減肥日記 / 布偶熊a正常早餐量＆瘦下半身的減肥日記

baby熊

小紫第一名喔
恭喜你開第二板唷！^O^
挖腮
你衝到51開頭啦！
好羨慕唷~~~~~~~~
不過這也是你努力而來ㄉ壓^^
好棒好棒
我們一起柑芭爹~~~~~~~~
我今天也會去跑操場喔！

哇~你也太強了吧

167  51ㄝ~好正喔

加油喔~祝你越來越辣

我也是51但我只有160cm(好慘喔)

>///<我是豬

小紫~

妳衝第一吶
給妳拍拍手
我好不容易給它看到51開頭 
是用三次的拉肚子換來的啦
我想我可能吃壞肚子了吧？

今天可能會晚一點再去跑操場 
等太陽下山吧？
今天覺的有一點懶了吶

我們要一起加油哦~~嘿嘿！

4/1減肥日記星期六

今天是採取健康飲食喔！~~
排毒日^O^
四月份開始小紫會多po自己的飲食日記到姐妹們的版版
請監督我喔！

賽前體重：65.6共減1.1
早上量體重：64.5

早餐：12點吃
味噌湯59cal
田園沙拉179cal
茶葉蛋75cal
葡萄340cal~好久沒吃了耶！對女生補血很好唷！

2點：
溫蜂蜜綠茶自己泡的
數杯回沖^^~~覺得對潤喉很不錯耶
蘋果一顆60cal
dhc甲殼素兩顆2cal
黑巧克力四塊110cal

下午4:30：
滷味：花椰菜/豆干四片/百頁豆腐一個
不加醬汁全部過熱水才吃~~約150cal
芭樂一顆60cal

晚餐：no

共計1145cal

有無在1200cal標準內：yes
五點過後不吃東西：yes
嗯嗯：三次

運動：會去慢跑喔！目標25圈

檢討：

今天吃的超級健康勒！
為了明天的排名
我要衝衝衝~~~~~@@
最近感冒所以要保身體練健康一點
趁著這次的假期
好好的把身體毒素
排掉~~~~~~~
來個{養生排毒大作戰}~~~
今天也會早點上床
因為明天早上想要早點起床po日記捏^^
今天為了讓自己更健康
連冷氣也不吹勒@@
享受自然風.....其實剛開始還挺熱ㄉ啦
習慣就好^^"
今天會全身去角質加好好保養自己喔^^

to  baby熊

你吃壞肚子了喔！>"<
那要小心一點喔！
對呀！
我也愛上跑步了唷~~~~~~~~
我喜歡晚上跑步
因為比較涼~~~
我目前的最高紀錄是23圈
會努力向你的25圈邁進的^O^
其實慢跑我發現一點都不喘
而且還挺輕鬆的^^
只是我一定要帶mp3
不然我會覺得很無聊
我同學今天去新竹表演熱舞了~~她是熱舞社滴
等等要去火車站載她
順便給自己多走路的機會
不要一直賴在房間裡不動^^
我今天好像有真的排毒成功的感覺
因為今天便便三次
不過今天幾乎沒吃到澱粉類
下午感覺頭有點小昏@@
不過吃完滷味之後就好多哩^^
明天daddy要上來幫我看房子
ccc祝我成功ㄅ

布偶熊妹妹

你去哪裡玩ㄟ

你的新版名稱  真的跟你上次說的一樣

那你的早餐就要開始減少量了啊

加油ㄟ

我剛剛回到家  我陪小強去交大踢球ㄟ
他去練球  我就在旁邊草地看他

過一下我就去跑步ㄟ  我就用你的慢慢跑的方式
因為我很少跑步  所以一下開始跑會不知道速度
我就想像你說很慢很慢  你說別人用走的都快要
超過你了   

我就開始跑    繞著一塊草地區跑
我就慢慢跑  呼吸頻率固定  所以我就跑了10圈ㄟ
我都沒有停ㄟ  真的你說的沒有錯  這樣慢慢跑
真的比較不會累恩   
可是我的速度應該比你說的很慢很慢  再快一點點啦
因為太慢  我不會跑~~  會覺得好像用走的也不是
跑也不像在跑  哈哈

