骨盤歪斜的檢查要點
左右的歪斜
@坐著時有翹腳的習慣
@鞋子的半邊會磨損
@站立時不由得就靠向牆壁或可以支撐的東西
@O型腿或X型腿
@站立時會覺得腰部疼痛,經常需要敲打或按摩
@仰躺睡覺時腳尖的開啟方向左右不均等
前後的歪斜
@彎腰駝背
@只有鞋底的外側會磨損
@褲子的膝蓋部位有向外撐開的痕跡
@坐在沙發上或捷運上時,有將雙腳向前伸出的習慣
預防骨盆不「正」
骨盆可說是「下」梁不正「上」梁歪,因為骨盆錯位會導致脊椎歪斜,想要儀態美,「直」可是很重要的視覺美學。
(1)不要翹二郎腿。
(2)穿高跟鞋不超過2小時,鞋跟高度3cm較為洽當,不要超過5cm。
(3)產後要做骨盆運動。
(4)有外傷立即就醫,不要拖。
瑜伽會把骨盆撐大嗎?
A:瑜伽以拉筋為主,各個方向都有延展,動作是有收有放,倒不至於因此將骨盆撐大。
喜歡站三七步,骨盆會變大嗎?
A:不至於變大,但有骨盆歪斜的問題。骨盆歪斜,就會導致脊椎側彎。三七步能避免就避免,覺得站得很累,那就找地方坐著休息吧。
骨盤外擴有幾種原因1.懷孕2.遺傳3.體重過重4.長期姿態不正5.外力撞擊!!每個人需求不一!!祝早日達成目標!因為我們的客戶有三個月進一尺碼的!也有和妳類似需求的客戶!但每個人的體質與可以承受的力量不一樣!基本上要量力而為!循序漸進.. 自然產後一個月可以穿 剖腹等傷口康復 因為避免感染
中華民國傳統整體整復協會 林秘書 02-2993-7998四種尺碼!!
臀圍M32-35吋 82-90公分
臀圍L36-39吋 92-100公分
臀圍XL40-43吋 102-110公分
臀圍Q44-46吋 111-117公分
需配合腰圍數據更合身!! 請量腰圍與臀圍的最外尺吋
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