減肥日記 / 不吃澱粉減下半身

我是一各鋼生產完6各多月的媽咪原本體重已經瘦到46-47左右最近因為大吃大喝肚子一直脹起來希望藉此版能謹惕自己也位自己下各目標

2/28 47
3/15 45

我原本就不胖因為生產烷也靠著少吃澱粉順利受了將近10公斤我要重新努力因為肚子太大了不敢量體重怕受到挫折
過兩天再來報告體重明天跑步機要送來哩要每天運動一小時以上希望布要再復胖了飲食也會控制

報告今天的飲食

早餐蘋果2ㄎ+綠茶粉的水700cc

午餐水煮肉大概半碗ㄅㄧ點炒青菜過水

下午茶起ㄙㄧ片

晚餐吃了一點雞肉幾片的牛肉跟豬肉只有雞肉是醬油煮
其他水煮

今天先這樣希望一各禮拜後可以順利受下兩公斤

dodomini

2006-02-15 23:37:09

兔媽咪超超超強的!!!
剛生完BABY就瘦回來了..羡慕ING..

一個禮拜2KG對你來說應該不難..因為你都做得好好呢..+U..^^"

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兔媽咪要減肥

2006-02-16 21:13:15

真是謝謝你的抬舉了如果沒復胖更是棒的不得了所以現在要開始努力減回來囉而且我的生理期變的不準了不知道跟生完有沒有關係說以前還沒生很準ㄝ線再都不准了真怪我們一起努力喔看到有人支持我動力更強了ㄋ

體重49...復胖了3公斤= =

早餐蘋果一ㄎ(大ㄎ)茶葉蛋兩ㄎㄧㄎ蛋黃沒吃

午餐水煮青花菜.芭樂一ㄎ.水煮牛肉

晚餐水煮白蘿蔔水煮青花菜

我也有搭配洋菜粉喔感覺比較容易飽而且吃完菜又喝了很大一杯水效果更好喔

跑步機:1小時..消耗370大卡

小腿有按摩依下希望布要變的更狀><

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兔兔要減肥

2006-02-20 20:35:33

這幾天回娘家因為妹妹訂婚了結果吃了一堆不能吃的東西
當然也包括澱粉又要從頭開始囉我已經發誓不吃零食了以前還沒懷孕前不太愛吃結果現在好愛吃真是討厭反正我陷再早餐午餐都吃八分飽不吃澱粉類的以後也要這樣維持身材..
吃太多不該吃的了明天在PO

加油月底前衣錠要46公斤><

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兔兔要減肥

2006-02-21 21:29:06

體重49....居然沒變胖好加在

早餐:茶葉蛋兩ㄎ蛋黃沒吃+大熱狗一條

午餐:羊肉片+燒烤醬+排骨一塊+許多燙青菜

晚餐:沒吃要順便實施MONK減肥法

運動:1小時慢跑..卡路里320

水:應該有4000CC

今天真的很乖有下定決心不在碰零時從今天開始
絕對在也不吃了瘦下來也不在碰這樣才部會在復
胖發現吃肉真的不容易餓說有點想吃零食可是也
都忍下來了下各月妹妹要結婚了也有一些喜餅道
時候也是一口都不能碰吃喜宴只能吃肉跟青菜也
只能吃八分飽到時候會配合甲殼素來主黨一些熱
量今天就先這樣囉一各月後我一定式各標準的辣媽

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兔兔要減肥

2006-02-22 12:17:48

早餐:茶葉蛋兩ㄎ蛋黃沒吃+起司一片

點心:棗子兩ㄎ

午餐:雞肉一些+豬肉片3片+高麗菜水煮+一口魚肉試吃

晚餐預計不吃實施MONK減肥法

晚上在來PO運動的熱量

今天吃這樣至少有1000卡以上哩糟糕快中午前吃了一些紅糟雞肉熱量可高了吃了3-4塊ㄅ還好早餐沒吃很多

下午多喝水把熱量代謝掉加油

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兔兔要減肥

2006-02-22 21:08:38

下午4點多塊五點又吃了一ㄎ蕃茄天ㄚ真的有點餓
不過沒關係晚上運動多了一百大卡今天總共銷耗了
四百大卡的熱量挖好佩服我自己所以明天也要繼續
努力了下午絕對不能再破功要好好努力3/2號前要瘦
到46公斤而且要瘦的很漂亮3/3-3/4有兩次大餐希旺
也不要破功因為妹妹要結婚沒辦法所以現在先努力
瘦下來以後每天都要運動來維持身材加油囉希望我
不用把這各日季寫完我的目標就能達成
希望能變成維持的日記大家加油喔