小強說我跑的距離有400公尺一圈
所以我跑了4000公尺~~
還好我平時有踏踏步機啦  所以腳還有力
不過我跑完  恢復慢慢走的時候
就覺得腳好像不是自己的ㄟ~~~有點麻麻的
可能一下跑太多

neila姐

嘿嘿~
對啊  跑慢一點的話加上固定的呼吸頻率
真的可以持續的比較久哦
不過姐姐第一次跑  就給它跑個4000公尺
真的不錯哦  那就代表妳說不定也有跑步潛力
我跑完之後  腿也會覺的有熱熱麻麻的感覺
所以我寒流來時
我還蠻愛去跑的  因為腳就不會冷了啦！
嘻嘻~~

我剛才去跑了10圈而已
因為中午吃的太多了
加上出門之前有喝一大杯水的關系
所以跑不了幾圈  就~~肚子痛啦！
待會還要和我媽一起再去跑個幾圈再說
一定要達成我每天至少20圈的目標
加上明天可能會出去吃東西
所以今晚要再多消耗個幾卡啦~~
明天的排名  我也只求別超過我上個星期(52.4)的體重就好囉

我的心願  粉小一點

小紫~~
來啦！來啦
來po我這啊  我可是張開雙臂歡迎妳的咧

說到慢跑
我也是要帶mp3去
而且啊  還要灌快歌進去
我比較會有衝勁吶
比較不會跑到一半就腿軟
不過妳應該比我利害才對
因為我跑快一點的話  就會覺的很喘了
而且要加上呼吸才會比較舒服一點
(因為我現在跑慢  所以都是用正常的呼吸頻率而已)
呵呵~肉腳的熊仔！

明天daddy就要幫妳去看房子了哦
那我就祝~~妳爸喜歡那房子好了
(耶！好奇怪的祝福方式哦)

熊熊寶貝~~~~

>~~~<好感動唷！
okok
那我就不客氣的po啦~~~~~
我也是灌快歌勒~~
慢歌我覺得比較適合緩和的時候
所以我的mp3裡面大多是快歌
也有部份是慢歌啦^^
噗~~~
我哪有跑的比妳厲害呀~~@@
跟你說跟你說
我今天阿
第一次跑到25圈了耶~~~~~~~~~
超級超級累的=  =
今天因為有點晚才去
所以我那個熱舞的同學陪我去
噗~~原本她要打籃球ㄉ
不過找不到球
所以阿~~我就把我ㄉmp3給她
怕她無聊[畢竟人家好心陪我咩^^]
結果..她在旁邊邊聽邊熱舞，我在旁邊跑步
反正操場今天沒啥人咩~~
就盡情的愉快杯~~~^_^
可能是她在旁邊的關西
原本有點撐不下去
但我看在那份堅持下
我就衝啦~~~25圈
花了45分鐘左右吧~~~~~~
我也是以呼吸的頻率跑ㄉㄚ~~~
不然我ㄧ定堅持不下去的說
謝謝啦~~~~
我也希望我爹同意捏
不同意我也沒辦法=  =
我才是肉腳的仔仔勒~~~~~
跑25圈就累倒ㄌ>O<
不過~~
刷新紀錄的感覺真好耶！
我也愛慢跑啦！
準備睡覺囉

晚安唷~~可愛ㄉ熊
kiss  bye

小紫仔仔妹/布偶熊熊妹:

我來了 

我太肉腳了  下午跑完步回到家才來報告我的成績

不多久  我就不舒服了  ((地震後))

