減肥日記  /  好好地減肥

今天早餐吃了桂格的大燕麥片加牛奶
午餐吃了蒟蒻加半個豆腐　醬汁是日式醬油
和一碗味噌湯

晚餐吃了生菜　豆芽菜　醬料都是醬油加香油和一點鹽還有醋
剩下的半個豆腐晚餐也吃掉了
然後喝了一碗海帶湯

今天第一次嚐試鹽滷這種東西
在日本買了一罐　每餐吃的時候都滴好幾滴
老實說　我覺得這個會讓我想上廁所耶
今天上了兩次　不知是不是因為這個的關係

這次出國　在美國的時候還不覺得自己很肥
因為還有很多比我還胖的人　當然瘦　身材又好的人也不少
但是買衣服的時候　如果穿得下的話就一直覺得自己還有得救
但是到日本以後發現　媽呀
突然覺得自己是一個沒救的大胖子
回到亞洲　還是得面對亞洲人的價值觀
就是瘦子才美
當然也不只是為了美觀　也是為了健康
希望現在開始可以健健康康地瘦
老來不要有膽固醇過高或高血壓之類的毛病　

今日體重：75

今日體重：75

早餐：牛奶加燕麥片　當然還有滴幾滴苦汁囉
午餐：雞排飯(好像吃太好了)
晚餐：燕麥片加味噌湯　豆芽菜

可能因為中午吃的東西太多　今天是持平
現在開始每餐都要加苦汁
曾經看過有人說一個月因為加苦汁　瘦了6kg
6kg算是一個很大的數字耶
不過還是要多吃青菜才能改善體質

回家放假　還以為會因為家裡很多好吃的而變胖呢
還好回來量並沒有變胖　不過也沒減

今日體重：75


好好加油慢慢減下來呀

自己體態上半身纖廋，所以感覺上下半身較胖，一直想區部廋身，運動加飲食控制成效不是很好，現172公分54公斤。

為了減肥也嚐試不少方法、喝醋、蔬果法、運動，體重減了1~2公斤就維持平盤再也沒有下降了。

a~我想一個人低調地好好減耶　不好意思咧
只是想每天紀錄自己吃的東西　讓自己能夠有定力
不然自己很容易因為沒有人看著就亂吃一堆東西



今日體重：74.5

早餐：大燕麥片加牛奶
午餐：米糕加魯蛋
晚餐：乾麵　燙青菜


今天少了0.5　終於呀....
每餐滴的苦汁總算沒白費呀

to  面膜迷 
不好意思唷　謝謝你　祝你成功唷


今天好早的課　好不想起床　不過還是硬撐著去
早餐：牛奶加燕麥片
午餐：燒肉厚片　菜菜很多　很健康喔
晚餐：三媽臭臭鍋的麻辣鍋　再加了一盤青菜　飯吃了半碗

不知是不是晚餐吃比較多　所以沒有減到　不過沒關係
重要的是吃得健康　吃了很多青菜呀　

今日體重：74.5

今天沒課　下午看了場電影
不過我還是希望早上就起床
所以就調了鬧鐘　約九點多起來　希望有正常的作息


早餐：牛奶加燕麥片
午餐：看電影的好零嘴-鹽酥雞(魷魚條、雞肉、四季豆)
晚餐：三媽臭臭鍋的麻辣鍋　再加一盤高麗菜

今日體重：75
看來吃太多了　呵呵....

今天看了傲慢與偏見　和諜對諜
原本不是很想看傲慢與偏見的　想不到挺好看的　很浪漫呀
諜對諜讓我有種感覺　恐怖份子並不是都那麼可怕的
可怕的反而是唯利是圖的政治家和商人
黑暗黑暗黑暗的片呀~~~
不過喬治克隆尼也因為這部片得到了最佳男配角
他為這部戲變得有點腫　不過還是很帥　HAHA


和很久沒有一起出去的朋友看電影　真愉快
看完電影還一起逛了一下街　一起吃晚餐

以前雖然有陣子不是那麼親近　但現在這樣真的很開心
有空就一起聊聊　也是很好的事呀

這幾天過著很奇怪的生活
因為會有一餐超餓大吃
但就只有吃那一餐
因為後來又沒有很餓了

不過好像也沒比較瘦
烏龍麵(大碗)

體重：74.5

早餐：稀飯、醬瓜、鹹蛋
晚餐：三媽麻辣鍋　加一盤高麗菜　白飯不吃喔



今日體重：74

發現每天量體重都快有點神經質了
喝個水增加一點點心就機車得要死
雖然還是很想大吃大喝　但是自己要拿捏好
平常自己一個人吃就吃得少一點
真的要跟朋友出去吃飯的時候　就可以吃得開心一點了
也不用因為自己要減肥讓大家為難^^

早午餐：稀飯、醬瓜、鹹蛋
晚餐：統一快煮拉麵的雞汁口味加兩大把青菜　和一顆蛋
記得把油包加一點點就好　因為另一包調味包已經很鹹了


最近想讓自己少吃點辣　讓喉嚨舒服一點
聲音越來越沙了　很難聽　自己都有點受不了
今天有快樂的事也有難過的事

雖然只想要快樂不想要難過　但是都是現實　都要去面對