減肥日記 / 我也要瘦~~~目標48!!!

雖然我不瘦...
可是人要有夢想...
我要努力...

先瘦到50再說...:P

haruru

2006-03-23 14:00:01

支持支持...!!!
雖然我也不瘦...但先努力再說
呵..我們的目標一致喔!!+U+U...^^

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狂想變小臉

2006-03-23 14:33:24

我要先瘦到44

先打破自己的記錄

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kookaicat

2006-03-23 16:16:45

ㄟ...不藥刺激我啦~~~
我是五字頭的ㄋㄟ...
這樣不厚道啦~~~

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kookaicat

2006-03-23 16:18:58

先說說昨天跟今天的飲食日記...
昨天早餐水煮蛋一顆...
午餐蒟蒻餅乾一小包...
晚餐沒吃
瘦了一點多公斤

今天早餐水煮蛋一顆...
午餐豆腐一塊和少許青菜...
下午吃了四五顆棗子...
晚餐打算不吃...
希望明天量體重可以掉個一公斤...

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狂想變小臉

2006-03-24 08:08:25

你可以的歐

我以前也胖到55過

看到這數字有點承受不住

慢慢來歐

有瘦就好加油吧

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kookaicat

2006-03-26 16:08:48

To 狂想變小臉:
你真是個好心人...
我知道我自己很胖...
雖然我身邊的人都說"不會啊!"
或是"你老公不嫌你胖就好啦!"
但是我實在受不了自己這樣下去...
所以我要瘦瘦瘦!!!

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kookaicat

2006-03-26 16:12:42

補PO一下昨天的:
早餐
水煮蛋+高纖餅乾一小包
午餐
高纖餅乾一小包
Doritos數片(我知道我錯了!)
晚餐
跟親戚去吃大餐(日式料理)

今天早上一量果然又復胖0.6公斤
難過中...

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kookaicat

2006-03-26 16:21:34

順便補今天的:
早餐烤全麥土司一片
午餐水煮魚兩片+炒高麗菜心約一碗

有點想用"軟糖公主"的食譜...
不曉得我這樣吃是否不太合格...

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狂想變小臉

2006-03-26 17:30:48

我今天大概吃了三天熱量的東西吧

我會改進

現在體重在45公斤差不多

可是我想要再現瘦點勻稱點 43為目標

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kookaicat

2006-03-26 19:00:43

挖~~
真的需要這麼瘦嗎?
真想看看你的照片耶...

我來報告一下晚餐...
半碗稀飯...
青菜不到三份...
偷咬了一些鹹鴨蛋...醬瓜...

加油加油!!!

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kookaicat

2006-03-27 09:31:40

今天早上量體重...
竟然胖了0.2公斤...
好難過...

早餐一顆蘋果+一顆芭樂

到底何時我才能瘦下來???

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小楦媽咪

2006-03-27 11:54:58

to.kookaicat

不要急!減肥就是要慢慢來...

如果一下子吃很少的話,體重會降很快,但只要你多吃一點

體重相對也會回來的很快,不如慢慢減少,我以前就是這樣

但會回來的很快喔~我不想一輩子都吃一點點,所以慢慢減

少,剛開始或許降很慢甚至沒什動靜,但熱量是慢慢在減少

的,體重也是會慢慢降的喔~還有要搭配一些運動,不一定

要狂運動像有氧,但至少有活動像走路爬樓梯之類溫和一

點的!這樣減肥才能持久,且不易復胖,又健康!像我快60KG

的人慢慢減到現在也54多了!或許減的速度不快,但還是瘦

下來了阿!所以相信你也一定辦的到喔~加油!

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kookaicat

2006-03-27 15:15:45

謝謝小楦媽咪:
真高興有人終於安慰我囉...
我也會學習慢慢減少食量的...

今天的午餐:
3:1 青菜+雞肉

好想偷喝湯好想偷喝湯好想偷喝湯湯唷~~~

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nanavivi

2006-03-27 15:29:31

以前我曾是ㄍ瘦子48公斤~165公分~
但是在2005~~2006年當中跟著男友吃吃喝喝
沒有節制~就這咪胖了10公斤~有夠誇張ㄉ~
所以~我不想在胖下去了~我要變瘦~我要變回以
前的樣子~我要努力減到48公斤~最好到45公斤~
藥在下天來臨之前~不然以前瘦時買ㄉ好多衣服~
都沒辦法穿~真可憐ㄉ自己呀~我現在有開始照著
軟糖食譜來吃~從上禮拜五開始~目前有瘦下2公斤~
希望在多多加油囉~我要讓我ㄉ朋友是很訝異的對我
說~你怎摸瘦好多~變漂亮ㄌ~呵呵~夢想中~大家加油喔!!

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小楦媽咪

2006-03-27 15:34:18

to.kookaicat

呵呵....湯還是可以喝阿!

其實一天控制1200卡都可以的

這裡有很多人都是這樣做的!

下面是一些資訊你參考看看

http://www.helzone.com/vbb/showthread.php?t=39661

http://osc.kmd.com.tw/posts101-0.html&postdays=0&postorder=asc&highlight=

http://www.doctors.com.tw/html/main_column.asp?idno=921209002&total=921209002%3B921209003%3B

http://tw.health.yahoo.com/

只要知道一天吃下肚的東西是幾卡抓個大概...你就可以

吃的輕鬆~不然一直想著想吃某種東西那也是一種很難受

的感覺(我能體會!)

加油喔~

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狂想變小臉

2006-03-27 19:14:23

我也都亂吃

要開始節制

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kookaicat

2006-03-27 21:27:28

感謝小楦媽咪...

晚餐
六點練完瑜珈...
好餓~~~
因為八點才吃東西,不敢吃太多...
吃了一顆蓮霧+一顆蘋果+零食貓耳朵約十幾片吧~~~
罪惡ㄚ~~~

好怕明天量體重又變胖了~~~

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kookaicat

2006-03-28 10:40:25

早餐
一顆蘋果+一顆芭樂
好想偷吃其他東西....

今天早上量體重
發現減輕了0.2公斤...
希望我也能像其他水水一樣...
越來越輕...

加油加油...
堅持到底唷~~~

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kookaicat

2006-03-28 15:19:04

午餐
雞腿肉+三份青菜

剛剛飯前喝了一罐M2海洋多酚
不曉得這樣有沒有關係??

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kookaicat

2006-03-28 16:06:30

附帶一提...
剛剛發現自己有兩顆心心囉~~
Happy~~~

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