃乖乖...一時忍不住...給他

吃了2塊~~小小犯規...今天中午的南瓜稀飯是老闆娘煮的

，不虧是食品工廠的老闆娘，味道真的是一級棒^^~連

犯規的綠豆湯也是他端到我面前的...說...要怎麼拒絕

ㄋ！

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lyn.靚

2006-04-21 23:22:28

ㄚ~上面的日期、時間忘了改啦！是4/20 (四)

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lyn.靚

2006-04-21 23:31:23

4/21 (五)

164CM/70.6KG(-1.4kg)

軟糖公主食譜第五天

07：20 500CC溫開水+1/3顆鳳梨

13：00 半碗十榖飯+1碟燙青江菜+1碟炒黑木耳

19：00 1塊煎味增魚+1碟五味醬拌地瓜葉+1顆番茄

運動：NO

恩恩：1次

看體重慢慢下降心情就很好^^~但今天一直很想吃烤玉

米..ㄚ~都是新開的那家烤玉米害的啦！一直很想去給他

光顧...能忍就忍...加油！

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lyn.靚

2006-04-21 23:39:27

TO：CeliahjYang~

你運動的好認真哦，所以自然瘦的順利...我是想等到停

滯期來的時候再運動，改變每天消耗的熱量來突破停滯期

喔！(其實也是有懶惰啦！)

黃金期嗎？！減肥的人每個月最期待的！！一定要好好加

把勁，你這次一定會成功！！

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lyn.靚

2006-04-21 23:50:35

來立一下減肥目標~~

現在： 4/21 164CM/70.6KG

目標： 4/30 164CM/69.6KG(9天最少1公斤，破70KG！)

5/31 164CM/66KG

6/30 164CM/63KG

7/31 164CM/60KG

8/31 164CM/57KG

9/30 164CM/54KG

10/30 164CM/51KG ~ 終極目標~^.^~

目標可隨時視情況調整，達到終極目標時，

皆時必會迷倒眾生呵~呵~呵

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