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胖胖王小豬

2006-02-22 22:02:48

to 兔兔
我也是正在減肥中的人
跟你一樣希望不用把日記寫完就能達成想體重
之後便成維持日記
因為我毎次瘦下來
又因太愛吃又胖回去
所以要寫維持日記督促自己
真的是不復胖是最難的
一起加油努力吧

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5353

2006-02-22 22:12:32

首先,先謝謝你替我加油!也希望我們一起努力喔!
我的Baby 目前已經11個月了!不過這是我第二個Baby.
說到喜餅...
我家就放了三盒...我一口也沒ㄔㄛ
順便看別人吃時也練習自己的定力
ㄏㄏㄏ

一起努力!

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兔兔要減肥

2006-02-23 20:37:33

好感動喔5353也跑來我的版版替我加油了也謝謝另外依位
我今天有做蒟蒻條+金針菇+一點豬肉還不錯吃不過吃多會怕怕的說可是下午過後都不太想吃東西了果然吃蒟蒻真的
會飽也不容易餓...我的寶寶也7各月哩好想回復之前的身材懷孕前我可是才44公斤ㄋ加油我一定可以完成慢慢來實施不要太急

早餐:茶葉蛋兩ㄎ蛋黃沒吃+兩ㄎ棗子+低脂起司片
估計熱量200卡

午餐:金針菇水煮+一點豬肉水煮+自製蒟蒻條
有調味依些醬料
估計300卡左右而已我有高估一點

晚餐:棗子一ㄎ本來不吃的但是今天熱量實在太少了
吃了這ㄎ結果更不想吃東西了好脹說

怕吃其他東西不會飽的人可以試試看這各喔蠻讚的說

等等要來快走一小時哩大家也要加油喔

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兔兔要減肥

2006-02-24 20:15:57

昨天運動消耗了至少有350大卡有喔
今天雖然吃了不少東西可是熱量都是超低的而且很有飽足感喔以後也要這樣實施下去加油拼了

早餐:茶葉蛋兩ㄎ蛋黃沒吃估計60大卡
便利商店的熱狗一條不知道多少熱量估計300卡
優格+自製蒟蒻估計60大卡(優若乳買100C20大卡)
午餐:生菜+日式沙拉醬好吃大概40大卡
一些湯的花椰菜少許的香菇+一些炒青菜估計60卡
下午茶:2點吃的..優若乳+蒟蒻估計60大卡

今天都吃的超級飽的而且沒有亂吃東西只有炒菜的時
後試吃一些然後把它吐掉不是催吐喔只是嚐一下
趕快把它吐出來害怕晚上因此而增加熱量因為正在
實施MONK減肥法還沒運動等等要來快走40分鐘+舞動
瑜珈20分鐘先這樣囉晚點再來PO消耗的熱量

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兔兔要減肥

2006-02-24 23:06:07

剛運動完洗完澡了大概消耗了將近400卡路里ㄅ至少也有350拉ㄎㄎ持續下去別讓自己的壞心情給打岔了加油加油
對了今天還買了熱量頗低的小熱狗覺得還不錯脂肪才1.4
一條熱量才14說不過只能ㄔㄧ點而已好期待明天的蒟蒻
凍優若乳喔......到現在肚子都不餓說真是好吃極了

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兔兔要減肥

2006-02-25 18:52:09

今天吃蠻多的可是熱量還是頗低

早餐:茶葉蛋兩ㄎ蛋黃沒吃60卡+蒟蒻+優若乳60卡
起ㄙㄧ片50卡+熱狗3條42卡+棗子兩ㄎ60(272)

