減肥日記 / 花花的異想世界

當日體重/體脂肪:45.2/21.5
目標:42Kg

這一段時間  沒有仔細紀錄飲食內容
今天難得休假  卻也亂吃一通
等會要去跑步  看能不能消耗一點今天吃進去的東西

明天有一個Party要去上闔屋
還真猶豫  難得瘦一點點了
不想因此放棄說

當日體重/體脂肪:45.8Kg/22.5
目標:42Kg

這段時間生理期  似乎每到生理期體重就會上升
等生理期後  要好好努力

早:小蘋果*1+頻果牛奶*1+紅豆餡餅*1+小饅頭*1
午:福樂柳橙汁(117.5cal)
晚:無糖烏龍茶

你多高?才45要減到42!!氣死人啦!!!
45kg是我夢想的體重ㄝ

To  三分鐘熱度:

因為我的個子不高阿(155cm)
呵呵  雖然我都對外號稱156cm  >o<"
但事實就是事實
所以才希望能瘦到42kg左右
畢竟大學時代  也都差不多42.43左右
工作後因為常以吃東西來洩壓(很不好的習慣)
所以體重一度上升到48甚至49>  <"
等我意識到該控制體重的時候
我發現很難讓它下降  因為生活已經成了習慣
加上自己也沒有足夠的毅力
所以沒有很積極  體重也一直處於上上下下的情況
有時下降一些  可能沒多久就回去了

今年的狀況  總算稍稍控制住一些了
因此我希望自己能更加進步
雖然我還是沒有很積極
但是現在比較會提醒自己
吃東西要控制

只是公司應酬多  這兩天去男友家  也"被迫"吃東西
為此也覺得很困擾
這段時間
我會想出一個方法
希望自己能夠達到目標!!
一起加油!!

當日體重/體脂肪:45.6Kg/22.0
目標:42Kg

早餐正常吃  午晚盡量以流質為主
若餓到不行就多喝一點牛奶或是吃水果
希望進行幾天後會有成效
趁生理期剛結束  最近又剛好沒什麼應酬

早:蘿蔔糕2片+蘋果牛奶(120cal)
午:統一蜜豆奶(140cal)
晚:福樂巧克力牛奶(118cal)