賀寶芙 / 減重的心路歷程

減重真的需要動力嗎?我6個月減了25公斤但是出國破戒了!回來就一直無法做100分即使代兩餐在正餐還是吃很多還有一些餅乾麵包等..現在代餐也亂了因為有錢買就代餐沒錢買又恢復正常飲食就這樣5個月瘦了又變胖復胖9公斤
真的一定要靠代餐嗎  ?我知道是飲食習慣錯了但是如何去克制那些高熱量和澱粉的食物呢?長期減肥是很辛苦的經濟也是一個考量現在我早餐喝奶昔中餐和晚餐盡量控制在800~~1000卡不知這樣做正確嗎?會瘦嗎?