午餐:蔬菜沙拉+日式醬油100卡+金針菇+幾片豬肉150卡
蒟蒻+優若乳60卡喝了一點無糖綠+酸梅蒟蒻大概
只有10卡ㄅ因為綠茶沒熱量(320)
總熱量:590卡(好像太少哩= =)可是吃的太飽了

雖然熱量都很低可是都吃的很保還有配合運動袋謝應該
不至於會太低ㄅ@@
今天老公友好好跟我溝通拉心情好多了繼續加油等等
運動消耗一下熱量促進代謝

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兔兔要減肥

2006-02-25 22:15:25

乎做完運動真的好舒服依天不動都覺得渾身不對勁ㄋ
所以我就算達到目標我也要持續運動下去不然跑步機
就白買哩想想這輩子只胖過兩次第一次3年前失戀狂喝
酒結果爆肥而且還常吃宵夜先前怎ㄇ吃都不會胖ㄋ後
來就是這次生完寶寶不過還好意志力堅定在做完月子
已經瘦下將近10公斤的體重了雖然還掛著7公斤的肥肉
不過現在真的覺得很驕傲寶寶已經快滿7各月我的體重
已經恢復48公斤雖然跟生產前還差4公斤不過我會再努力
的...8/1生產62.9公斤8/2下床量體重晴天霹靂居然還有
59公斤= =我都懷疑體重計是不是壞了說因為我的肚子
生完很小還沒生之前根本就落差很大還以為會受很多ㄋ
所以體內真的很多脂肪對了跟大家報告一下如果有產後
媽媽想減肥的話我建議少吃澱粉類的多蔬菜真的瘦超塊
我就是這樣減下10公斤的雖然剩下的五公斤減的有點久
因為沒耐心了一直狂吃可是最胖也49公斤@@..但是曲線
卻差很多喔所以囉狂吃的下場不一定是體重會增加很多
而是脂肪會大量增加就算只胖一公斤可是看起來根本不
只ㄋ所以我要每天運動保持身材...剩下的四公斤我希望
能在4月前達到大家加油喔..順便一提明天就是我滿25
生日哩好高興喔也希望要減重的媽咪們順順利利的成功
減重喔+點運動真的曲線會很贊喔

PO消耗的熱量大概有350卡

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燈籠褲妹妹

2006-02-25 22:57:50

看到你的減肥過程
好厲害
真令人佩服!!

我懷孕胖到74kgsk,之前是54kgs
現在是53.4kgs,
不過我是慢瘦的
小孩己經四歲半了

我現在目標是 52- 50- 48
有在另一版寫日記

不知你多高哇?

先祝你生日快樂喔

我也是雙魚座呢,上週才過完生日

加油

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瑀倢媽咪

2006-02-25 23:46:02

燈籠褲妹妹

請問你是怎麼減下來的? 我都瘦不下來,因為晚餐都8.9點從台北回到基隆才吃.不過我最近看到軟糖公主的食譜也跟進了,雖然不是實行的很嚴格,但也有減了1.5公斤.希望我能一直持續下去,加油吧!

2/16-73kgs
2/25-71.5kgs

今天回娘家,結果一回來妹妹就說要去吃kiki害我又破功了,只好明天在重新開始了....

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兔兔要減肥

2006-02-26 09:50:04

燈籠褲妹妹:我158而已ㄝ不是很高所以我的完美體重
至少要46以下才OK雖然這幾天才瘦一公斤可是完全都
是肥肉喔尺寸瘦蠻多的手臂大概半寸腰部大概一吋多
大腿也一吋臀部半寸小腿半寸我已經很滿意我這幾天
的成績因為先前妹妹訂婚回去吃太多2/21又狂吃零食
結果體重沒降體脂應該升不少可是這四天我飲食控制
+上每天在跑步機上快走(不敢慢跑怕小腿更粗壯)一
小時真的效果比我想像的好多了剛跑的前2天沒動進
第3天瘦一公斤第四天明顯尺寸改變讓我動力加深我
會持續運動下去至少維持身材也好而且瘦下來的曲線
真的很好ㄝ我懷孕前的庫子也都穿的下了只是稍緊拉
你也是雙魚座阿ㄎㄎ雙魚很容易狂吃與不吃真的很糟
但是希望你也能用最健康的方式瘦下來..很高興認識
你喔希望以後我們可以依起加油