原來是我中暑了唉~~~~~~

頭痛  昏旋  反胃    一切都來的超快的

我洗完澡就不行了    痛苦的爬上床咪一下

超級難受恩    可能因為長期都很少曬到下午的大太陽

所以忽然一下子跑步  又全身流汗  太陽又大

我有戴帽子  加上都沒有喝什麼水

所以就中暑~~~~~~~~遜恩

布偶熊妹妹/sary/小紫仔仔/妖妖妹/幸福/咪咪醬/小揎媽咪...各位妹妹們:

常常跟大家提到小強先生    跟你們說我跟小強的歷史吧
超扯哦~
       
這就要回到想當年:
小強跟我是同一所國中的    他是我學長    大我一屆~~~
其實會認識他(因為我當時暗戀他啦)

因為唸國中    他就很會運動的人    愛踢足球
所以天天放學都會經過操場都會看到他在練習
久了就暗戀他~~可是因為我超級害羞的
還是我同學幫我    叫我寫信他    他們在幫我拿給他
所以就認識了    呵呵   

可是我還是超級害羞ㄟ
所以我跟他根本沒有講什麼話過    就是這樣子
上學騎腳踏車也會遇到    不過我都趕快跑掉

當時他不喜歡我啦    只是把我當作學妹
因為很多人女生喜歡他啦    他又很酷    很帥
重點是我國中很胖啦(60多公斤吧)
超級胖妹啊    所以他根本就不可能喜歡我

後來他畢業後    我又忙著要高中聯考
所以我暗戀他2年~~就漸漸淡去ㄟ
不過那時候我就變成很討厭他   
因為覺得他好像很花心    因為很多女生都跟他講話
所以我就覺得他一定是各花心男
我決定我不要喜歡他了    所以就在國三要畢業前
決定要忘記這個人   

所以我高一才可以又認識我的初戀男友   
一交往就交往10年~   
這十年中小強先生也有交過2各女朋友

一各沒多久就結束了
一各後來的劈腿女朋友也是他專科時的學妹
((也是女生主動來認識小強的))
後來他也是經過七年的交往後    被女生劈腿才分手的

還沒有說完:延續上篇文

那是因為後來    我跟我男友的感情很不好~
都已經沒有感情了    我過得不是很開心
小強先生陸續幾年都有跟我連絡過
在我們交往前    我們有五年沒有見面過
他也是跟女朋友很不開心        後來他就先分手了
我們兩各居然都是同年分手    他好像是8月    我是10月

後來我也是跟我男友結束了    小強也是空窗期
有各週末我要回新竹    剛好他打電話給我   
他人剛好在台中    說可以順道載我回新竹
((我不知道為何這麼巧合        他都說是巧合))

我們隔了5年才見面        他說我改變很多
變瘦了    變漂亮    變開朗    變活潑
他變胖    變老    不過我覺得他的臉蛋我覺得還是很帥   
我自己覺得啦        不知道別人覺得帥嗎    呵呵

((其實是因為我以前喜歡他    所以才不敢跟他說話))
後來見面因為我根本已經對他只是朋友的感覺
所以我就很輕鬆跟他從台中聊到新竹
到新竹他又說要去吃點東西        又繼續聊到半夜3點
才送我回家((那時候我們對彼此還沒有感覺))

是因為隔天星期六    他要去踢球    問我要一起去嗎
我就跟去        在旁邊等他    看他踢球
(這是以前我國中常作的事情        祇是他都不知道而已)

晚上就又去吃東西    在公園散步/聊天
聊聊就聊到突然有心動的感覺ㄟ
((其實我們後來說出來    才知道我們對彼此有感覺都是那晚有的))

後來我星期天回去台中    當天晚上他又突然來到台中找我
我很驚訝        可是當時我們都還沒有說出來喜歡對方
只是我覺得很訝異    他為什麼要找我
他就說他也不知道    就很想要見到我~~~
他都沒有說出來~       