早餐:低脂起ㄙㄧ片(50)不敢多吃了中午老公要帶我
去看電影可能會吃超過非常多的熱量
午餐:暫定1000大卡@@盡量不超過><努力努力

我通常都不吃晚餐不然就ㄔㄧ點水果可是都很少量
上班的時候我中午都以蔬果為主肉也只ㄔㄧ點
+上運動真的事半功倍加油喔不吃晚餐以後就算大吃
也比較容易瘦可是維持真的很困難所以還是一各月大
ㄔㄧ次就好不要像我每各月大吃3-4次= =回來檢都
好痛苦喔.....先祝我自己生日快樂

晚上回來再PO我運動消耗的熱量家又

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燈籠褲妹妹

2006-02-26 12:56:46

天哇 158cm 和我一樣耶

看來我要好好努力

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兔兔要減肥

2006-02-26 21:44:31

ㄎㄎ可能我懷孕後期比較沒有胖到中期胖蠻多的後來
體重都有控制怕太胖很難瘦可是還是胖了將近19公斤
我在坐月子的時候因為太熱了食慾不太好所以瘦很快
加上我有穿束腹每天狂流汗而且那時候也有餵母乃現
在我要朝我的目標前進至少45公斤衝阿@@

今天不太想PO吃了很多不該吃的但沒有吃到撐啦唯一
直得安慰的@@我估計有1500卡ㄅ運動消耗掉350卡所以
也還OK只是瘦部下來至少維持囉

真正讓我擔心的是下禮拜那兩餐ㄋ還是晚餐唉看來這
幾天我得更加控制才行喔好應付那兩餐大餐@@加油囉
燈籠褲妹妹.....你的標題是啥我都找部到ㄝ我也要去
你的版讚聲說.....ㄎㄎ

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兔兔要減肥

2006-02-27 20:41:56

今天我終於鼓起勇氣踏上體重計結果我不敢相信自己的
眼睛@@......46公斤...46公斤天ㄚ我昨天還大吃了一餐
兩天前我48公斤尺寸掉那ㄇ多我已經很滿意了沒想到體重
已經往下掉了好高興喔這是最好的生日禮物了真棒...
以後一各里拜會PO一次3圍好讓自己警惕看有沒有復胖
這次我一定要維持徹底改變不讓自己淪陷了大家加油喔
我辦的到妳們一定也可以的........................

今日體重46公斤:比預計的還早一天達成目標接下來的
一公斤就可以不用那ㄇ急了說實在話我的曲線真的靠運
動瘦了很多努力真的會有代價只要堅持下去一定會有好
成績

早餐:茶葉蛋兩ㄎ蛋黃沒吃(60卡)+棗子3ㄎ(90卡)
蒟蒻+優若乳(50卡)份量比較少一點+起ㄙㄧ片(50)
熱狗一條(14卡)早餐共(264大卡)
午餐:蔬菜沙拉+日式醬油(100卡)+梅子蒟蒻+優若乳(20)
燙豬肉(150卡吃的比較多依點)下午同事請吃銅鑼燒
不好意思不吃= =ㄔㄧ半大概50卡ㄅ午餐共(320)
下午茶:試吃新作的抹茶蒟蒻+優若乳(20卡)份量很少

總熱量:(604卡)應該差不多這各熱量不然就是700左又
絕不超過因為蒟蒻都是無糖低熱量的好東西

晚上等等要來快走一小時了雖然瘦了也提前達到28號的
目標可是不能懈怠現在要往曲線的目標前進
開始為自己定一各新目標加油立志當辣媽

目標
手臂8吋(差一吋)
腰圍23.5-23(差一吋)
臀圍33吋(差半寸)
大腿圍16-16.5吋(差2吋)我想要大腿有線條緊實
小腿圍10吋(差兩寸)這各我想很困難－。－

新目標希望在一各月後達成因為受下來蠻多的怕遇到
停滯期所以給自己一各月的緩衝期也希望真的不要那ㄇ
久啦這樣壓力比較不會太大加油衝刺

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5353

2006-02-27 21:05:41

替你感到非常高興喔!!!!

:)

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