隔週他又約我去九份玩~~    那時候才被他偷襲牽到手
才開始交往    我們從多年後見面到交往只花短短的2週
呵呵    越老的人交往的時間越短

只是後來交往到現在都是他愛我        比我愛他多
我就跟他說        是他欠我的   
因為誰叫他以前都不理會我
讓我苦苦單戀2年    都沒有注意到我

現在他就是對我很好    因為我們都經歷過一段
很長卻不開心的感情    經過了這麼多年又碰到彼此   
真的是緣分       

繞了一大圈卻又碰到這個人    真的是..難以言喻
不過只是角色換過來了    變成他在付出    ~~阿哈

現在我們在經過我們的國中    我們都會會心一笑啦
呵呵    往事不堪回首啊~~~風水輪流轉啦!!!! 

4-01/6/51.9
早上：鮪魚蛋全麥吐司＊１、起士、肉片＊３、肉松一點、燒酒蝦*5、淹小管*10小塊
中午：蘋果*1個、紅地球葡萄*35顆、煎荷包蛋*1、起士*1、炒花椰菜一些
晚上：x
運動：操場*17圈

昨天未達成每天至少20圈的目標
因為昨晚第二次去運動時  只有我一個人去
當時  還有兩個人在操場上  因為我沒帶眼鏡的關系
所以也不知道那兩個人是男是女
但是我跑起來  就是覺的怪怪的
就在第七圈跑完時  我就決定回家了
呵呵~就把那兩個人當作是男女朋友好了
我也別影響他們約會了 
真是對不起啊~我這個沒有帶眼鏡的起級大電燈炮 
防害到妳們親熱啦~~

neila姐

早上一起來  就看到姐姐分享給大家的留言
覺的心裡甜甜的耶(是真的哦)
呵呵！好快樂說~~
看到姐姐和小強之間是如此的融洽
小強也對姐姐如何的細心呵護
我就覺的很快樂耶

不過說起來妳們真的很有園耶
我覺的園份就是這麼一回事
會把兩個不相干或是很久沒見面的人給兜在一起
然後就又在一起來 
嘻嘻~~

姐~
我覺的可能是妳大熱天下去跑步的關系才會中暑的
我有看到妳的留言  人已經比較好了
那大家也就比較不會那麼擔心了
那真是太好了啦
下次如果要去跑的話  要多注意一下天氣和水份的補充
因為如果大量的運動後  體內會有大量的乳酸累積
要多補充水份  才可以把乳酸給代謝掉哦
身體才會像卜派一樣健康的  q-.-p

小紫bibi

看來  妳和那個女生的感情很不錯哦
她還去陪妳運動了呢
嘻嘻　
那她也是和妳住在一起的室友嗎？

我現在要找人去運動的話
大概也只有我媽會陪我而已吧
不過我不太愛有人陪我一起去(我是怪ㄎㄚ)
因為我去運動時　如果有人陪我一起去的話
我會覺的有一點綁手綁腳的
就沒有辦法想留多久就留多久
像我之前不是是去健身房運動嗎？
我就比較喜歡一個人去
雖然兩個人去　可以在運動時邊聊天
時間過的比較快　而且也可以聯絡一下感情
但是沒有辦法想走就走　
還要兩個人等來等去的
我想有利有畢啦！
嘻嘻

妳才不是肉腳咧
因為我也沒有辦法一次跑２５圈啊
我都是分成兩次跑的啦
才有可能完成２５圈的目標
我一次最多也只能跑個２０圈吧？
所以妳∼比較強啦　


ｂ群我是買３多的
那是我之前和我爸媽一起去大潤發買東西時順便買的
我想ｂ群的功效　應該是不會差很多吧？
這是我在猜的啦
妳可以去請教一下ｆｒｅｅｒ姐
她好像有去問藥師ｂ群的問題吧

但是我吃B群上廁所時　不會黃黃的吶
還是我沒有在注意啊
我今天再稍微注意一下好了　
有什麼不同的話　我再告訴妳哦∼∼

熊~~~

我來了~又開新版了丫~@.@~我會不會太慢來>.<~
昨晚很匆忙在男友家PO完日記後就走了^^"
沒有多的時間看東西~
等等整理好要去后豐騎腳踏車，聽說那裡的風景粉美說~
期待中。期待中。~
加油了~我會努力滴騎個好幾公里滴~~~

妖~
當然是不會太晚啊
大家有來幫我打氣的話
我就很感動啦~~
妳們今天要去后豐那裡哦
那粉美哦~~
而且現在建設的不錯吶~
我和我男朋友  說不定今天也會過去那裡一趟
和他去回憶一下當冰時的回意啦~~

那就先祝妳們小倆口玩的高興哦

布偶熊熊妹妹

真開心一早就看到你的留言喔
我已經好多了    沒有事情了
可能就是水喝太少        一下電解質不平衡吧

我下次會記得要多喝點水    跟不要太熱的時候跑步
應該學你跟仔仔    旁晚在去跑

應該就會很舒服說ㄟ

今天又到公司加班    昨天4點才睡覺ㄟ
8點就起床了    9點到公司加班

現在正在努力中~~~    不過還是邊留言給你門
這樣還好啦        因為我就是回完一封信給客戶
或是做完一各階段才會看看你們的留言跟會留言
所以不會引想我的工作狀況啦

你門今天要去哪裡完ㄟ
我看我下午又不用去內灣了
因為新竹已經變天了    陰天要下雨了
濫天氣ㄟ~~~~~~

你再跟我們說去哪裡走走喔

baby    熊早安捏^^

我今天八點多就起床了
可能因為昨天一下跑太多圈了
身體有點酸痛的說~~~
我下次不敢在虐待自己的身體了=    =
其實我有時候也是喜歡自己去
只是因為昨天阿
大家幾乎都回家了
操場沒啥咪人
剛好我接我同學回來[她目前不是我ㄉ室友唷~~她住我對面寢，我們同班ㄉ~以後會一起住一棟滴~~^^]
就一起聊天~~聊著聊著我就跟她說
我晚一點要去慢跑~~她就說要陪我啦~~~
不然她覺得太危險了^^
嗯嗯~~你說的沒錯
有利有弊~~~其實真的有人陪
你就會怕她等太久阿~~啥咪的
的確真的比較不能愛跑多久就跑多久

噗~~~跟你說
我原本是以為熊熊是一次跑完25圈的
我才會想要像熊一樣厲害
原來是我誤會了=    =
下次我就分段跑吧~~不然真的好累喔>"<
呵~~

嗯嗯~~b群的事情我在問問freer好了
謝嚕~~~~~

4/02/日/51.9(+-0)
早上：優酪乳牛奶一杯(約140)
中午：pm1225炒飯一盤、無糖綠
晚上：pm1650  阿振肉包*1、茶葉

neila姐

我回到家了
我們兩個今天跑到三義去逛逛
就只有在車上而已
呵呵~因為過去時  烏雲好大大的的一片
快把我給嚇死了
而且啊  還沒到目的地  就開始飄雨了
因為我很怕一下就下大雨
影響我男朋友開車的狀況
我就馬上決定要回去
等下次天氣好一點再過來
所以就趕快掉頭了
回家時
還順便繞過去后里看了一下我男朋友之前當冰的地方
看完就回彰化去買我男朋友的網路卡和我要買的耳機了
然後又吃吃喝喝的一個下午
現在早早的就叫他回家去睡覺了
今天大致上過的還蠻快樂的
可是時間過的還真快 
明天  又是一個星期的開始 
他又要開始忙碌了啦 
哈哈~

不過姐姐妳這一段時間都要回公司加班哦
好辛苦哦
妳平時有上班的話  要早點休息啦
因為晚上的11點到1點時肝臟排毒的時間
那一段時間最好已經上床睡覺了
這樣對身體和皮膚和我們減肥的人最重要的新陳代謝都會比較好哦！